जुलिया भिस्सोकोयाको आहार

जूलिया विस्स्किस्काया एक प्रसिद्ध TV प्रेन्टेटर हो, जो स्वास्थ्य र पोषण को विषय मा राम्रो तरिकाले बनाइन्छ। सायद किन वजन घटाने प्रणालीहरूले त्यो प्रस्ताव गर्दछ, त्यसोभए छिटो लोकप्रियता प्राप्त गर्नुहोस्। हामी जूलिया भिस्सोकाया को detox आहार को विचार गर्नेछ, जो चयापचय फैलाने को लागि 3 दिन मा मदद गर्दछ , शरीर देखि toxins को हटाउन र एक नया, स्वस्थ र आसान व्यक्ति जस्तै लाग््छ।

Vysotskaya बाट Detox-diet: विशेषताहरू

सामान्यतया, detox 3 देखि 10 दिन सम्म पुग्न सक्दछ। यदि तपाई नियमित रूपमा खर्च गर्नुहुन्छ भने, भविष्यमा शरीरबाट राम्रो जवाफ प्राप्त गर्न एक महिनाको लागि पर्याप्त 3 दिन लामो छ। यूलिया आफैले यो नोट दिन्छन् कि यो आहारले उनीहरूलाई ऊर्जासँग चार्ज गर्दछ र थकान र थकानलाई मुक्त गर्न, बलियो बनाउँछ।

Detox को समयमा, Vysotskaya को काम दिन को लागि सिफारिश को, हुनत यसको आफ्नै तालिका को अनुमति छैन। यदि तपाईं सप्ताहांतमा शुद्ध गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने यो अझ राम्रो हुनेछ ताकि कामको हप्ताको सुरुवात पछि दुईवटा दुई चरणहरू बाँकी छन्। यदि तपाईंसँग एक डिक्सको लागि केवल एक दिन छ भने, यसले कुनै कुरा गर्दैन - तल आरेख प्रयोग गर्नुहोस्, जुन दोस्रो दिनको गतिविधि वर्णन गर्दछ, र मात्र खर्च गर्दछ।

जूलिया सिफारिस गर्ने detox ले अर्को संस्करण, एक उपवास दिन को रूप मा detox छ। तपाईं हप्ताको कुनै दिन रोज्न सक्नुहुन्छ - उदाहरणको लागि, बृहस्पतिवार, - र हरेक हप्ता निर्दिष्ट विवरण दिनको दोस्रो संस्करण अनुसार detox-unloading गर्न अनुमति दिनुहोस्।

जुलिया भिस्सोकयाया चेतावनी दिन्छन्: detox को समयमा, त्यहाँ एक शिरमा पुग्न सक्छ। यो सामान्य छ, र यस मामला मा गोलियों लिनु आवश्यक छैन, दुखाइ चाँडै नै बन्द हुनेछ।

Vysotskaya आहार दिनहरू द्वारा

अधिक विस्तारमा detox आहारको योजनालाई विचार गर्नुहोस्। पोषण नियमित रूपमा व्यवस्थित हुनुपर्छ, भोजन छोडेर सिफारिस गरिएको छैन। वर्णन गरिएको प्रणालीको साथ सही अनुसार सबै केहि राम्रो गर्न को लागी। यस अवस्थामा तपाईं धेरै उपयोगी रसिया हुनुहुन्छ। चरम अवस्थामा, तपाईं पीसिंग र कताई को लागि धुंध को लागि मासु चक्की को उपयोग गर्न सक्छन्।

पहिलो दिन

1. 8 घण्टा - कुनै पनि गैर-खट्टेको ताजा गिलास रस + एक प्रकार वा बेरीजको फल । खाने जामुन वा जामुन आवश्यक छ त्यसैले भूख महसुस गर्नु हुँदैन।
2. 10 घण्टा - ताजा झन्झट रस को एक चश्मा, बेशक एक फरक प्रकार। यो राम्रो छ कि यो समयमा सब्जी वा मिश्रित थियो। तपाईं केवल एक सेब गर्न सब्जिहरु जोड्न सक्नुहुन्छ!
3. 12 घण्टा - कुचल सब्जिहरु को एक प्लेट "भाप भयो" + एक कप सब्जी वा miso-sou। धुवाँदार सब्जियों 3-4 प्रकारका हुनुपर्छ - उदाहरणका लागि, ब्रोकोली, मक्का, जक्र, बिरुवा, गोभी।
4. 15 घण्टा - तातो निचोड रस (कुनै पनि) का एक गिलास।
5. 18 घण्टा (रात का खाना) - लेमन को ड्रेसिंग संग एक प्रकार को लेटस को एक सूप को कप।

दोस्रो दिन (ठोस खाना बिना)

1. नाश्ता - तातो पानी को निचोड रस (लिटर को छोडेर, खाली पेट मा यो पेट को हानिकारक छ)।
2. 2 घण्टा पछि रस (अधिमानतः सब्जियों को अतिरिक्त)।
3. दोपहरको भोजनको लागि 2 घण्टा पछि - एक कपको सूप (अघिल्लो दिनको रूपमा)।
4. 3 घण्टा पछि रस (कुनै पनि)।
5. साँझमा - दुई कप सूप (लंचको लागि जस्तै)।

दिन 3 (प्रस्थान)

1. नाश्ता - पकाया सेब सेवन संग।
2. लंच - कुचल सब्जियों को एक प्लेट "भाप भयो" + एक कप सब्जी या miso-sou। धुवाँदार सब्जियों 3-4 प्रकारका हुनुपर्छ - उदाहरणका लागि, ब्रोकोली, मक्का, जक्र, बिरुवा, गोभी।
3. डिनर - लेमन ड्रेसिंग संग एक धेरै प्रकार को लेट + एक कप को एक नै सूप।

नबिर्सनुहोस् कि detox आहारको समयमा सख्तीले नमक, शर्करा, रक्सी, चिया, सोडा, कफी, दबाइहरू (अत्यावश्यक महत्त्वपूर्ण को लागी), भिटामिनलाई निषेधित गर्दछ। त्यस्ता सफा दिनहरूमा मात्र तीन दिन, र तपाईं बल र बल बढ्नुहुन्छ। मुख्य चीज आवश्यकताहरु को कड़ाई देखि पालन गर्न र सानो मात्रा मा नाश्ता, हानिकारक र मिठाईहरुमा तोड्न को लागी छ।