खुसीसाथ जीवन बिताउन हाम्रो ग्रहको सम्पूर्ण जनसंख्याको सपना हो। खुशीको घटक स्वास्थ्य हो। वैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि 16 वर्षदेखि नै पहिले हाम्रो शरीरको उमेरको सुरु हुन्छ, जसले स्वास्थ्यको ढिलो तर निरन्तर बिग्रियो। यदि तपाईं रोगको रोकथाम र स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा ध्यान दिनुहुन्न भने, गम्भीर रोगहरू चाँडै देखा पर्दछ, र जीवनको गुण महत्त्वपूर्ण छ।
एक स्वस्थ जीवनशैलीको सिद्धान्तहरूले व्यक्तिलाई पूर्ण जीवनको नेतृत्व गर्दछ, हरेक दिनको आनन्द लिन्छ, सक्रिय काम गर्छ, प्रियजनहरूको हेरविचार गर्नुहोस्।
स्वस्थ जीवन शैली कस्तो हुन्छ?
स्वस्थ जीवनशैलीको पालन गर्न मतलब शरीर को कार्य र विकास को लागि इष्टतम परिस्थितियों को निर्माण गर्ने प्रयास हो।
एक स्वस्थ जीवन शैली को मुख्य सिद्धान्तहरू हुन्:
- मिठाई खाद्य पदार्थको दुर्लभ सेवन संग संतुलित पोषण;
- पर्याप्त भौतिक र मानसिक लोड;
- कामको संतुलन र अवकाश;
- जीवन बिना शराब, धूम्रपान, ड्रग लत;
- मनपर्ने काम;
- भावनात्मक विश्रामको उपस्थिति ( शौक , संचार, मनोरञ्जन);
- माया, समझ;
- एक सुन्दर कोठामा सुत्नुहोस् (17-18 डिग्री);
- आफ्नै विचार व्यक्त गर्ने मौका;
- आसपासको मान्छे संग समानुपातिक सम्बन्ध।
स्वस्थ जीवनशैलीका यी सिद्धान्तहरू विश्व स्वास्थ्य संगठनका विशेषज्ञहरूले विकसित गरिन्छन्।
एक स्वस्थ जीवन शैली को गठन को लागि सिद्धान्त
यो आवश्यक छ कि स्वस्थ जीवनशैली को अवलोकन को रूप मा चाँडै सके सम्म, शरीर मा गंभीर रोग परिवर्तन भएको छ जब सम्म। यो बच्चा राम्रो हुन्छ जब बच्चा बचाउनुको सट्टा स्वस्थ स्वस्थ अवस्थामा हुन्छ, स्वर्गीय जीवनका सिद्धान्तहरू स्वीकार गर्न सकिँदैन।
स्वस्थ जीवनशैलीलाई सानो, सुरुवात चरण बाट आदतमा राख्नुहोस्। केहि समय पछि, ध्यान दिनुहोस कि स्वास्थ्य उनको लागि हेरचाह गर्न को लागी आभारी छ।