त्यसोभए, तपाईं वजन कम गर्न र आफ्नो निपटानमा सबै 10 दिनको बारेमा सबैको लागि जाँदै हुनुहुन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, 10 दिनमा वजन कम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ, मुख्य कुरा अधिकतम प्रयास राख्न, शक्ति र बिचमा बिग्रियन सुन कसरी बिर्सनु हुन्छ। 10 दिनमा वजन कम गर्ने हाम्रो उदाहरण मैडोना - तीस वर्षको लागि, कसरी यो दिवाले लोकप्रियताको शिखरलाई छाड्न नदिने, र निस्सन्देही, यसको पूर्ण शारीरिक रूपले उनलाई धेरै सहयोग पुर्याउँछ। के यो सम्भव छ? म्याडोनाको रूपमा 10 दिन खाने प्रयास गर्नुहोस्।
आहारको सार
एक आहार जसले तपाईंलाई 10 दिनमा वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ सख्त macrobiotic आहार हो। माडोनाको आहारले सबै गहुँ, अण्डा, दूध र सबै डेयरी उत्पादनहरू, मासु समावेश गर्दैन। यो एक सुपर detox छ कि गायक महत्त्वपूर्ण आउटलेटहरु लाई व्यवस्थित गर्दछ।
पहिलो दिनमा तपाईं जापानी मिसो सूप र खैरो चावलसँग नाश्ता गर्नुहुन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, एक हृदयको सूप दुरुवा पछि तपाईं स्वैच्छिक रूपमा छुटाउनुहुनेछ, र डिनर को लागी तपाईले आफुलाई स्टुड बर्ली र समुद्री तरकारी संग लाश गर्न अनुमति दिइनेछ।
गायकको दोस्रो दिन त्यहाँ फ्युजी विविधताका सब्जिहरु र स्याउहरू बसोबास गर्दै छन्। तेस्रो दिन, म्याडोनाले खेलबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन्, र उनीहरूको चयापचय अझ बढी बढ्दैछन्। दोपहर को भोजन मा, उनि उनको पसंदीदा miso सूप खाती छ, र केहि सोया टोफु या मासु को खाने को रुचि छ।
चौथो दिनमा हाम्रो कार्बोहाइड्रेटको कमीको क्षतिपूर्ति गर्दछ र यसैले मेनुमा मात्र मीठो प्लमहरू छन्। र म्याडोनाको दिनको लागि आहारको पाँचौं र छैटौं दिनमा - यसले सबै चीजको खाँचो छ कि मात्र दिमागमा आउँछ (तर यो बुद्धिमानी गर्नुहोस्)। हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाईं पागल हुनुहुन्न र साना भागहरू खानुहुन्छ, र त्यसपछि गल्ती संग, पेट असफल हुन सक्छ।
अर्को, अर्को तीन दिन - 7,8 9 - माडोनाले विभिन्न संयोजनमा पनीर टोफू खाएको छ: सलादहरूमा, मेमो सूप, चावल र जौ संग। र अन्तिम दसौं दिनमा तपाईंले यी दश दिनको अवधिमा खाएका आहारहरूबाट कुनै पनि आहारको भाँडा खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाईं यी 10 दिनमा तत्काल वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ - यो आश्चर्यजनक छैन, किनभने आहारको क्यालोरीको सामग्री कम्तिमा कम्तीमा छ, र मेडोनाको दैनिक कार्यक्रमहरूमा समावेश भएका यी भौतिक क्रियाकलापहरू पनि थप्दै, तपाईं एक स्पष्ट अन्तस्करण संग भन्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले मात्र आफ्नै मा वजन गुमाउन सक्छ।
तर यो आहार 10 दिनहरुमा चाँडो वजन कम गर्न आवश्यक छ को लागि एक क्यान्सर होइन।
तपाईं मोनो डाईटहरूको संयोजन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ (अधिमानतः त्यसो कि कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन दिनहरू वैकल्पिक), वा केवल मधुमेह र चिसो बिना एक आंशिक आहारमा स्विच गर्नुहोस् र खेलकुद सक्रिय रूपमा संलग्न हुन्छन्।