अदरक संग आहार

अदरक संग आहारले धेरै लोकप्रियता पाएको छ किनभने यस तथ्यमा वजन कम गर्न निकै सरल छ। अदरक को जरा अद्वितीय गुणहरू छन् - यसले चयापचय बढाउन मद्दत गर्दछ , किन कम पोषणको साथमा शरीर सामान्यतया काम गरिरहन्छ, धेरै ऊर्जा खर्च गर्दछ र प्रभावकारी रूपले फैलाउन फाइटी जम्मा गर्छ।

आहार अदरक - विनाशकहरु को आधार मा

यो टिप्पणिहरु लायक छ कि अदरक सबै प्रकारहरु मा, पिकर नाश्ता र चाय आधारित पेय सहित, मान्छे को यस्तो श्रेणियों मा उपयोग को लागि सिफारिश छैन:

• एलर्जी व्यक्ति र व्यक्ति जसले व्यक्तिगत असहमति रिपोर्ट गर्छ;
• सबैलाई रक्तपात गर्ने प्रलोभन गर्ने;
• मानिसहरु भस्म रोगहरु देखि पीडित;
• जो लोग अल्सर, gastritis, colitis देखि ग्रस्त छन्;
• गर्भवती महिलाहरु र महिलाहरु को लक्षण को समयमा।

अदरक, ठूलो मात्रा मा प्रयोग भएको छ, रक्तचाप बढाउन सक्छ, त्यसैले तपाईले यसलाई स्वरुप पछि आफ्नो स्वास्थ्यको अनुगमन गर्नुपर्छ।

अदरक संग वजन घटाने को लागि आहार

अदरकको मूल पूर्वमा धेरै लोकप्रिय छ - त्यहाँ यो लगभग हरेक डिशमा थपिएको छ, यो धेरै मान्छेको मनपर्ने मसला हो। अदरकको रूटमा आहार धेरै समय अघि उठ्यो र सफलतापूर्वक आज पनि अवस्थित छ, किनकी यो एक कमजोर आहार चाहिँदैन।

रोकिएको खाद्य पदार्थ:

• सबै मीठो चकलेट, मिठाई, आइसक्रीम, डेसर्ट, चिनी;
• सबै फैटी - सुँगुर, बेकन, फ्राइड खानाहरू;
• सबै आटा सेतो रोटी, पेस्ट्री, केक, बन्स।

सबै कुरा त्यहाँ छ, यो अंशको आकार नियन्त्रण गर्न र नियमित रूपमा खाना लिन, दिन 4-5 पटक महत्त्वपूर्ण छ। प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, एक गिलास अदरक पिउन। यो स्वस्थ आहारमा रोक्नको लागि उत्तम हो:

1. नाश्ता : कुनै पनि रूप मा एक अण्डा को अन्डा या फल संग अनाज को प्लेट, अदरक पेय।
2. लंच : सब्जीको तेल, कुनै पनि सूप, अदरक पेय संग सलाद को एक भाग।
3. दोहोरो नाश्ता : फल या दही, अदरक पेय।
4. डिनर : कम मोटो मासु / पोल्ट्री / माछा को एक भाग सब्जी गार्निश, अदरक पेय संग।

निस्सन्देह, अदरकको सहयोगको साथ एक आहार सफल हुनेछ यदि तपाईं यो पेप्टको जरासँग स्वाद गर्न को लागि सुखद छ कि एक पेय पाउने छैन। निम्न विकल्पहरू प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो खोजी गर्नुहोस्:

• 1 tbsp। अदुवाको टुक्रा र आधा नींबू कत्तिको एक थर्मोसमा राखिएको छ र उबलते पानी डाँडा लगाउँदछ; 4-6 घण्टा पछि पेय प्रयोगको लागि तैयार छ;
• 1 tbsp। अदरक खरानी र नीलाको टुक्रा पूर्व-हरियो चियामा खसेको, 2-4 घण्टाको काँकमा;
• 2 चम्मच। l। अठारको गिलास सुत्ने कुकुरको साथ अदरक मिक्स गुलाब हुन्छ, थर्मासमा राख्नुहोस्, उबलते पानी डाल्नुहोस्, र 3-5 घण्टा पछि पेय तयार छ।

यी व्यञ्जनहरु मध्ये कुनै पनि जीवन्तता, बाल, छाला, नाखून, र पनि, प्रतिरक्षाको अवस्थामा सकारात्मक असर हुनेछ।