Shoko आहार - चकलेटबाट संक्षिप्त। अब तपाईं वजन गुमाउने यस तरिकामा बढी चासो पनि हुनुहुन्छ, किनभने चकलेट मनपर्दैन? र त्यसपछि यो वजन कम गर्न बाहिर हुनेछ। धेरै शंकास्पदहरूले भन्नेछन् कि यो साँचो होइन र यो वजन कम गर्न असम्भव छ। तर, कसरी साँच्चै?
हाइलाइटहरू
- यस्तो आहारको एक हप्तामा, तपाईं 5 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- भविष्यमा उचित पोषणको अवलोकनले तपाईंलाई केहि पाउन्ड फेंक गर्न र तपाईंको परिणाम बचत गर्न मद्दत गर्नेछ।
- चकलेटमा, त्यहाँ कोकोआ सेमको ठूलो संख्या हुनुपर्दछ।
- सेतो, दूध र मधुमेह मिठाई बहिष्कार गर्नुहोस्।
- चकलेटको टाइल 3 भागमा विभाजित गरिनु पर्छ र 3 स्वागतमा राख्नुहोस्।
- तपाईं कालो कफी पिउन सक्नुहुन्छ, तर यसलाई यसमा चीनी थप नगर्नुहोस्।
- व्यभिचार तलको र मसाले खाना खानका लागि निषेध गरिन्छ, उदाहरणका लागि मक्खन।
- त्यसोभए तपाई यस्तो आहारको थकित हुनुहुन्न, त्यसोभए तपाई निम्न तरिकामा यसलाई विविध बनाउन सक्नुहुन्छ: एक दिनमा तपाईं सारा सब्जी खाल्न सक्नुहुन्छ, र अर्को दिन कुक सलाद वा मसला पाउनु।
- Choco आहार एक पेयमा फर्काउन सकिन्छ, उदाहरणका लागि, हट चकलेट र सबै प्रकारका चकलेट ककटेलहरू पकाउनुहोस्।
- ऊर्जालाई धन्यवाद चकलेट मार्फत तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्दछ, तपाईं थकित र चिन्ता महसुस गर्नुहुन्न।
- ताजा फल र सब्जिहरु मध्ये, तपाइँ भिटामिन र लाभकारी माइक्रोटेक्शनहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, तर यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि यो पर्याप्त छैन, त्यसपछि भिटामिन खनिज जटिल पाउनुहोस्।
- आहारभरि, कम्तीमा 1.5 लीटर पानी पिउछ।
- खेल खेल्नको लागी नबिर्सनुहोस्, किनभने तिनीहरू तपाईंलाई सुन्दर चित्र बनाउन मद्दत गर्नेछ।
- तपाईं पास्ता खाना खाउनुहुन्छ, तर केवल खाराको गेहूंबाट। पपकर्न र ससहरू कुक गर्नुहोस्, तर उनीहरूको तयारीमा नुन, तेल र चिनो प्रयोग नगर्नुहोस्।
एबीसी प्लस चकलेट आहार
एबीसी एक आहार हो जुन धेरै कठिन मानिन्छ, किनभने तपाईं एक दिन मात्र एक निश्चित क्यालोरी खाई सक्नुहुनेछ। तपाईं यो आहार 50 दिनको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। आंकडाले चकलेट र एबीसी आहारको वैकल्पिकता देखाउँछ जुन संकेत गरिएको क्यालोरीहरू, जुन हरेक दिन उपभोग गर्नुपर्छ।
चकलेट आहारहरूको अनुमानित मेनु
नाश्ता। जामुनको साथ आफ्नो मनपर्ने फल वा porcini ग्रुप को सलाद तयार गर्नुहोस्, र यदि तपाईं सबैलाई परेशान गर्न चाहानुहुन्छ भने केहि ताजा फलहरू खाऔं। दिउँसोमा मासु र चटनीको साथ पास्ता पकाउनुहोस्, साथ साथै सब्जी सलाद, जुन नींबूको रस संग अनुभवी गर्न सकिन्छ। रात्रिको लागि, टमाटर खामा टमाटर-लसुन चटनी, सब्जी सलाद, साथसाथै धुवाँदार सब्जियां र ताजा फल। अब चकलेटको खर्चमा। नाश्ता पछि खाईनु पर्छ, एक नाश्तेको रूपमा, तपाईं यसलाई फलको साथ पूरै गर्न सक्नुहुनेछ। चकलेट संग रातो खाने पछि, फल mousse या 1 गिलास कम कम वसा kefir खाओ। रातको खाना पछि, चकलेट र फल ।
प्रो:
- धेरै स्वादिष्ट तरीका वजन कम गर्न को लागि;
- अतिरिक्त पाउन्डको हानिको दर धेरै उच्च छ;
- मस्तिष्कको कामलाई सकारात्मक असर पार्छ;
- उत्पादनहरू जुन आहार मेनुमा विशेष गरी सीमित छैनन्।
Cons:
- धेरै contraindications;
- शरीर मा चयापचय को प्रतिकूल असर गर्न सक्छ;
- तपाईं निरन्तरतापूर्वक आफ्नो स्वास्थ्यको निगरानी गर्न आवश्यक छ।
- चकलेट आहार प्रयोग नगर्नुहोस्
- मानिसहरु गंभीर जिगर रोग संग;
- यदि तपाईंसँग बालुवा र गुर्देको ढुङ्गा छ भने;
- तीव्र उच्च रक्तचापको उपस्थिति;
- यदि तपाइँ चकलेटमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ;
- हृदय समस्या;
- गर्भवती र स्तनपान हुन सक्दैन।
निष्कर्ष
र त्यसोभए, तपाईंलाई एक मनपर्ने उपचारको लागी तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ, र यो, बेशक, तर आनन्दित हुन सक्दिन।