दही मा वजन घटाने को लागि बटवाट को भन्दा अधिक किलोग्राम देखि छुटकारा को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय र प्रभावी तरिका को सूची मा छ। धेरै मानिसहरू यसको सन्तुष्टि र सरल कारणले जस्तै। ध्यान दिनुहोस् कि राम्रो नतिजाहरू प्राप्त गर्न कम्तिमा 7 दिनसम्म यसको प्रयोग गर्नु पर्छ। यस्तो आहारले मात्र वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, तर शरीर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो बर्थवाट र केफिरको संरचनाको कारण हो जुन धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्।
एक सप्ताह को लागि बखवाट र दही मा आहार
वजन खोने यो विधि धेरै सङ्कलन गर्न सकिदैन, किनकि ध्रुवीय बृहत संतोषजनक छ, तर धेरै व्यक्तिहरूले आहारको नसोधबाट थकित हुन्छन्। यस अवस्थामा, आहारबाट वजन गुमाउन नदिने, यो एक सूखे खुट्टा खुट्टा, हरी सेब वा रेशममा सागहरू थप्न सिफारिस गरिन्छ, तर यो केवल अन्तिम रिसोर्टको रूपमा हुनुपर्छ। पानीको सन्तुलन र प्रतिदिन कम्तिमा 2 लीटर तरल पदार्थको पेस्ट राख्न महत्त्वपूर्ण छ।
एक दिन आहारको लागि सामान्य मेनु बाकव्याटमा केयरसँग, यो एक हप्ताको रूपमा डिजाइन गरिएको हो:
- बिहान: पोर्चुगलको एक भाग किफिरमा पकाइएको, र हरियाली बिना हरियाली चिया ।
- लंच: रेश्रो को एक भाग, सब्जी सलाद को लगभग 150 ग्राम, नींबू रस संग पानी र बिना ग्याँस को पानी।
- डिनर, साथै नाश्ता।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि पोर्चुगलको दैनिक भाग 0.5 किलो भन्दा बढी हुनुपर्दछ। नाकका लागि खानेकुराको सबैभन्दा ठूलो भाग सिफारिश गरिएको छ, र प्रत्येक भोजनको साथमा रकम घटाउनुहोस्।
प्राप्त परिणाम को समेकन गर्न, तपाईंलाई आहार ठीक तरिकाबाट बाहिर जान आवश्यक छ। बिस्तारै मेनु उत्पादनहरूमा थप्न महत्त्वपूर्ण छ र कम फैटी र कम-क्यालोरीसँग खडा गर्न सुरु गर्नुहोस्।
एक आहारको लागि केफिरसँग बर्थवाट कसरी बनाउने?
धेरै भिटामिन, माइक्रो र म्याक्रोनट्रेन्ट्सको क्यामेरामा राख्नको लागी, यसलाई कुनै तापक्रमको उपचार दिन सिफारिस गरिएको छैन। उपयोगी अनाज बनाउन को लागि, तपाईंलाई 1 tbsp लिनु पर्छ। अनाज र यो 2 tbsp डाल। कम फ्याट kefir। कंटेनर एक ढक्कन संग कवर र फ्रिज मा राखिएको छ। 6-8 घण्टा पट्टि उद्देश्य पछिको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।