आहार "पुष्कि" (आहार 35 किलोमिटर) हामीलाई मानिसहरूबाट आएको थियो। एक सक्रिय इन्टरनेट प्रयोगकर्ताहरु मध्ये कुनैपनि यस्तो प्रणालीको बारे जान्दथे, त्यसपछि एक परिचित डाक्टरलाई परामर्श गरियो र, यो सुनिश्चित गर्नका लागि आहारले हानि गर्दैन, प्रविधिको फायदा लिईयो। यो विधिले महिलालाई धेरै अधिक वजन गुमाउने अनुमति दिएको छ - 35 किलोग्राम, जसको लागि उनले प्रणाली "आहार" को आश्रमको एक मनपर्दो नाम दिए। यसको आधार मा वजन घटाने को लागि मोती जौ छ।
"Pushinka" आहारको मेनु
"पुष्किन" मा हामी सबैलाई हेर्छौं, पहिलो वजन, वजन घटानेको लागि सही मेनु, जुन स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित छ। निस्सन्देह, जो पनि आन्तरिक अङ्गहरु को कुनै पनि रोग छ, साथ नै कुनै पनि आहार को पहिले, एक विशेषज्ञ देखि परामर्श गर्नु पर्छ - एक पोषणवादी या एक प्रभारी मा डाक्टर।
यो भनिएको छैन कि यो आहारले हामीलाई अमीर आहार दिन्छ। केवल जौ पोर्च, केयर, माछा र गोभी यहाँ प्रतिनिधित्व गरिएको छ। यी सरल, सस्तो र उपयोगी उत्पादनहरू केवल तपाइँले मात्र बचत गर्नुहुन्न, तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्दछ। आहार धेरै सरल छ:
- नाश्ता : एक मोती जौ, एक गिलास काफिर।
- दोस्रो नाश्ता : मोती जौ को एक प्लेट।
- लंच : मोती जौ को प्लेट भाप माछाको टुक्रा (एक विकल्पको रूपमा, तपाईं फोडा वा बेक गर्न सक्नुहुन्छ)।
- दोहोरो नाश्ता : एक प्लेट मोती दलिया, गोभी असीमित।
- डिनर : मोती जौ को प्लेट
यसको अतिरिक्त, दिनको लागि तपाईंलाई कम्तीमा 1.5 लीटर पानी पिउने र हरियो चिया पिउन आवश्यक छ।
यस अवस्थामा, तपाईं अनुमान गर्न को लागी प्लेट्रेसन को लागी कितना रेशम राख्नु को अनुमान छैन: यस उत्पादन को एक विशेष नुस्खा को अनुसार तयार हुनु पर्छ जो एक दिन मा उपभोग गर्न को लागी वास्तव मा रेशम को राशि प्रदान गर्दछ।
यो उल्लेखनीय छ कि आहार उच्च-क्यालोरी हो, र यदि लगभग 100 किलोग्राम महिला एक महिला हो, यो वजन घटानेको लागि उपयुक्त छ, त्यसपछि 50-60 किलोग्राम महिला - निश्चित रूपले होइन, किनभने तिनीहरूको ऊर्जा खर्च धेरै कम छ।
निस्सन्देह, भोजनमा 2-3 महिना खाई गाह्रो हुन्छ। आफैलाई एक आहार क्यालेन्डर पाउनुहोस्, र सख्त आहारको हरेक 4-5 दिन आफैलाई एक दिन दिनुहोस्, तपाईंलाई कुन माया गर्ने खानेको अनुमति दिन्छ। यो सँधै उचित मानिन्छ कि तपाईं एक मानव हुनुहुन्छ, र सधैँ आफ्नो विरुद्धमा जान नपर्ने। मुख्य कुरा - तपाईंको ब्रेक पछि, तपाईंको आहारमा फर्कन निश्चित हुनुहोस्। सम्झनुहोस् - केवल निरन्तर दृढताले तपाईंलाई शानदार परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ! र यदि तपाई आफैले आफैं भ्रामक दिनहरु पनि प्राय: कुनै खास प्रभाव हुन सक्दैनन्।
माइनस को एक आहार को लागि पोरेज 35 किग्रा
सम्पूर्ण दिनको लागि मुख्य पाठ्यक्रम तयार गर्न, यो अग्रिम तयार गर्न आवश्यक छ। 100 मोती मोटो जौ (यो लगभग आधा गिलास) लिनुहोस् र ठंडे पानी संग भर्नुहोस्। बिहानै, पानी खाली नभएसम्म रस्सी कुल्ला। पानीको साथ मोती बार भर्नुहोस् र लगभग 40-50 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। नमक र अन्य additives को बिना तालु खाना पकाउने राम्रो छ, तर यदि यो तपाईंको लागि धेरै महत्वपूर्ण छ - तपाईं थोडा डोजोलित गर्न सक्नुहुन्छ। सम्पूर्णमा पाँच बराबर भागमा विभाजित गर्नुहोस् - यो पाँचवटा भोजनको लागि हो।
यसको शुद्ध रूप मा रेशम लेने को लागि यो वांछनीय छ, बिना त्यो मौसमहरु र मसाले को बिना। केवल अपवाद ताजा ग्रीस हो - यो पोर्चुगलमा थप्न सकिन्छ, यदि, अवश्य, तपाइँले मन पराउनुहुने एक संयोजन।
आहार पछि भोजन
आहार पछि कसरी खानेकुराको प्रश्न ती व्यक्तिहरूका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जसका लागि सामान्यतया वजन बढ्न मनपर्छ र शायद नै नतिजा नतिजा राख्नुहोस्। यो आहारको अवस्थामा, यो वजन राख्न सजिलो हुनेछ, किनभने तपाई 1-2 हप्तामा वजन गुमाउनु हुनेछ, तर 1-2 महिनामा, र तपाईलाई थाहा छ, ढिलो वजन घटाउने अधिक लामो अवधिको परिणाम दिन्छ।
यद्यपि, यसको मतलब छैन कि आहारको अन्त्यमा सबै गम्भीरतामा जाने अनुमति छ। यसको विपरीत, यदि तपाईं उचित पोषणको मानदण्ड पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं निरन्तर वजन र त्यसलाई छोड्ने भन्दा बढी सजिलो हुनेछ जुन, निस्सन्देही, तपाईंको नतिजा जोड्न र गुणा सक्षम हुनेछ।