डाक्टर - रोगी:
- तपाईंले तुरुन्तै वजन गुमाउनु पर्छ, सख्त आहारमा बस्नुहोस्: केवल दुबला माटो खानुहोस्, सुत्न मिठो, बेकरी उत्पादन, कुनै शराब, सिगरेट, कफी, यौन सम्पर्कलाई कम पार्नुहोस् .... हां, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - जीवनको धेरै रमाइलो मेरा!
वास्तवमा, सबै केहि भयानक छैन, यदि तपाईं वजन घटाने को लागि एक केला आहार छनौट गर्नुभयो, जो यसको सादगी र क्षमता मा अधिकतर भोजन देखि भिन्न छ।
केाना आहार जापानी डाइटिभियनहरूको अर्को उपलब्धि भएको छ। हामी सबैले टेक्नोलोजीमा जापानको स्थिरताको बारेमा सुन्नुभयो, तिनीहरू सबै प्रकारका रोबोटहरू, अद्भुत कारहरू र धेरै अधिक छन्। त्यो आहारको प्रश्न हो, उनीहरूले धेरै गम्भीरतापूर्वक हेरे, एक आहारको आविष्कार गरे जसले धेरै छोटो समयमा उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ!
आहारको बेला खानेकुराको खाँचो के चाहिन्छ?
केला आहारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उत्पादन निस्सन्देह, केला हो। केलाहरू बीचको भिन्नताहरू छन्, किनकि सबै केले एउटै गुणहरू छैनन्।
पुरा तरिकाले पाकेको, मीठा केला आहारको लागि उपयुक्त खाना छैन। बरु विपरीत - एक पाकेको केला मा भएको शर्करा सामग्री धेरै उच्च छ, र व्यावहारिक रूपमा कुनै प्रोटीन छन्। तर अशुद्ध केले सानो हरी छालाको साथ सबैभन्दा धेरै संग! चूंकि अशुद्ध केले स्टार्च को धेरै घने अन्न समावेश गर्दछ, उच्च आणविक श्रृंखला श्रृंखला को लंबाई संग। यो प्रकारका स्टार्च व्यावहारिक रूप देखि मानव शरीर को लागि पुग्न योग्य छ, र ट्रांजिट मा जठरांत्र को माध्यम ले गुजरता छ। यसकारण, केला आहारले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण रहन अनुमति दिन्छ, कम से कम क्यालोरीहरू खरिद गर्दा।
केला आहारहरू के हुन्?
त्यहाँ केला डाटका धेरै प्रकारका छन्, जसमध्ये प्रत्येक एकै तरिकाले अनियमित छन्। तर तिनीहरू सबै धेरै सरल छन् र विशेष तयार तयार उत्पादन वा विशेष खर्चको आवश्यकता पर्दैन।
तलको प्रस्तावित केला आहार मध्ये एक छनौट, तपाईं अधिक पाउन्ड गुमाउन सक्छ र अरूको ईर्ष्याको लागि वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ, जीवनको सामान्य ताल बदल्न बिना। तपाईंको नाश्ता एक केला वा कामको साथमा नास्तामा बदल्न गाह्रो हुन्छ, लंचको बेला, एक घरबाट केलाएको खानुहोस् वा नजिकैको सुपरमार्केटमा किन्नुहोस् र शरीरको राम्ररी काम गर्न आवश्यक को लागी माइक्रोकोमेन्टहरूको सही मात्रा प्राप्त गर्नुहोस्। सबै पछि, एक पाक केलेमा भिटामिन बी 6 को दैनिक खुराक, भिटामिन सी को दैनिक खुराक को 20% र पोटेशियम को दैनिक खुराक को 13% हुन्छ।
केला - दूध आहार। यस आहारलाई सबै भन्दा गाह्रो मानिन्छ, किनकि यसले भरी मात्रामा खाना खानुपर्छ। तीन दिनको लागी तपाईंलाई नाश्ता, लंच र खाने को लागी एक केला खाने र गिलास स्किन दूधको साथ पिउन खाँचो पर्छ।
केाना - पनीर पनीर आहार "केला" र "कटेज पनीर दिन" को विकल्पमा आधारित छ। यो आहार चार दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र अन्य फलहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ।
केला-कटेज पनीर आहारको योजना:
पहिलो र तेस्रो दिन "पनीर पनीर" हुन्:
नाश्ता - 120 ग्राम कुटीर पनीर + 1 अंगूर;
राती - 120 ग्राम को पनीर + खुट्टा को टुकडा;
राती - 120 ग्राम को पनीर + 1 अंगूर।
दोस्रो र चौथो दिन - "केला":
नाश्ता - 1 केला + 1 कप कम फ्याट दूध;
रात्रि - 1 केला + 1 उबलाएको अण्ड;
रात्रि - 200 ग्राम उबलिएको कम मोटो मासु + 2 केले।
बिहान काटन आहार। सामान्य आहार परिवर्तन नगर्नुहोस्, केवल केला खाईदिनुहोस्, र त्यसपछि सबैको आदान-प्रदान! यो आहार पालन गर्दै 20 घण्टा पछि डिनर गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यस्तो केला आहारको केवल 7 दिनमा, तपाईं 2 देखि 4 किलोग्राम बाट गुमाउन सक्नुहुन्छ।
कठोर केला आहार। सरलतम आहार, जसको सार केही केलाहरूको प्रयोग हो, प्रति दिन 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी। तपाईं भोलि महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईं कुनै पनि समयमा खाउन सक्नुहुन्छ!
जिगरको साथ, पित्त रोग रोग र हाइपरटेन्सन केला आहार सुरु गर्नु अघि डाक्टरलाई परामर्श गर्नु पर्छ।