यस मोनो-किटको नाम खेलको समयमा देखा पर्यो, जुन उनले आफ्ना ग्राहकहरू अन्ना जोहानसनलाई प्रस्ताव गरे। महिलाहरू फूल बनाउन थाल्छन्, जसमा त्यहाँ 7 वटा पखेटाहरू हुनेछन्, प्रत्येकमध्ये एक निश्चित क्रममा रोजगारी गर्नुपर्दछ। 7 पितृ आहारको अवधिको बराबर थिए, जुन हप्ताको हो। यस्तो खेल एक अद्भुत प्रेरणा हो जसले तपाईंलाई हरेक दिन नतिजा देखाउन अनुमति दिन्छ, प्वालपिनबाट छोडिदिन्छ, अर्थ भनेको वजन कम गर्ने एक थप कदम बनाइन्छ। हरेक पङ्क्ति हप्ताका दिनहरू अनुसार साइन इन हुनुपर्छ। यसलाई थप रोचक र सुन्दर बनाउनको लागि, तिनीहरूलाई रंगीन कागजबाट बाहिर हटाउनुहोस् वा तपाईंको स्वादमा सजाउनुहोस्।
आहारको लागि नियम "सात प्यानलहरू"
यस्तो आहारको मुख्य फाइदा भनेको हो कि तपाईंको भोजनको आहार दैनिक परिवर्तन हुनेछ, जसको अर्थ हो कि यस्तो मेनु नबनाउने हुनेछ र ब्रेक गर्ने मौका कम्तिमा कम हुन्छ।
- स्थानहरूमा, समय परिवर्तन नगर्नुहोस्, किनकि तपाईंले इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुँदैन।
- सम्पूर्ण अवधिको लागि शर्करा र कफी दिनुहोस्।
- तपाईं आहारको साप्ताहिक पाठ्यक्रम धेरै चोटि दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
- आहारको अर्थ - तपाईले वैकल्पिक रूपमा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट उत्पादनहरू उपभोग गर्नुहुनेछ, किनभने तपाईले ती अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर आफैलाई हानि नदिनुहोस्।
- प्रत्येक दिन तपाईं एक किलोग्राम अधिक वजन सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- दैनिक उपभोग्य उत्पादनहरूको दैनिक मात्रा 1,5 किलो हुनु हुँदैन।
आहार मेनु "सात प्यानल" लगभग निम्न हो:
- दिन नम्बर 1 माछा छ। यस दिन तपाईं सबै प्रकारका माछा खाउन सक्नुहुनेछ, यो सही तरिकाले पकाउनुहोस्, उदाहरणको लागि, यसलाई राख्नुहोस्, फोडा गर्नुहोस् वा एक जोडीको लागि यसलाई पकाउनुहोस्। यति धेरै खाई कि तपाईंले भोकाउनु हुँदैन।
- दिनको संख्या 2 - सब्जी। अब, सारा दिन लामो, केवल सब्जहरु खाओ, जुन तपाईं न केवल ताजा रूपमा खाना खान सक्नुहुन्न, तर स्टुड, पकाएको र उबले। यसको अतिरिक्त, तपाईं तिनीहरूबाट रस तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
- दिनको संख्या 3 - चिकन। कुनै पनि रूप मा चिकन को रूप मा ज्यादा खाओ खाओ, पिक्सेल हटाउन को लागी पहिले।
- दिनको संख्या 4 - अनाज। यस दिनमा तपाईं कुनै पनि अनाज खाई सक्नु हुन्छ, साथ साथै स्प्रे भएका अनाज, बीउ, चोक र अनाज, र अनाज रोप पनि अनुमति दिइन्छ।
- दिनको संख्या 5 - दही। कम-मोटो कुटीर पनीर खाओ, जुन तपाईं चिया बिना दूध वा चियामा पिउन सक्नुहुन्छ।
- दिनको संख्या 6 - फल के तपाईँले चाहानुहुन्छ के फल पाउनुहुन्छ, यसको अलावा, तपाईं तिनीहरूलाई पकाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, दालचीनी र वेनिला प्रयोग गरेर बेक गर्नुहोस्। तपाईं हर्बल चाय पिउन सक्नुहुन्छ।
- दिन संख्या 7 - अनलोड गर्दै। यो अतिरिक्त दिन परिणाम को मजबूत गर्न को लागी। सुरुमा, यो दिन प्रयोग गरिएको थिएन, र आहारले 6 दिन समावेश गर्यो। यसलाई खाने निषेध गरिएको छ, तपाईं केवल गैर-कार्बनटेड पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
"7 पित्रीहरू" आहारको यस्तो साधारण व्यञ्जनहरू यसलाई सुलभ र धेरै सरल बनाउँछ। यसको लागि धन्यवाद तपाईं मात्र अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईंको शरीरलाई पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
"7 प्यानलहरू" आहारको हानिकारक
- सामान्य आहारमा फर्काउनु गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी आहारको धेरै दोहोर्याउने।
- यो आहार गर्भवती महिलाहरु र पेट दुख्ने व्यक्तिहरूको लागि यो आहार प्रयोग गर्न सिफारिश छैन।
- केहि खाद्य पदार्थों देखि लामो अवशेष को पेट को उनको अधिक धारणा को प्रभावित गर्दछ, बस उनि उनलाई पाचन रोक्न सक्छ। र यसले पाचनसँग गम्भीर समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।
तपाईंले कुनै पनि आहार सुरू गर्नु अघि डाक्टरलाई जान्नुहुन्छ, किनकि यो विशेषज्ञ हो जुन तपाईले बताउन को लागी वजन कम गर्ने यो विधि बाट आशा गर्न सक्नुहुन्छ, र यो तपाईंको स्वास्थ्यलाई कसरी प्रभाव पार्नेछ। अधिकांश पोषण विशेषज्ञहरू यस्ता मोनो-आहारहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्, किनभने तिनीहरूसँग मानव शरीरमा खराब असर छ, र तिनीहरूको परिणाम लामो लागी ढिलाइ हुँदैन।