सूखे खुट्टा खुट्टामा

सूखे एक्थिक मा आहारले मोनो-डायट्सलाई बुझाउँछ, तर यो सख्त छैन र यसलाई स्थिर राख्न गाह्रो छैन। सुकेको फलले उच्च-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ, जसले शरीरलाई दिन-दिनको गतिविधिको लागि आवश्यक ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। अर्को सूखे पौराणिक आंतहरू आंतहरू र विषाक्त पदार्थहरूबाट सफा गर्न मद्दत गर्दछ, जसले अत्यधिक वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। ताजा जरिवाना जस्तै, सूखे फलले गुर्देको काम र शरीरको अन्य उत्तेजना प्रणालीमा सुधार गर्छ।

आहारमा सूखे खुट्टाको लाभ

ठूलो संख्याको सामाग्रीको लागि धन्यवाद:

1. सूखे एक्थोटले शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
2. सूखे एक्थटिक को रचना संग एक जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ को एक ठूलो संख्या, जो सजिलै संग शरीर को अवशोषित हुन्छन्।
3. आहारको समयमा सूखेको खुट्टाले तंत्रिका तंत्रमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, थकानबाट मुक्त गर्न र मूड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जो वजन घटानेको समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
4. मीठो स्वाद ग्लूकोज र सुक्र्रोसको उपस्थितिद्वारा प्रदान गरिएको छ, र यी प्राकृतिक शर्कराहरू बढी वजन र मोटापेताको सेटको नेतृत्व गर्दैन।

सूखे एक्वाकोटमा आहार

यदि तपाईं आफ्नो वरीयता को वजन घटाने को यस प्रकार को फैसला गर्न को लागि तय गर्छन, तब आहार मा सूखे देखि 300 ग्राम सूखे र 0.5 लीटर आशु या खूबानी रस शामिल हुनेछ। यी अवयवहरूबाट, तपाईंलाई शुद्ध बनाउन आवश्यक छ, जुन 4 विभाजित खुट्टाहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। यसको अतिरिक्त, यसलाई बिना ग्याँस खनिज पानी पिउन अनुमति दिइएको छ। यो मोनो आहारको अवलोकन 5 दिनमा भन्दा बढी सिफारिस गरिएको छ। यस समयमा, तपाईंको प्रारम्भिक वजनको आधारमा, तपाईं 4 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।

सूखे एक्थोटको लागि एक आहार हो, जुन एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईंले 2 दिनको मेनु विकल्प बदल्न आवश्यक छ

दिन # 1:

• नाश्ता - 70 जी सूखे खूबानी;
• रात्रि - 50 ग्राम सूखे पौराणिक, आहारको सूपको एक भाग र कम मोटो मासुको एक सानो टुक्रा;
• दोहोरो नाश्ता - सब्जियों देखि सलाद र सूखे को खूबसूरत 30 ग्राम को;
• डाइरेक्टरी - सूखे पुतीको साथ चावल को नुहाउने को एक भाग।

दिन # 2:

• नाश्ता - 70 जी सूखे खूबानी;
• दोपहर का भोजन - दूध संग बखवाट रेश्रो को एक भाग र 50 ग्राम सूखे खुट्टा संग;
• नाक - मीठो फल र सूखे खुट्टाको 30 ग्राम छैन;
• रात्रि - 270 ग्राम लीन माछा र 50 ग्राम सूखे खुट्टा।

तपाईं स्वतन्त्र रूपमा सूखे खरानीमा आहार मेनु समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, यो केही नियमहरू पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ:

1. आहारबाट फ्राइड र उच्च-क्यालोरी फूडहरू र मिठाइलाई बहिष्कृत गर्नु पर्दछ।
2. दैनिक 3 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ।
3. कार्बोनाइटेड र मीठो भिजलाई हटाउन आवश्यक छ।
4. हरेक दिन, सूखे खुट्टाको मात्रा 200 ग्राम हुनुपर्छ।
5. आहारमा कम मोटो मासु वा माछा को एक भाग अवस्थित हुनुपर्छ।