दूधमा दिन अनलोड गर्दै

दूधमा दिन लोड गर्नु शरीरलाई सफा गर्न अनुमति दिन्छ र अत्यधिक तरल पदार्थबाट हटाउन अनुमति दिन्छ। निस्सन्देह, एक उपवास दिनले वसा जमा हटाउन मद्दत गर्दैन। तथापि, शरीर को सफाई र चयापचय मा सकारात्मक प्रभाव को कारण, राहत को एक दिन अधिक भार देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि योगदान।

दूध मा वजन घटाने को लागी अनलोडिंग दिनहरु केवल दूध को राम्रो तरिकाले सहन गर्ने द्वारा गरे जान सकिन्छ। यदि शरीरले पाचन विकारको साथमा दूध लगाउँछ भने, उबले दूध खानुपर्छ, र दैनिक खुराक घटाउनुपर्दछ। यदि असामान्य चिन्ता मात्र ताजा दूध, यो किण्वित दूध उत्पादनहरूसँग बदल्न राम्रो छ।

रिलीजको डेयरी दिनहरूको भिन्नता

दूधमा अनलोड दिनका लागि फरक विकल्पहरू छन्:

1. दूधमा मात्र दिन अनलोड गर्दै । दैनिक आहारमा लिटर कम लोभ दूध हुनुपर्छ। यस दूध को मात्रा 5-6 स्वागत छ। दूधले सानो मुखमा निस्कन्छ, तपाईंको मुखमा समात्न। दिन स्थानान्तरण गर्न सजिलो छैन, त्यसैले यो सप्ताहांतमा अनलोड गर्न राम्रो छ। गम्भीर थकान र चक्कीपनको साथ, तपाईंले आहारमा अन्य खानाहरू थप्नु पर्छ: रोटी, पनीर पनीर, चोक्रा।
2. पनीर र दूध मा दिन अनलोड गर्दै । यो विकल्प ती व्यक्तिहरूको लागि अधिक उपयुक्त छ जसले भूख संग संघर्ष गर्दछ। एक दिन को 6 पटक खाने को लागी अनुमति दिइएको छ। 4 भोजन कम मोटो कुटीर पनीर को 100 ग्राम हो। तपाइँ यसलाई 1 चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ। गेहूंको चोक्रा, सानो फल वा शहद। बाँकी दुई भोजन एक गिलास दूध वा केयर हुन्छ। साथै, तपाईं सफा पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
3. दूध र कालो रोटीमा दिन अनलोड गर्दै । यस दिनको दैनिक आहारले लिटरको दूध र 150 ग्राम कालो रोटी समावेश गर्दछ। रोटीले सन्तुष्टिको भावना पाउन मदत गर्छ। यदि उपवास दिन राम्रोसँग सहन सक्छ भने रोटीको मात्रा कम गर्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं शुगर बिना शुद्ध पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।