हाम्रा पुर्खाहरूले जानबूझ गरेर सरल खाना प्रयोग गर्थे, सम्भवतः, यसको कारण, तिनीहरू पाचनको समस्याबाट पीडित थिएनन्। उनीहरूको विरासतमा हामी धेरै पादरीहरू पायौँ, जुन केवल स्वादिष्ट पक्षको डिश मात्र होइन, तर तपाईंको पेटको रूपमा पनि। आहारमा आधारित आहारहरू एक स्वस्थ आहारको अनुयायीहरूको बीचमा फैलिएको छ। वजन घटाने को लागि कुन अनाज को सबै भन्दा ज्यादा सिफारिश गरिन्छ?
वजन घटाने को लागि उपयोगी दलिया
अनाज को लागि प्राथमिकता यस्तो खाना को एकदम लाभ र अभाव को कारण हो। अनाज को प्रकार को बावजूद, पोर्च को केहि उपयोगी गुणहरू छन्, बीचमा:
- उच्च फाइबर सामग्री, जो विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, आंतों मा मालिश गर्दछ;
- विटामिन, अमीनो एसिड र खनिज संग संतृप्ति, प्रतिरक्षा बी, ई, भिटामिन सी को लागि प्रतिरक्षा - सी, कैल्शियम र म्याग्नेशियम - हड्डी र मांसपेशी ऊतक को निर्माण को लागि तत्वहरु को लागि;
- शरीरबाट सजिलो पाचन, पाचन प्रक्रियामा चाँडो हानिकारक, जो जमिनको प्रयोग को लागि जस्टिनन्टाइनलिनल पथ को सुधार को निर्धारण गर्दछ;
- तैयार गर्न को लागी पोड्रिज धेरै सरल छन् र मासु, माछा, लिभर को लागि एक साइड डिशको रूपमा उपयुक्त छ, अलग खाना को नियमहरु अनुसार।
समूहहरूमा अपमानजनक क्यालोरीहरू छन्, र ती व्यक्तिहरू जसले पनि ऊर्जा उत्पादनमा जान्छ, र कमरमा भण्डारण गर्दैनन्। यसले व्याख्यानको लोकप्रियता धेरै आहारहरूका लागि आहारको रूपमा वजन घटानेको वर्णन गर्छ।
आहार आहार गोलियाँ
विभिन्न प्रकारका अनाजहरू बीचमा भ्रमित हुन सक्दैन। वजन घटाने को लागी कस्तो प्रकारको पिज्जा छ?
बटवाट दल्रेले आहारको पक्षको बस्तुको रैंकमा शीर्ष रेखा लिन्छ। बखत - बस भिटामिन को एक भण्डार र तत्वहरु लाई ट्रेस। तिनीहरूमध्ये, फलाम, जसले एमिया, बी भिटामिन, पीपी, साथै क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता, आयोडिन, रटिन, ब्रोमिनमा फाइदा बनाउँदछ। बरुमाथि पोखरेलको खपतमा आधारित एक मोनो-आहार पनि, अनाजको रचनाको धनीताको कारण धेरै उपयोगी छ।
वैसे, बाल्टीवाट जस्टिस्टिस र पेट अल्सरहरु को पीडित मान्छे को लागि उपयोगी छ। यद्यपि, यस अवस्थामा सफलताको कुञ्जी बजाउको सही तयारीमा छ।
नियमित बजेटको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- बखवाट ग्राउट्स - 1 वस्तु;
- ताजा उबले पानी - 2 चम्मच।
तयारी
ग्रोट्सका साथ तिनीहरूलाई सबै उपयोगी गुणहरू छोड्नको लागी, रातभर रातो तापक्रममा तातो पानी संग हुन्छ र बिहानको पारा तयार हुनेछ। नुनको सट्टा, यो सोया सस प्रयोग गर्न उत्तम छ।
वजन घटाने को लागि अनाज अनाज उचित पोषण मा एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा। तिनीहरूमध्ये, सबैभन्दा बहुमूल्य प्राणी हो जुन हामी बचपनबाट जान्थ्यौं। जानिन्छ कि यो बच्चाहरु द्वारा तिकडी छ, किनकी यसले भिटामिन को एक संतुलित संयोजन, सूक्ष्म क्षण, जसलाई शरीर को चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय गर्न को मदद गर्दछ, रक्त परिसंचरण को बेहतर बनािन्छ। नाश्ते को लागि दलगत उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दछ र सम्पूर्ण दिन को लागि आंतों को रक्षा गर्नेछ, किनकी ओमेमील फ्लेक्स मा बहुमूल्य फाइबर हुन्छ।
वैसे, तामाङ उच्च रक्तचाप संग मान्छे को लागि अत्यंत उपयोगी छ। सबैभन्दा बहुमूल्य अनाज प्राप्त गर्न, यो निम्नानुसार तयार गर्न सिफारिश गरिएको छ।
नियमित उल्टीको लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- फ्लेक्स - 1 वस्तु;
- चिसो पानी - 1 लीटर।
तयारी
फ्लेक्स लेटर लिटर पानी लगाउँदछ र पानी पखेर सम्म सम्म पकाउँछ। त्यस पछि तपाइँलाई रेशमलाई ठुलो पार्नु र बाँकी पानीलाई पखाल्न आवश्यक छ।
अर्को मूल्यवान जौ मोती जौ मानिन्छ। अन्य अनाजहरू जस्तै, यसले विषाक्त पदार्थहरूको आंत सफा गर्न मद्दत गर्दछ, यसको अतिरिक्त, पेटमा सूजन हुन्छ, यसले धैर्यतालाई छिटो अर्थ दिन्छ। Perlovka भिटामिन बी, फाइबर, अमीनो एसिड मा समृद्ध छ, जसमा लिस्इन - छाला, पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, र व्यावहारिक रूपमा सबै उपयोगी माइक्रोटेक्चरको संरचना सुधार।
वैसे, मोती जली उच्च अम्लता संग gastritis को लागि धेरै उपयोगी छ, यो एक लिफाफा प्रभाव छ, यसको अलावा, दलिया खून को सफा गर्दछ।
सही मोती जौ को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- मोती बैले - 1 वस्तु;
- पानी - 1.5 लीटर।
तयारी
पर्ल बारले धेरै लामो पकाउँछ, र 5 पटक पकाउँदा यसको मात्रा बढ्छ। यसैले, यो मासु मा कोठा को तापमान मा पानी मा मोती जौ को साबुन को लागि र सुबह को खाना पकाने को पोर्च शुरू गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ।
वजन घटानेको लागि सबैभन्दा उपयोगी दलिया हो, निस्सन्देह, अशुद्ध, अधिक ठीक - पोलिश छैन। अनाज को खोल मा धेरै ट्रेस तत्वहरू छन्, जुन प्रसोधनको समयमा गुमाएका छन्। यद्यपि, यदि तपाइँ अझै पनि सोच्दै हुनुहुन्छ - "कस्तो अनाज वजन घटानेका लागि हो", तपाईं सुरक्षित रूपमा जवाफ दिन सक्नुहुन्छ - "कुनै"। आखिर, पोल्रिजहरू सबैभन्दा बहुमूल्य साइड डिश हो, र जो पनि अनाज तपाईंले रोज्नुहुन्छ, पेटले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।