आजकल, बिरामीहरू ज्यादै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, र केहि अवस्थाहरूमा कम हेमोग्लोबिनको पोषण न केवल वयस्कहरूको लागि तर धेरै जवान रोगीहरूको लागि पनि आवश्यक हुन्छ। तपाईंको कम हेमोग्लोबिन निर्धारण गर्न, तपाईलाई डाक्टरमा जाने को आवश्यकता पनि छैन: उनको लक्षण यति स्पष्ट छ कि तपाई सजिलै संग आफैले गणना गर्न सक्नुहुनेछ।
कम हेमोग्लोबिनको लक्षण
यी व्यक्तिहरु को लागि यो असामान्य घटना को लक्षणहरु को नकारात्मक प्रभाव को अनुभव गर्दै छन् को लागि हेमोग्लोबिन बढन को लागि एक आहार आवश्यक छ। यसमा समावेश छ:
- विशेष गरी मानसिक गतिविधि वा सक्रिय शारीरिक संग थकान थकान,
- निरन्तर अपरिहार्य कमजोरी, सामान्य पोषण र निद्राको अवस्थामा समेत;
- कम काम गर्ने क्षमता, यदि व्यक्तिले उनीहरूको मनपर्ने कुरा गर्दछ भने;
- दुर्लभ अवस्थामा
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि हेमोग्लोबिनको कम स्तरले तपाईंलाई केही असुविधा दिन्छ, तर तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई नकारात्मक असर पार्छ। मस्तिष्क र गुर्दे सबैलाई पीडा दिन्छन्। कम हेमोग्लोबिनको साथ आहारले फलाममा अमीर खाद्य पदार्थको विभिन्न प्रकार समावेश गर्दछ - सबै पछि, यो तत्व हराएको पदार्थको एक भाग हो।
कम हेमोग्लोबिनको साथ पोषण
त्यहाँ एक धारणा छ कि रचना मा पर्याप्त मात्रा मा लोहे युक्त सबै प्रकार को भिन्नताहरु लाई हेमोग्लोबिन को बढावा दिए जान सकिन्छ। वास्तवमा, बिरुवाको उत्पादनबाट लोहे पनि पाईन्छ र पशु मूलको उत्पादनको रूपमा। यसैले यो सेब दोहोर्याउन आवश्यक छैन किनकि तिनीहरू प्रभावी रूपमा रसदार स्टिकको रूपमा मद्दत गर्दैनन्।
यसबाट अगाडि बढ्दै, हेमोग्लोबिन बढ्नको लागि उत्तम खानाहरू निम्न हुन्:
- मासु (आदर्श रूप मा युवा वेवल, मासु सूट);
- मासु द्वारा उत्पाद (हृदय, जिगर, फेफड़ों, गुर्दे);
- विभिन्न प्रकारको माछा;
- विभिन्न माछा को क्यारियर।
कुनै पनि मामलामा कम हर्मोलोबिन पनि शाब्दिक रूपमा र एक प्रोटीनमा स्विच गर्न तपाईंलाई यो आहार लिन आवश्यक छ - शरीरले यो सबै जान्न सक्दैन। सब्ज र जडीबुटीले मासु गार्न नसकिने, र मोटो पीस को नाश्तेको नाश्तेको लागि निश्चित हुनुहोस्। हेमोग्लोबिन बढ्नको लागि पोषणको पूरकको रूपमा, तपाईं पेयको रस सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ - अंगूर, अनार, गाजर, बीउ, सेतो। निस्सन्देह, यो घर मा खाना पकाउन थप उपयोगी छ। तिनीहरू चिया, कफी, दूध र दूध पिउने ठाउँहरू बदलिदिनु पर्छ, जसले फलामको आत्मविश्वासको साथ हस्तक्षेप गर्छ।