वजन कम गर्न र शरीर सुधार गर्न सबै उद्देश्य उद्देश्य विधिको रूपमा, एक alkaline आहार प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो हलिवुड को ताराहरु को बीच धेरै लोकप्रिय छ। त्यहाँ नियमहरूको निश्चित सूची हो र उपयोगी र हानिकारक उत्पादनहरूको सूची जुन जान्न र खाता लिनु पर्ने हो।
Alkaline आहार - अनुसन्धान
यो प्रविधिको प्रसार अमेरिका अमेरिका रबर्ट यांगका एक डाक्टरको कारण थियो जसले "चमत्कार पीएच" पुस्तक प्रकाशित गर्यो। यो धेरै लोकप्रिय भएको छ, किनकी एक विशाल संख्याले वजन कम गर्छ। डा। रबर्ट यङले हामीलाई बताउँछ कि एल्किलिन आहार एसिड-आधार ब्यालेन्सको उल्लङ्घनबाट उत्पन्न हुने समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। सामान्य पीएच स्तर 7.35-7.45 को दायरा हो। यदि सूचकांक धेरै अधिक छन् भने, रक्त को एक एसिडिसिटी, चयापचय को गति, पाचन तंत्र को काम बढ्छ र विभिन्न रोगहरु को विकास को जोखिम बढ्छ।
शरीरमा सन्तुलनले मानिसहरूको प्रयोग गर्ने उत्पादनहरूले निर्धारण गर्दछ। तिनीहरूसँग अम्मीय वा अल्केलेन वातावरण हुन सक्छ। अंतर यस तथ्य मा छ कि एसिड मध्यम विषाक्त पदार्थ को गठन को कारण हो, र alkaline - हानिकारक पदार्थ बेवास्ता गर्दछ र शरीर को सुधार मा योगदान गर्दछ। वैज्ञानिकों ले निर्धारित गरेको छ कि उत्पादनहरु को आदर्श अनुपात 30% एसिड र 70% अल्कलीन हुन्छ।
किन अल्ल्किन आहार उपयोगी छ?
पेशात्मक आहार दृष्टिकोणबाट फाइदा लिन, यो तीन हप्ताको पाठ्यक्रम लिन आवश्यक छ। यदि एक व्यक्ति अस्वस्थ हुन्छ भने, तपाइँ डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। एसिड आधार आहार, यदि ठीकसँग राखिएको छ भने यस्तो परिणाम दिन्छ:
- आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई सामान्य बनाउँछ, सफा गर्छ र शरीरमा सुधार गर्दछ।
- सुरक्षा बल बढाउँछ र प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ। हृदय र रक्त वाहिकाहरु को काम सामान्य बनाउन को लागी महत्वपूर्ण आहार।
- सकारात्मक छाला, कपाल र नाकहरू असर गर्छ।
- अनिवार्य, घर्षण, चिन्ता र अवसादको बारेमा बिर्सनु सहयोग पुर्याउन, तंत्रिका तंत्र को कार्यवाही प्रभावित गर्दछ।
- ऊर्जा प्रदान गर्दछ र सहनशीलता बढाउँछ।
वजन घटाने को लागि अल्ल्किन आहार
यदि लक्ष्य वजन कम हुन्छ भने, अल्ल्कलीन आहार यो विकल्पको लागि आदर्श हो। उनको सहयोगको साथ, तपाईं हानिकारक पथ हानिकारक पदार्थ र स्थिर तरलबाट सफा गर्न सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, एक अधिक मात्रा मा एक क्षारिक आहार चयापचय र पाचन प्रणाली को त्वरण को लागि योगदान गर्दछ, यसैले तपाईं चमडा र बगैचा को बारे मा भूल जान सक्छ।
गाउटको लागि अल्ल्किन आहार
एसिड युक्त उत्पादहरूको प्रयोगमा प्रतिबन्धहरू गाउटको रूपमा यस्तो रोगको लागि उपयोगी छन्। यस समस्या संग, युर एसिड को लवणहरु मा जोड़हरु र गुर्दे मा वृद्धि को छ। एक महिनाको लागि एसिड आधार आहार Purines को खपत को कम गर्न को उद्देश्य हो। यसको अतिरिक्त, हानिकारक पदार्थ र भिटामिन र खनिज संग संतृप्तिबाट शुद्धिकरण छ। जोडिएका रोगहरूमा अल्ल्किन आहारले यस्ता नियमहरू समावेश गर्दछ:
- नमकको प्रयोग सीमित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले दैनिक दर 10 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- पुरा तरिकाले आटा, मीठो र छिटो खाना खाएको देखिँदैन।
- मेनुमा कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू समावेश हुनु पर्छ।
- जोडहरूको लागि एल्किलन आहारले संकेत गर्दछ कि तपाइँ उपवासबाट जोगिन र अधिक खाँचो पर्दछ, त्यसैले भोजनको इष्टतम मात्रा - 4-5 पटक।
अक्सिकोलजीमा अल्ल्किन आहार
हालै, जानकारीले फैलिएको छ कि क्यान्सर केवल एक अम्लीय वातावरणमा विकास गर्दछ, त्यसैले तपाईलाई एल्किलिन फूड्समा दुबहार गर्न आवश्यक छ। वास्तवमा, वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि क्यान्सरको साथमा एल्कलिन आहार बेकार छ, जस्तै अध्ययनले देखाएको छ कि वातावरणमा हानिकारक कक्षहरू फैलिएको छ जुन सामान्य पीएच तहको विशेषता हो, र यो 7.4 छ। हो, ट्यूमरहरू एसिड माध्यममा छिटो बढ्छ, तर यसलाई स्वयंको क्यान्सरको कोशिकाद्वारा बनाइन्छ। हामी निष्कर्ष निकाल्छ कि अल्ल्किन आहार ओन्कोलजीले मद्दत गर्दैन।
Gastritis संग Alkaline आहार
यदि निदान गरिन्छ - उच्च अम्लता संग gastritis, त्यसपछि तपाईं आफ्नो आहारमा राम्रो परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। स्वास्थ्यको लागि एक एल्किन आहार, जुन शरीरको अलि कम हुन्छ, यो व्यवसायमा उपयोगी छ। यसको प्रभावको कारण, पाचन प्रणालीको कार्य र चयापचय प्रक्रियाहरूको गति सुधारिएको छ। प्रतिबंध अन्तर्गत बेकिंग, डिब्बाबंद, नमकीन, पिकर, पिकर, फ्राइड, मसालेदार र मोटो-मुक्त खानाहरू छन्।
उललिथियासिसका साथ अल्केलिन भोजन
पत्थर बनाउदा, डाक्टरले उपयुक्त उपचारको वर्णन गरे र साधारण मेनुमा समायोजन गर्न सिफारिस गर्दछ। पत्थरहरूसँग अल्केलिन भोजनले संरचनाहरूबाट छुट्याउन र रोगको पतन रोक्न मदत गर्दछ। यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि प्रत्येक किसानको लागि त्यहाँ पोषणको लागि नियमहरू छन्:
- Oxalates संग । समस्या अक्सिको एसिड गतिविधिको साथ उठ्छ र भिटामिन सी संग खाना को मात्रा को नियन्त्रण गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ यो बी भिटामिन मा फलफूल मेनू र फलहरु र सब्जिहरु मा शामिल गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ।
- युनिथियरिजिस संग । स्टोन्सहरू यूरिक एसिडको वृद्धि एकाग्रता संग बनाइन्छ। अल्ल्किन आहारको मेनुमा डेयरी उत्पादनहरू, फलफूल, अनाज र खानाहरू धेरै अपोरोबिक एसिडमा समावेश हुनुपर्छ।
- फास्फेट को पत्थर संग । क्याल्सियम र म्याग्नेशियम लवणको बढि सामग्रीको साथ निर्माण गरिएको ढुङ्गाहरू। डेयरी उत्पादनहरूबाट मनाउने, तर अनाज, फलफूल, प्रोटीन खाना र हरियो सब्जिहरु, र अझै पनि खट्टा बेरी आहारमा हुनुपर्छ।
Alkaline आहार (उत्पादन) - तालिका
आहार तयार गर्दा, अम्लता कम गर्न उपयोगी उत्पादनहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ:
- सागहरू । पीएच, अजवाइन, डिल, अजमोरी र लेटी कम गर्न विशेष गरी उपयोगी हुन्छ।
- लेमन । यद्यपि रचनामा धेरै अपोरोबिक एसिड हुन्छ , जब पाईन्छ, सिट्रस एक अल्केलिन परिसरमा पुग्छ।
- कच्चा मूल फसलहरू । यसमा एक अल्ल्किन आहार समावेश छ, जो कि उत्पादहरू छिटो एसिड आधार सन्तुलन सच्याउने, यो बीउ, मूली, गाजर, अजमोरी रूट र यति हुन सक्छ।
- Avocado । यो फल चाँडै पीएच ब्यालेन्स पुनर्स्थापित गर्दछ, र यसमा उपयोगी वसा र एन्टिओक्सिडेंट पनि हुन्छ।
- सेलेरी । एक क्षारिक आहारमा, तपाईं रूट र स्टेजहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अल्ल्किन पृष्ठभूमिलाई सामान्य बनाइन्छ, र भिटामिन र खनिजहरू आपूर्तिकर्ताहरू हुन्।
Alkaline आहार - हप्ताको लागि मेनु
आहार बनाउनको लागि, यो आवश्यक महत्त्वपूर्ण नियमहरू राख्नु आवश्यक छ:
- मेनु 4/5 अल्कोलियन अवयवहरू र 5/5 अम्लीयको हुनुपर्छ।
- उत्पादनहरू सही तरिकाले पकाउने सिफारिस गरिन्छ: स्टव, पकाउनुहोस् र भाप।
- Alkaline आहार, जसको मेनु स्वतन्त्र बनाइन्छ, अनाज अनाज र स्वस्थ पानाको नियमित प्रयोग को लागी। यो हप्तामा कम्तिमा 3 पटक गर्नुहोस्।
- प्रोटीनको कमजोरी सब्जी प्रोटीनको साथ, उदाहरणका लागि, नट, सेम र बीउ संग क्षतिपूर्ति गरिन्छ।
- खाना खाने यो आवश्यक छ यो आंशिक छ, त्यो एक दिन मा पाँच पटक छ, र अन्तिम भोजन पछि 3-4 च। भन्दा पछि पारित गर्नु पर्छ। सपनामा।
- Alkaline आहारले पानीको सन्तुलनलाई राख्दछ, यसकारण, तपाईंले एक दिनको कम्तिमा 2 लीटर तरल पिउन आवश्यक छ।
यसलाई आहार बनाउन सजिलो बनाउन हामी केहि उदाहरणहरूको जाँच गर्न सुझाव दिन्छौँ। विकल्प नम्बर 1:
- नाश्ता : 1 चम्मच। फलफूल र मधुको चम्मच 0.5 चम्मच;
- snack : fruit;
- दोपहर का भोजन : टमाटर र मशरूम संग पका;
- snack : fruit;
- डिनर : 100 ग्राम स्तन र सब्जी सलाद।
विकल्प नम्बर 2:
- नाश्ता : दुई अण्डाबाट ओमेलेट;
- snack : केले;
- दोपहर का भोजन : गाजर र आलुबाट कालोपत्र;
- snack : fruit;
- राती : सलाद संग चिन्ता र सुन्तला।