नाम आफैले आहारको नियमलाई बुझाउँछ। घडीको पहिलो पाँच दिनमा तपाईं प्रत्येक सेकेन्ड घण्टा खाईनु पर्छ, सख्त रूपमा निर्धारित खाद्य पदार्थ। त्यसपछि "खाली" खानाको 10 दिन पछ्याउनुहोस्, तर अँध्यारो र मीठो बिना। त्यसपछि फेरि 5 दिन र यति दोहोर्याउनुहोस् - एक महिना र आधा।
परिणाम
आहार, घडीद्वारा चित्रित - यो वजन खोने एक धेरै प्रभावकारी तरिका हो, जसमा तपाईंले मेटाबलिक कार्य सेट गर्नुभयो। 5 "आहार" दिनहरूको लागि तपाईंले 3-4 किलोग्राम गुमाउनुभएको छ, 10 "नि: शुल्क" को लागी - परिणाम सुरक्षित गर्नुहोस्, तर 1-2 किलो वजन फर्काउँछ।
आहारको लागि उपयुक्त छ?
जो मान्छे शक्ति संग समस्या छैन, बिना समस्या घडी घडी को वजन घटाने आहार र कार्डिनलीले आफ्नो ग्यास्ट्रोनिक्स बानी परिवर्तन। यद्यपि, आहारले मान्दछ कि तपाइँ प्रत्येक दोस्रो घण्टा खालि के हुन्छ जुन वास्तवमा प्रदान गरिन्छ (प्रतिस्थापन बिना) र आहारमा बनाइएको क्रममा।
मेनु
दिनको पहिलो शताब्दीमा 3 भोजनहरू छन्:
- 7.00 - पेय चिया वा कफी;
- 9.00 - गाजर खानुहोस्, पतली स्ट्रामा खसेको र नींबूको रस संग अनुभवी;
- 11.00 - 1 फल (सेब, नाशपाती, कीवी, आडू)।
त्यसपछि तीनवटा तरिकामा "पापीहरू" पछ्याउनुहोस्:
- 13.00 - अनाज रोटी र 10 मक्खनको टुक्राले कम-मोटो उबलाएको माटो वा माछाको 100 ग्राम;
- 15.00 - 1 कठिनाइएको अण्डा, या पनीर को 100 ग्राम खाओ, वा कम मोटा पनीर को 100 ग्राम;
- 17.00 - गोभी / गाजर / बीट बाट सलाद।
र तपाईंको दिन दोहोरी रातको साथ समाप्त हुन्छ:
- 1 9 0 - गर्म पानीमा सूखे सूखे फल - 10 पीसी। (कुनै पनि);
- 21.00 - 1 कप कम फ्याट kefir।
क्रोनेडियाना
2 घण्टा पछि भोजन संग एक आहार को अतिरिक्त, वहाँ एक "घनिष्ठ" आहार - chrono आहार, वा जैविक घडी को लागि एक आहार हो। यसको सार तथ्यमा छ कि त्यहाँ ती उत्पादनहरूको लागि आवश्यक छ जुन यस समयमा एन्जाइमहरू रिहा गरियो। उदाहरणका लागि, बिहान इन्सुलिनमा, लिपेस र प्रोटेज आवंटित गरिन्छ, तदनुसार यो खाने सम्भव छ:
- आटा रोटी, रोल;
- फैटी - मक्खन को 20 ग्राम;
- प्रोटीन - 100 ग्राम पनीर।
र यस आत्मामा, प्रमुख एंजाइमहरूको अनुसार।