वर्तमानमा, सबैभन्दा उत्तम, आदर्श र उच्च गुणस्तरको प्रोटीन को धेरैले धेरै पाईटी प्रोटीन हुनुको लागी गरिन्छ, जसले डेयरी प्रोटीनलाई अज्ञात बिर्सिन्छ। नबिर्सनुहोस् कि यो विकल्प न केवल मधुमेहहरूको फाइदा मात्र हुन्छ, जुन दूधको एक भाग हो, तर यसको पनि दूधमा निहित धेरै उपयोगी माइक्रोइलेटहरू पनि। हामी विचार गर्नेछौं कि यो डेयरी प्रोटीन प्रयोग गरेर लायक छ र उनीहरूको फाइदा के हो।
दूध प्रोटीन सामूहिक
प्रोटीन पूरक को अतिरिक्त सेवन गर्न को लागी तपाईंलाई सजिलै संग र तुरुन्त मांसपेशियों को निर्माण को निर्माण गर्न को लागी अनुमति दि्छ, यो विभिन्न परिस्थितियों को प्रभाव को अन्त को लागी नहीं छोडे। आज सम्म यो सामान्यतया मानिन्छ कि यो प्रोटीन छडी छ जो सबैभन्दा बढी मांसपेशियों को बनाए राखन को लागि को रूप मा राखन को लागि सबै भन्दा विश्वसनीय साधन हो, तर शरीर मा वसा को तह को प्रतिशत को कम गर्न को लागि। यस विकल्प यसको ट्रेस तत्वहरु को उपस्थिति को संदर्भ मा सबै भन्दा उपयोगी छ।
दूध प्रोटीन को छडी र कैसीन को सबै फायदे को जोड दि्छ। यो तपाईंको मांसपेशिहरु को लागि केवल उत्कृष्ट प्रोटीन मेकअप छैन, तर यो काम को क्षमता र सहनशीलता को लागि एक प्रभावी उपकरण पनि।
छिटो पाईलो पाईने प्रोटीनको विपरीत, दूधमा अलग-अलग पदार्थ कैसीन हुन्छ , जो ढिलो हुन्छ, तर यो धन्यवाद, यो सामान्यतया सामान्य खाना लिन र गुणवत्ताको नाकाको आवश्यकता पर्दछ जहाँ यो सम्भावना निकै प्रभावकारी छ।
कहिले दूध प्रोटीन लिनु हुन्छ?
दुई सेवाहरू प्रति दिन आवश्यक छ, र तिनीहरूमध्ये पहिलो को दोस्रो नाश्ता वा एक दोपहर नाचको रूपमा लिन सकिन्छ।
चूंकि दूध प्रोटीन धेरै बिस्तारै पिच्छे हुन्छ, यो बेडमा जानुअघि दोस्रो भाग लिन उपयोगी हुन्छ ताकि शरीर बिना खाना छोडिदिनु हो, यो ऊर्जा कहाँ पुग्यो, र मांसपेशी विनाशको प्रक्रिया सुरु भयो।