सबै प्रशिक्षकहरु मध्ये आधा भन्दा पहिले तीन महिनामा आफ्नो workouts लाई त्याग्नुहोस्, र जो बाँकी रहेका मानिसहरू पहिलो वर्षको समयमा "सफा गरी" छन्। हामी सबैलाई थाहा छ कि खेल उपयोगी, स्वस्थ र सुन्दर छ। हामी प्रशंसा र ईर्ष्या संग अन्य मान्छे को उपलब्धिहरु संग तस्वीरहरु को देखने को लागि प्यार गर्छन, हामी सधै को बारे मा पढ्न को लागि तयार छ कसरी कसैलाई सजिलै संग र सुख्खा रूपमा वजन गुमाउँछ, तर जब यो पहिलो चरण आफैलाई लाग्न समय छ - फरक बाधाहरू छन्। कसैले "भाग्य छैन" भन्छन्, तर कसैले उनीहरूको व्यक्तिगत फिटनेस प्रेरणा पाउँछ।
खेल मनोवैज्ञानिक भन्छन् ...
यो बाहिर जान्छ कि एक खेल मनोवैज्ञानिक को रूप मा यस्तो पेशे हो। यो सम्भव छ कि यी मानिसहरूले कहिल्यै डुबबेलहरू उठाएनन्, तर उनीहरूको सम्पूर्ण जीवनले कसैको हातले उठाएको dumbbells को घटनालाई समर्पित गर्यो। त्यसोभए, यी मनोवैज्ञानिकहरूले उन केटीहरूको लागि फिटनेस प्रेरणा के एक सूची संकलन गरेका छन् जसले पहिले 3 वा अर्को 12 महिनामा खेलहरू छोड्न सकेनन्:
- तपाईंको जीवन कसरी नेतृत्व गर्ने भनेर सिक्ने जिम्मेवारी र आत्म-पर्याप्त हुन चाहानुहुन्छ;
- आत्मविश्वास बिना फिटनेस, एक सामान्य, पूर्ण जीवन असंभव छ;
- उनीहरूको प्रतिभा र दिइएको खेलमा क्षमताको महसुस गर्दै
- एक अभिन्न विश्राम को रूप मा प्रशिक्षण को उपयोग;
- स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने इच्छा।
अर्को शब्दहरूमा, यदि तपाईं यी विवरणहरू आफैलाई यी "ड्राइभ" चलाउन प्रबन्ध गर्नुहुन्छ भने, अब तपाईलाई महिलाको फिटनेस प्रेरणा चाहिन्छ।
तर यो सबै सकिएन ...
मोटो बिन्दु
प्रशिक्षणको पहिलो महिनामा, आफैलाई कुनै पनि बाधाको रूपमा तिनीहरूलाई छुटाउन अनुमति नदिनुहोस्। तपाईं आफ्नो फिटनेस आदत बनाउनु पर्छ, त्यसैले हरेक समय,
लक्ष्य
महिलाहरूको लागि आदर्श फिटनेस प्रेरणा सिर्जना गर्न, तपाईलाई वास्तवमा फिटनेस चाहिन्छ किन बुझ्न आवश्यक छ। कसैसँग कुनै पनि गर्न को लागी केहि छैन, र अझ बढी, जिम मा रहन हुनेछ। केही गर्न को लागी तर टिभी शोहरू हेर्न। तिम्रो लक्ष्य के हो? भेटियो? अब समय सीमा राख्नुहोस्: दीर्घकालिक र छोटो अवधि। तपाईंको चरण र सफलता रेकर्ड गर्नुहोस्, साथै लक्ष्यको बाटोमा विफलताहरू।
कालो र सेतो सूची
यदि तपाईंले आफ्नो workouts त्याग्नु भएमा के एक सूची बनाउनुहोस्। फिटनेस बिना तपाईँको भविष्यको विकासको बारेमा लेख्नुहोस्। अब तपाईले आफ्नो अध्ययन जारी राख्नुहुन्छ भने तपाईको जीवनमा कुन कुरा परिवर्तन हुनेछ। मन पर्यो? अब, फिटनेस प्रेरणाको लागि सङ्गीत हेर्नुहोस्। प्रशिक्षणको बारेमा सोच्न पनि आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको जीवनमा उनीहरूको अनिवार्य उपस्थितिमा प्रयोग गर्नुहोस्।