7 दिनको लागि केफिर आहारले 10 किलोग्राम वा थप वजनको अधिक प्रभाव पार्नेछ। वजन खोने यो तरिका धेरै लोकप्रिय छ। तर यसलाई टाँस्दै धेरै लामो लागि सिफारिश गरिएको छैन।
दही मा वजन घटाने को शर्तें
7-दिन केफिर आहारको समयमा, केवल एक कम-मोटी खानुपर्ने पेय पेय हुनुपर्छ - प्रति दिन 1.5 लिटर सम्म, 1 लीटर शुद्ध खनिज पानी बिना ग्याँस र धेरै प्याज ताजेको कफी। यो आहार पालन गर्न गाह्रो छ, त्यसैले तपाईं 7 वा अर्को पनि अझ राम्ररी विकल्पमा बर्थवाट-केफिर आहारलाई सहज गर्न सक्नुहुन्छ।
7 दिनको लागि केफिर आहारको मेनु
- सोमबार: 1.5 लीटर किफिर र 1 उबले आलु।
- मङ्गलबार: 1.5 लीटर किफिर र कम-मोटो कुटीर पनीर।
- बुधवार: 1.5 लीटर किफिर र ताजा सब्जियां।
- बिहीबार: 1.5 लीटर किफिर र उकालो माछा।
- शुक्रवार: 1.5 लीटरको केयर।
- शनिबार: 1.5 लीटर किफिर र फल।
- आइतबार: खनिज पानी बिना ग्याँस र सब्जी सलाद।
यस आहारमा, खट्टेको दूध उत्पादन र अन्य अवयवहरूको दैनिक खुट्टा 6 बराबर भागमा विभाजित हुनुपर्छ, जसको प्रत्येक हरेक 2 घण्टा (10.00 देखि 20.00 सम्म) खानुपर्छ। साथै, पेट शांत र चाँडै सुत्न को लागी, यो बेड भन्दा पहिले एक सानो कोफाइ पिउन सिफारिस गरिन्छ।
7 दिनको लागि केफिर आहार बाहिरको बाटो क्रमिक हुनुपर्छ। पहिलो दिनमा (7-10 दिन) यो पोल्रिज, सब्ज र फल खाईन्छ। 7 दिनको लागि केफिर आहारको परिणाम 7-10 किलोग्राम खर्ब छ। तर यो मात्र हो भने सबै नियमहरू हेरिएको छ।
यो ध्यान दिनु पर्छ कि यो केहि आहारहरू मध्ये एक छ जुन स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर छैन र धेरै प्रभावकारी छ। यो तथ्यले पुष्टि गर्यो कि वजन धीरे - धीरे घट्छ र, एक नियम को रूप मा बाद मा भर्ती नहीं गरिन्छ। अनि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो किफिर आहारले हानिकारक पदार्थहरूबाट आंतहरू सफा गर्न पनि योगदान दिन्छ, जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै फायदेमंद छ।
Contraindications भोजन को आहार
वजन घटाने सबै अन्य तरिका जस्तै, 7 दिन को लागी केफिर आहार पनि यसको contraindications छ। गर्भावस्था र दुर्व्यवहारको समयमा, क्यान्सर ट्यूमर भएका व्यक्ति र हृदय रोग र गुर्देको रोगहरू पालन गर्न कडा रूपमा निषेध गरिन्छ। यो भन्दा बढी वजन छुट्याउन को लागी यो विधि बिर्सनुहोस् , तपाईंलाई आवश्यक छ र अल्सर डुडेनम र पेट, गस्ट्रिस्टिसको तीव्र रूप, साथसाथै पनीर र अग्लो प्यान्रेरेजको सूजन।