तपाईं उपयोगी खाना पाउन सक्नुहुन्छ जस्तै, asparagus सेम, बेस्सारी, तर वास्तवमा तपाईं भर्खर प्रकृति मा एक नुस्खा छान्नु पर्छ। हामी यस सामग्रीमा फ्याँकिएका केही विचारहरू। एक सस मा तयार asparagus वा सब्जी पूरक संग कुनै पनि साइड व्यञ्जन मा सेवा गर्न सकिन्छ वा रोटी को टुक्रा संग मात्र छ।
सब्जिहरु संग Stewed Asparagus बीन्स
सामग्रीहरू:
- फ्रेंकल बल्ब - 1 टुकडा;
- केली गोभी को साग - 2 गुच्छा;
- जैतून का तेल - 25 मिलीलीटर;
- टमाटर आफ्नो आफ्नै रस मा - 1.6 किलो;
- सब्जी शोर - 420 मिलीलीटर;
- हरियो सेम - 430 जी;
- सूखे तुलसी - 1 चम्मच;
- तातो काली मिर्च, ग्राउण्ड पेपरिका - 1/2 1/2 चम्मच।
तयारी
हरी मलहरू पछाडि पछि, यसलाई सुकाउनुहोस् र यसलाई काट्नुहोस्, घने रेशमहरू हटाउँदै।
ब्राजियरमा, सब्जीको तेललाई तातो बनाउनुहोस् र यसलाई कटा फ्रनेल बल्बलाई तान्नुहोस्। आफ्नो आफ्नै रस मा तलीला फनी टमाटर मा जोडें र 8 मिनेट को लागि सबै एक साथ पकडें। त्यसपछि, शरद डालो र सबै मसलाहरू थप गर्नुहोस्। भाइरस को आधा भाग दिनुहोस्, र त्यसपछि मल को ग्रीन्स संग ब्राजियर को सामाग्री को साथ पोड स्ट्रिंग सेम राख्नुहोस। अर्को 5 मिनेटको लागि एक साथ स्टew गर्नुहोस्।
टमाटर चटनीमा एस्पारागस सेमले पखाएको
सामग्रीहरू:
- प्याज - 95 जी;
- लसुन दाँत - 4 पीसी।
- जैतून का तेल - 15 मिलीलीटर;
- टमाटर आफ्नो आफ्नै रस मा - 410 जी;
- सूखी लाल शराब - 55 मिलीलीटर;
- हरियो सेम - 470 जी;
- स्कोक्टेड प्यापिका, केयने काली मिर्च - 1/4 टेस्प।
तयारी
ब्राजियर जैतून को तेल मा एक गर्म मा Spasertuyte प्याज छल्ले। कम्तिमा 5 मिनेटको लागि प्याजको प्याज राखिएको बेला, लसुन क्लोभ प्रेस भएर पास पारियो र अर्को मिनेट पर्खनुहोस्। ब्राजियरमा त्रास गर्न, सेम पोडहरू राख्नुहोस्, उनीहरूको आफ्नै जुस र सूखी रातो रक्सीमा टमाटरहरू भर्नुहोस्। कम्तिमा 45 मिनेट वा नरम नभएसम्म एस्पेरगस स्टव तयार गर्नुहोस्, र त्यसपछि प्यापिका र मिर्चको साथ सिजन।
यदि तपाइँ प्याज जोड्न पछि बहुवार्कमा यो एस्पेरपस बिनको लागि नुस्खा दोहोर्याउनु हुन्छ, सबै अवयवहरू जोड्नुहोस् एकै समयमा, "खाली" मोड र सबैलाई 50-55 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
खट्टा क्रीममा एस्पेरपस सेमले पखायो
सामग्रीहरू:
- string beans - 690 g;
- मक्खन - 35 जी;
- प्याज - 55 जी;
- लसुन - 2 दाँत;
- चैंपियन्स - 130 जी;
- चिकन भाइरस - 240 मिलीलीटर;
- खट्टा क्रीम - 240 मिलीलीटर;
- आटा - 15 जी।
तयारी
झन्डै 5 मिनेटको लागि नुहाउने उबल पानीमा स्ट्रिङ सेम ब्लाक गर्नुहोस्। आइपुग्दा पानी र पटा सुखाको साथ पोडहरू हाल्नुहोस्।
अलग, प्रेस को माध्यम ले लसुन लसुन संग प्याज को semicircles को बचाओ। फेरी मशरूम थप्न र नमीबाट उनीहरु लाई भत्काइदिने। सबै आटा छिर्नुहोस्, भाइरस र खट्टा क्रीम राख्नुहोस्, चटनीलाई मोटो बनाइदिनुहोस् र पहिले नै यसमा ब्ल्लान्सिड सेम पोड राख्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि कुकुर 165 डिग्री ओवन सम्म पूर्वक।