रासायनिक आहार, यसको नामको बावजूद, मात्र रासायनिक additives वा पदार्थले खाना सबै भन्दा प्रभाव पार्दैन। यो तथ्य यसको नाम हो, अधिकांश आहारहरूको विपरीत, यो क्यालोरिक सेवनको सिद्धान्तमा आधारित थिएन, तर जीवजन्तुको रासायनिक प्रतिक्रियामा।
रासायनिक प्रतिक्रियाहरु मा आहार: आधार
रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको आधारमा आहारले आहारलाई कडा अनुशंसा गर्छ। तपाईं उत्पादनहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्न, वा केहि थप गर्नुहोस्। तपाईंको आहार मेनु पूरा गर्न सबै भन्दा ठुलो तरीका हुनुपर्छ, अन्यथा त्यहाँ कुनै पनि लाभ हुनेछैन।
आहारको रहस्य यो हो कि आहार मा प्राय: यस्तो चिकन उत्पाद जस्तै चिकन अण्डाहरु। यो साबित भएको छ कि यदि एक व्यक्ति अण्डाको साथ आफ्नो दिन सुरु हुन्छ भने, उनी लामो समयसम्म धैर्यताको भावना मान्छन् र सम्पूर्ण दिनको समयमा कम खाईन्छ। तथापि, अण्डाहरूका लागि राम्रोसँग पचाउनको लागी, उनीहरूले छोटो समयमा उपचार गर्नुपर्दछ: यस अर्थमा, अण्डाहरूले नरम उबलायो, अरू सबै भन्दा बढी उपयोगी छ - दुबै कडा मेहनती र सुकेको उकालो।
रासायनिक आहार: मेनु
अण्ड रासायनिक आहार सम्पूर्ण महिनाको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं आहार परिवर्तन र पाठ्यक्रम बन्द गर्न सक्नुहुन्न - यदि तपाईं पक्कै, परिणामहरू हेर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईंले सूची बाहिर रहेको कुरा खाउनुभयो भने, तपाइँ पहिला सबै कार्य सुरु गर्न आवश्यक छ।
पहिलो हप्ता: नाश्ता एउटै - आधा अन्नपूर्ण र 1-2 अन्डा हुनेछ। बाँकी भोजन दिनहरुमा विभाजित छन्:
- लंच एक प्रकारको फल हो। रात्रि खाना पकाउनु पर्छ।
- लंच - उकालो चिकन स्तन; राती - एक जोडे को अन्डा, सब्जी सलाद, एक टुक्रा को टुकडा, एक नारंगी।
- लंच - पनीर, टोस्ट, टमाटरहरू; रातो खानेकुराको सुकेको टुक्रा।
- खानेकुरा - कुनै पनि प्रकारको फल; रात्रि खाना पकाएको मासु, सलाद।
- दोपहर का भोजन - एक जोडा, उबले सब्जिहरु; रात्रि - उबलिएको माछा, सलाद, सुन्तला।
- खानेकुरा - कुनै पनि प्रकारको फल; डाइरेक्टरी - फ्राइड मासु, सलाद।
- दोपहर का भोजन - रोस्ट चिकन; राती पकाएको सब्जियां, टमाटर, अङ्गुर।
- दोपहर का भोजन - उबला हुआ मासु, सलाद; राती - एक जोडे अण्डा, सलाद, एक अङ्गुर।
- दोपहर का भोजन - उबला हुआ मासु, सलाद; राती - एक जोडा अण्डा, नारंगी।
- लंच - उकालो मासु, ककुलहरू; राती - एक जोडे को अनुहार, अंगूर।
- दोपहर का भोजन - एक जोडे अण्डा, पनीर, तरकारी; राती - एक जोडे को अन्डा।
- लंच - उकालो माछा; राती - एक जोडे को अन्डा।
- लंच - तलाका मासु, टमाटरहरू; कुनै पनि फलबाट खाना पकाउनुहोस्।
- लंच - उचाई मुर्दा छाला बिना, टमाटर, उबलिएको सब्जिहरु, सुन्तला; राती यही छ।
दोस्रो हप्ता - नाश्ता एकैछिन, बाकी दिनको खाना हो:
तेस्रो हप्ता - एक दिन भोजन:
- सबै दिन - केले, आम, अंगूर को छोडेर कुनै पनि फल।
- सबै दिन - उबले सब्जिहरु र सलाद (आलु बिना सबै)।
- सबै दिन - फलफूल, तरकारीहरू, सलादहरू बिना प्रतिबन्धहरू।
- सारा दिन - माछा, गोभी, पात सलाद, उबले सब्जिहरु।
- सारा दिन - उबलाएको मासु वा कुखुरा, उबलिएको सब्जिहरु।
- एक प्रकारको फल बिना मात्रामा सीमा।
- एक प्रकारको फल बिना मात्रामा सीमा।
चौथो हप्ता - उत्पादनहरू कुनै पनि अनावश्यक बिना प्रतिबन्धहरू खानुपर्छ, तर केहि थप नगर्नुहोस्!
- उकालो मासुको 4 टुक्रा वा कुखुराको चौथाई, 4 ककुल, 3 टमाटर, 1 तेल, 1 टोस्ट, अङ्गुर।
- प्रति 100 ग्राम, 4 ककुल, 1 टोस्ट, 3 टमाटर, स्याउको 2 वटा टुक्राको टुक्रा।
- पनीर 1 का चम्मच, उबलिएको सब्जिहरु, एक जोडाका ककुल र टमाटर, टोस्ट, अङ्गुर।
- 1/2 उबलिएको चिकन, ककड़ी, 3 टमाटर, टोस्ट, सुन्तला।
- 2 नरम उबलाएको अण्डा, सब्जी सलाद, 3 टमाटर, अंगूर।
- 2 उबलाएको चिकन छाती, मोटो-मुक्त कटेज पनीर, टोस्ट, टिम र ककुल, दही वा केयर, अङ्गुर।
- पनीर 1 चम्मच, डिब्बाबंद टना को तेल बिना, सब्जी सलाद, टमाटर र ककुल, एक टोस्ट, एक सुन्तला।
नतिजाको रूपमा, एक रासायनिक आहारले एक महिनाको महिनामा 15-20 किलोग्राम अत्यधिक वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ (प्रदान गरिएको छ कि तपाइँको शरीरको वजनको 20% भन्दा बढी छैन)। अधिक पूरा तपाईं हो, तपाईं अधिक सक्रिय वजन कम हुनेछ। यदि तपाईंको लक्ष्य - केवल 3-5 किलोग्राम हराउन, यो राम्रो छ कि अर्को खाना प्रणालीमा तपाइँको छनोट रोक्न।