वजन खोनेको लागि प्रेरणा - यो सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन सुरु गर्न। यदि तपाईंसँग बलियो आन्तरिक प्रेरणा छैन भने, तपाईं सिद्धान्तबाट कहिल्यै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्न, र यदि तपाईं गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ चाँडै सबै कुरा त्याग्नुहुनेछ। प्रेरणा सबै भन्दा सम्भव कारण हो जसले तपाईंलाई आफ्नो योजना छोड्न अनुमति दिदैन।
वजन खोनेको सबैभन्दा उत्तम प्रेरणा
वजन गुमाउने सबैभन्दा प्रभावकारी र सही उत्प्रेरणा प्रेरणा हो जुन तपाईंले आफैंको लागि बनाउनुहुनेछ। सबैभन्दा पहिला, ठूलो पानामा लेख्नुहोस् सबै तत्काल तपाईं वजन कम गर्न किन कारण, र अहिले सुरु गर्नुहोस्। तपाईं उन फायदाहरु संग सूची को पूरक गर्न सक्नुहुन्छ जो तपाईंलाई वजन घटाने दिनेछ। वजन खोनेको लागि तपाईंको मौखिक प्रेरणा निम्न वस्तुहरू समावेश गर्न सकिन्छ:
- म यस्तो यस्तो मिति द्वारा वजन गुमाउन चाहन्छु। एक व्यक्तिको लागि सामान्य वजन घटाने प्रति महिना 4-5 किलोमिटर हुन्छ र चयापचयमा परिवर्तनको लागि दुई हप्ता हुन्छ, जसको अर्थ छ कि म केवल समय तालिकाको लागि मात्र हुनेछ।
- म अब अरूको झिक्री र दया सहन सक्दैन।
- म वास्तवमा आफूलाई स्लिम र सुन्दर देख्न अधिक प्रसन्न हुनेछु, सट्टामा सबै कुराहरूको सट्टामा।
- जब म वजन गुमाउँछु, म आफैं र मेरो इच्छाशक्तिमा गर्व हुनेछु।
- म अहिले अझ सुन्दर हुन चाहन्छु।
- यदि म अहिले उचित पोषणमा जाने छैन भने, यो अझ गाह्रो हुनेछ।
- म आफैको लागि कुनै पनि चीजहरू रोज्न सक्छु, र तिनीहरू सबै मलाई राम्रोसँग बस्नेछन् - तंग-फिटिंग पनि!
- अरू कसैले पनि मलाई पूर्ण गर्न सक्दैन। म शब्द "अनावश्यक" सुन्न सक्दिन।
- म हल्का र सुन्दर हुनेछु, र यस चीजको प्राप्तिबाट मेरो जीवनमा सुधार हुनेछ!
- म फेरि कहिल्यै मेरो शरीरको शंका गर्नेछु।
यो सूचीसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र यसमा नयाँ, सानो वजनको सबै फाईलहरू लेख्नुहोस्। अझ बढि, राम्रो। सुरू गर्न, कम्तिमा 20 पदहरू लेख्न आवश्यक छ। यो सूची सुन्दर रूपमा र उज्ज्वल रूपमा सजाय हुनुपर्छ र सिंधै सिंधै फ्रिजमा लैजान सकिन्छ, ताकि तपाईंले स्याक गर्ने योजना बनाउँदा यो सधैं तपाईंलाई हेर्छ। यो धेरै पल्ट पुनरावृत्त गर्नुहोस् - यसले तपाईंलाई मीठो, चिसो र हानिकारक खाने छैन!
वजन खोनेका लागि कठिन प्रेरणा
धेरै केटीहरूको लागि त्यहाँ पर्याप्त सकारात्मक प्रेरणा छैन, उनीहरूलाई अझ बढी गम्भीर आवश्यकता पर्छ। प्रायः तिनीहरू फ्रिजमा विभिन्न दुष्ट साना वाक्यांशहरू छन् जुन साँच्चै भूख को निरुत्साहित गर्न को लागी खोज्न खोज्छन्:
- खाने रोक्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईं बोसो रहनुहुनेछ!
- खाना खराब छ!
- भूखण्ड भरिन्छ - सेल्युलाइटमा हेर्नुहोस्!
- तपाईंले खाउनु अघि, आफैंलाई चिसोको लागि पिच गर्नुहोस्!
- फैटी को लागी केवल सेब र दही!
असाधारण पर्याप्त, यस्तो पुगीतिक वाक्यांशहरूले अझ धेरै ज्वलन्त प्रभाव दिन्छ। यद्यपि, यदि यो तपाईंको लागि धेरै नराम्रो छ भने, तपाईं पहिलो विकल्पमा रोक्न सक्नुहुन्छ - सकारात्मक प्रेरणा।
वजन गुमाउनको लागि बलियो मनोवैज्ञानिक प्रेरणा
तपाईंको लागि मुख्य कुरा - टाउको साथ वजन खोने विचार सोच्न को लागी, यो कसरी भयो र यसको लागि विशेष गरी तपाईको बारेमा थाहा पाउनुहोस्। यदि तपाइँ वजन कम गर्ने बारेमा धेरै चिन्नुहुन्छ भने, तपाइँ भर्खरै यो अभ्यासमा सबै प्रयास सुरु गर्न प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न। खातामा लिनुहोस् कि साथीहरू र परिचितहरूको सल्लाह गणना गर्दैन। सबैभन्दा पहिले, इन्टरनेट वा बुकस्टोरमा उपयुक्त साहित्य खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। वजन गुमाउनुको तन्त्रणा बुझ्नुहोस्, आफैलाई इष्टतम प्रणाली रोज्नुहोस्, खेल थप्नुहोस्।
विश्वास हासिल गर्नुको कारणले गर्दा तपाईंको काम बेकार छैन, तपाईं इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालहरू मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सजिलै संग स्लिमिंगको लागि समुदायहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ र तिनीहरूका लागि "खुला र पछि" फोटो एल्बमहरू, जहाँ साधारण व्यक्तिहरू, जस्तै तपाईँका फोटोहरू ठूला र त्यसपछि एउटा सानो वजनमा प्रकाशित गर्नुहोस्। एक नियमको रूपमा, उनीहरूको टिप्पणीमा उनीहरूको गोप्यताहरू साझा गर्न सम्भव छन्। यस्ता समुदायहरूमा सामेल हुन निश्चित हुनुहोस् र समय-समय मा भएका व्यक्तिहरूको तस्विर ब्राउज गर्नुहोस्। सबै पछि, यदि तिनीहरूले सक्छ, तपाईं र तपाईं, सही गर्न सक्नुहुन्छ?