हाल, योग लोकप्रियता को चोटी मा छ। धेरै व्यक्तिहरूले यसको फाइदा र अन्य फाइदाहरूको मूल्यांकन गरे। धेरै विषयमा रुचि राख्दछन्, चाहे यो योगको मद्दतले वजन घटाउन सम्भव छ वा यो उद्देश्यको लागि केवल हलमा प्रशिक्षण उपयुक्त छ। वास्तवमा, आचरण र कम तीव्रता को चिकनशीलता को बावजूद, यस दिशा मा नियमित व्यायाम उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न र अतिरिक्त वजन देखि मुक्त गर्न मा मदद। यसको अतिरिक्त, केहि स्थितियों मा, योग एक व्यक्ति हो कि एक व्यक्ति को स्वास्थ्य को स्थिति संग सम्झौता गर्न सक्छन् एक मात्र दिशा हो।
युगको मद्दतले कसरी वजन गुमाउँछ?
एसावासको उचित प्रदर्शन शारीरिक उद्देश्यले चिसो जलाउने उद्देश्य होइन, तर चयापचय पुनर्स्थापित गर्न, जो ढिलो हुन्छ, तर निश्चित रूपमा संचित मोटाइबाट हटाउनुहोस्। समझ बुझ्न सक्छ कि योगको सहयोगको साथ वजन गुमाउन सक्छ, यो भन्न योग्य छ कि प्रभाव मात्र व्यायाम गरेर दिएको छैन, तर यो उचित सास फेर्ने। श्वसन जिमनास्टिक कोशिकाहरु को लागी धन्यवाद ओक्सीजन प्राप्त गर्दछ, जो वसा कोशिकाहरु को विभाजन र शरीर को शुद्धि को दिशा मा जान्छ।
युगको मद्दतले कसरी वजन कम गर्न अभ्यास गर्ने सुझावहरू:
- जोडहरु को लागि थोडा कसरत संग प्रशिक्षण शुरू करो। यो पाठलाई प्रभावकारी हुन र चोट लाग्नबाट बच्न आवश्यक छ।
- प्रत्येक व्यायाम पछि, तपाईंलाई एक ब्रेक लिन आवश्यक छ, लगभग 2 मिनेट। यस समयमा, सास फेर्न पूर्ण रूपमा।
- प्रशिक्षणको आनन्द उठाउन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं दुखाइ वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि तपाई केवल योगबाट परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं सही रूपमा एनासस प्रदर्शन गर्नुहुन्छ भने।
- बिहानको खाली पेटमा वा 4 घण्टा अघि सुत्न राम्रो हुन्छ। 20 मिनेट पछि। प्रशिक्षणको अन्त पछि तपाईंले पानी पिउनु पर्छ।
योगा सहायताको साथ नियमित वजन केवल नियमित प्रशिक्षणको अवस्थामा मात्र हुनेछ। विशेषज्ञहरु भन्छन् कि तपाइँ हरेक दिन र कम्तीमा 30 मिनेट अभ्यास गर्न आवश्यक छ।