ब्राजिलका आहारहरू प्राय: ब्राजीलका अभिनेत्रीहरूको आहार भनिन्छ, किनभने यो ब्राजिलको टिभी सीरीज अभिनेत्रीहरूले प्रयोग गरेको थियो। यो आहार चारौं दिनको लागि गणना गरिएको छ र तपाईंलाई 4 देखि 6 किलोग्राम छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ।
आहारको सिद्धान्त
ब्राजीलियन आहार प्रोटीन र ताजा सब्जियों मा अमीर खाद्य पदार्थ को खपत मा आधारित छ। दुई हप्ताको लागि यो अण्डा (ठूलो मात्राहरूमा), ताजा सब्जियां, दुबलाको मासु (लंच वा रातको खानाको लागि), माछा, खट्टा-दूध उत्पादन, चिया र कफी खाने अनुमति दिइएको छ। आहारबाट मीठे र मोटी देखि बाहिर निस्कनु पर्छ र रक्सी पनि।
ब्राजिलको आहारको मेनु एकदम सरल छ - नाश्तीको लागि तपाईंले असीमित वा नरम उबलाएको अण्डा (असीमित मात्रामा) खाईदिनुहुन्छ र उनीहरूलाई चिया वा कफी संग पिउनुहुन्छ। दोस्रो नाश्ताको लागी तपाईं कुनै पनि रस को गिलास पिउन सक्नुहुन्छ र टोस्ट खान सक्नुहुन्छ। दोपहर को भोजन मा कुनै पनि सब्जियां (ताजा सलाद, उबले आलु या सब्जी स्टडहरु संग उबला हुआ मासु या माछा) हुन्छ। रात्रिको लागि, तपाईं मशरूम वा सब्जी सूप र ताजा सब्जियों को सलाद खा सकते हो। बेडमा जानुअघि, एक गिलास फलको काली र केफिर पिउनुहुन्छ।
यसको छोटो अवधि र उच्च दक्षताको कारण, ब्राजिलका आहारले धूप ब्राजीलका बासिन्दा र अन्य देशका प्रशंसकको बीचमा धेरै सकारात्मक प्रतिक्रिया पाएको छ।