धेरै देशहरूमा ठूलो लोकप्रियताले स्वास्थ्य प्रणाली "बेलारार" पाउँछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य बहाल गर्न दिन्छ। यस्तो अभ्यासहरू प्राकृतिक आंदोलनहरूमा आधारित हुन्छन्, त्यसैले कसैले पनि गर्न सक्छ। "Beloyar" प्रणाली को अर्थ यो तथ्यमा छ कि सामान्य आंदोलनहरूले केन्द्रीय तंत्रिका प्रणालीलाई असर गर्छ, र यो पहिले नै आन्तरिक अङ्गहरूको काममा छ।
आधारभूत सिद्धान्तहरू:
- प्रणालीको पारिस्थितिक अनुकूलता तथ्यले पुष्टि गरेको छ कि मानिसहरू तिनीहरूको आन्तरिक संवेदनामा आधारित हुन्छन्।
- तपाईंलाई कुनै पनि लगानीको आवश्यकता छैन;
- कुनै पनि युगमा कुनै पनि युगमा कहीं पनि अभ्यास गर्नुहोस्;
- यो आफैले जान्न सजिलो छ, र त्यसपछि आफ्नो ज्ञान अर्को व्यक्तिमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्;
- धेरै रोगहरू विरुद्ध उत्कृष्ट भविष्यवाणीहरू;
- तपाईं गर्भवती महिलाहरु संग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ।
Beloyar प्रणाली को चरणहरु
"Beloyar" प्रणाली स्लालिक शैली मा आधारित छ र मनोचिकित्सक को आधुनिक शिक्षाहरु: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev र Luria। तिनीहरूको काम सिद्धान्तमा आधारित छ कि हरेक विचारले आंदोलन र यसको विपरीत बनाउँछ। पुनर्स्थापना प्रणाली "Beloyar" अभ्यास र मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण को जटिलताहरु लाई जोड दि्छ, जसको सबै 3 चरणहरुमा विभाजित गर्न सकिन्छ।
स्टेज नम्बर 1 - तथ्याङ्क। यस चरणको दौरान, काम कंकाल, मांसपेशी, जोड़हरू र आन्तरिक अङ्गहरूमा कार्य गरिन्छ। सामान्य अंगहरु को सामान्य कार्य को पुनर्स्थापित गर्न को लागी पहिले देखि नै उदाहरणहरु लाई र यस रोगहरु लाई छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी उदाहरणहरु छन्: एलर्जी, मधुमेह, हृदय रोग, जननांग्य अंग, साथ ही स्कूलोसिस र विभिन्न भंग।
स्टेज नम्बर 2 - प्लास्टिक। यस चरणमा, तपाइँ आफ्नो प्लास्टिक विकास गर्नेछ र प्रशिक्षणमा व्यस्त हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई भित्री सन्तुलन प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्टेज नम्बर 3 - गतिशीलता। यहाँ, सबै आंदोलनहरू मार्शल आर्टको सम्झना हो, जसले आफूलाई स्लाइस जिमनास्टिक्स "बेलारार" मा प्रकट गर्दछ। यसबाहेक, यस चरणमा पनि, प्रशिक्षणहरू सञ्चालन गरिन्छ, जुन परिणामलाई अझ बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
Beloyar अभ्यास गर्दछ
यदि तपाइँसँग विशेष प्रशिक्षणको लागि जाने इच्छा र समय छैन भने, तपाईं शिक्षण सामाग्रीको एक विशाल मात्रा हो किनभने, तपाईं घरमा पढ्न सक्नुहुन्छ। अब हामी व्यायाम प्रणालीमा प्रयोग गर्ने अभ्यासहरू हेर्नौं।
अभ्यास नम्बर 1। सबै चार मा खडा र तपाईंको हातमा दुबई। अब तपाईंको कार्य प्वाइभस माथि माथि उठाउनु हो ताकि पैर र माथिको शरीर बीचको सही कोण हो। फर्शबाट ऊँची र हातहरू फाँट्न प्रयास गर्नुहोस्। यस स्थितिमा, समाप्ति, अधिकतम समय।
व्यायाम नम्बर 2। अब तपाईंलाई उही पदमा फर्श देखि ऊन फाढ्नु पर्दछ, र घुँडा राख्नुहोस् ताकि जांघहरू तपाईंको हातमा समानांतर हो। यस स्थितिमा, पनि, जबसम्म तपाईं सक्नुहुनेछ पर्खनुहोस्।
व्यायाम संख्या 3। तपाईं आफ्नो पेटमा झूटो, आफ्नो खुट्टा र हातहरू फैलाउन र अधिकतम रूपमा आफ्नो रीढ़ खिच्न आवश्यक छ। परिणामको रूपमा, तपाईं आफ्नो शरीरको थोडा मोडा पाउनुहुनेछ। कम्तिमा 10 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्। यस व्यायामको गोप्य - अधिकतम मांसपेशी तनावले यसले व्यायामको अवधि बढाउन सम्भव बनाउँछ।
व्यायाम 4। तपाईंको पछाडि झर्नुहोस्, कम ब्याकमा जोड लिनुहोस्। तपाईंको कार्यले आफ्नो हड्डीलाई आफ्नो छातीमा पुर्याउन र आफ्नो हातमा वरिपरि लुकाउनु हो। यस्तो समूहबद्ध मुद्रामा, तपाईंले जित्न सक्नुभन्दा धेरै चोटि फिर्ता गर्न आवश्यक छ। यस्तो अभ्यास "Beloyar" स्पिन को धेरै रोगहरु को लागि उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ।
व्यायाम नम्बर 5। सुरूवात स्थिति उस्तै छ। तपाईंको कार्य तपाईंको खुट्टा बढाउनु हो ताकि तिनीहरू र शरीर बीचको 9 0 डिग्री हो, र त्यसपछि, तपाइँको निचो पछाडि निस्कन बिना, आफ्नो खुट्टालाई सकेसम्म जित्नुहोस्।
यस्तो अभ्यासहरू आफ्नो शक्ति अनुसार, हुनुपर्छ कि, कति र गर्न सक्दछ। समयमा, जब तपाइँ सजिलो हुनेछ, तपाईं प्रशिक्षणको समय बढाउन सक्नुहुन्छ। "Beloyar" प्रणालीले धेरै विनाशकारीताहरू छन्: यदि तपाइँसँग कुनै पनि रोगको अभाव छ भने, श्वास, जुन रक्तचापको नेतृत्व गर्दछ र साथसाथै गम्भीर मनोवैज्ञानिक विकारहरू हुन सक्छ।