कुनै पनि अनाज आहार जस्तै, वजन घटाने को लागि मोती आहार धेरै सजिलो छ र भलाई को लागी सुखद छ। चिन्ता केवल पहिलो वा दुई दिन महसुस गर्न सकिन्छ, जबकि शरीर नयाँ प्रकारको खानाको लागि पुनर्निर्माण गरिन्छ।
पर्ल पोरेज: स्वास्थ्यको लागि आहार
पर्ल बैली एकल जौ कोर बाट बनेको उत्पादन हो। एकै समयमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा अनाजको गोलाबन्दीको संरक्षण हो, र यसैले मानव शरीरको लागि आवश्यक फाइबर र उपयोगी पदार्थको मात्रा।
मोती आहार राम्रो छ किनकि यसले मानव शरीरलाई सबै माइक्रोवेलेट्सलाई समृद्ध बनाउँछ जुन यो अनूठा सिङ्गमा अमीर हुन्छ: भिटामिन ए, ई, डी, भिटामिन बी, एक फलाम, तांबे, क्यालसियम, आयोडिन र फास्फोरस। यस्तो अमीर संरचनाले निश्चित रूपमा व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्छ, यसको मस्तिष्क गतिविधि बढाउँछ, प्रतिरक्षा प्रणाली र हृदयको मांसपेशी बलियो हुन्छ। एक लिस्न - अमीनो अम्ल, जो जौ मा समृद्ध छ - कोलाजन संश्लेषण को वृद्धि मा योगदान गर्दछ, जो जवान छाला र संयुक्त स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ।
मोती मोबाईल मा आहार राम्रो छ र किनकि शरीर लामो समय सम्म फाइबर प्राप्त गर्दछ, किनकि त्यहाँ आंतको सक्रिय सफाई हो।
निस्सन्देह, मोती जौ को सकारात्मक गुणहरु को बहुतायत को बावजूद, आहार अझै पनि भिटामिन जटिल को अतिरिक्त गोद लेने को आवश्यकता छ, किनकी सबै आवश्यक मोती जौ अझै सम्म उपलब्ध नहीं गर्न सक्छन्।
5 दिनको लागि जौ मा आहार
मोती आहारको अवलोकन 5 दिन हुन सक्छ। यस समयमा, तपाईं आफ्नो शरीरको वजनको लगभग 7% गुमाउन सक्नुहुन्छ (सामान्यतया 3-5 किलोग्राम)। यो आहार केवल उनका लागि हो जुन महान शक्ति हो: हरेक व्यक्ति धेरै दिनको लागि नुन, शर्कु र मसाले बिना रेशिन खानेकुरा पाउनेछैन!
यसमा सबैभन्दा प्रसिद्ध संस्करण मोती जौ को बाहेक सबै व्यञ्जनहरू समावेश गर्दैन। यो निम्न रूपमा कुक गर्नुहोस्: साँझमा, एक मोती जौ सफा पानीमा लिनुहोस् - यो धेरै हुनुपर्छ। बिहानै, 5 चिसो पानीको फोहोरी, हाम्रो लुगा लगाई र पीडित मोती जौ जोड्नुहोस् र पकाएर कम गर्मीमा पकाउनुहोस्। नमक, चिनी र कुनै पनि additives निषिद्ध छन्। समाप्त पोलिश - यो सबै एक दिन को लागि तपाईं खा सकते हो।
तपाईंले दिनको 5 पटक बराबर पोलिस खाने खाँचो छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं शगर र additives वा पानी बिना मात्र हरी चाय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अलावा, एक दिन एक दिन, बिस्तरमा जान भन्दा पहिले, तपाईं एक गिलास 1% kefir पिउन सक्नुहुन्छ।
7 दिनको लागि वजन घटाने पर्ल आहार
त्यहाँ मोती आहारको अर्को संस्करण हो। यस अवस्थामा, मेनु सख्त ठिक छैन:
- नाश्ता : दुलही पारा रेशम रेशम उबलिएको पानीको प्रिन्स वा सूखे एक्वाकोट्स (प्रति 5 भन्दा बढी टुक्राको प्रयोग गर्ने) मा भत्काइयो। तपाईं स्याउको साथ सूखे फलहरु प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
- लंच : मोती बैले एक साइड डिशको रूपमा कार्य गर्दछ, दोस्रो भाग - सब्जिहरु, र मुख्य डिशको रूपमा - उबले मासु वा कुखुराको टुक्रा।
- खानेकुरा : तपाईं मोती बर्ली र एक गिलास काफिरको एक भागको साथ रातो रात बिताउन सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ मोटो-मुक्त कुटीर पनीर संग मोती जौ को प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
- दोश्रो नाश्ता र एक नाश्ता को लागी तपाईं एक चश्मा को बिना हरियो को एक चिया को चाय पी सकते हो।
यस्तो मोती आहार विभिन्न व्यञ्जनहरु को खाने को लागि प्रयोग गर्न सक्छन्: उदाहरण को लागि, तपाईं समान मशरूम संग मिर्च मिर्च या गोभी रोल संग भरवां मोती बारबेक्यू बनाउन सक्छन्। मुख्य चीज कि व्यंजन आहार थियो, धेरै मोटाइ थिएन र तेल बिना तैयार - वा, कम से कम, एक धेरै सानो राशि संग।
यस्तो आहारमा 7 दिनको लागि तपाईंले अधिक सहि संस्करणमा 5 दिनको लागि वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, धेरैका लागि यो अझ बढि छ, किनकि एक सख्त संस्करण लतको आवश्यकता छ।