हरी चायको आधारमा आहारहरू एकदम धेरै छ। यो आश्चर्यचकित छैन: हरी चाय मात्र एक सुखद टनिकिक पेय मात्र हो, तर यसको साथमा चयापचय तोड्नु भनेको अचम्मको गुण हो र सम्पूर्ण फायदेमंदै शरीरको सबै प्रणालीलाई असर पार्छ। यसको आधारमा त्यहाँ विभिन्न प्रकारका आहारहरू छन्, जसलाई प्रत्येक प्रभावकारी हुन्छ।
हरी चायमा आहार 1 दिन लामो
यस्ता मिनी-आहारहरू हरियो चियामा सामान्यतया अपलोडिङ दिन भनिन्छ। उनीहरूलाई आंकडा सुधार्न र शरीर सफा गर्न सप्ताहमा 1-2 पटक दोहोर्याउन सकिन्छ। यो ध्यान राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि लोड दिनहरू कहिल्यै पङ्क्तिबद्ध छैनन्, तिनीहरू 1-2 दिनमा पनि अलग छन्!
अनलोडिङ दिनको लागि सबै भन्दा कठिन विकल्प मात्र गुणस्तरको पात हरी चाय पिउन र सबै दिन केहि खाँदैन। तपाईं कुनै पनि मात्रामा चिया पिउन सक्नुहुन्छ। एक दिनको लागि तपाईं एक किलो भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ!
आहार: हरियो चिया दूध संग
दूधको साथ हरी चियामा आहार पनि "दूध" को लागि आहार भनिन्छ। दूध बनाउन को लागी धेरै विकल्पहरू छन्, तर सजिलो तरिकामा चिया ब्राइको सजिलो तरिका हो र दूधमा 50 ग्राम दूध थप गर्नुहोस्। तपाईं त्यस्तो अनिवार्य रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ। यो आहार पनि उपवास दिनको लागि सिफारिस गरिएको छ। तथापि, दूध यति पोषणशील छ कि यो एक हप्ताको लागि बाँच्न सम्भव छ (यदि तपाईंले त्यसो गर्नु भयो भने, बहुव्यापी लिन लिन नबिर्सनुहोला)।
हनीसँग हरी चायमा आहार
यो आहार अघिल्लोमा पूर्णतया अनुरूप छ। हनी संग चिया अनिश्चितकालिन सकिन्छ, तर त्यहाँ केहि पनि छैन जुन तपाईं सक्नुहुन्न। यस तथ्यले गर्दा मधुमेहले चयापचय र पोषण बढाउँछ, यस्तो आहारको लागि यो 5-7 दिन लाग्न सक्छ (केवल भिटामिन लिने मात्र) र महत्त्वपूर्ण रूपमा वजन गुमाउँछ।
आहारबाट सही बाटोको बारेमा नबिर्सनुहोस् - आहारमा खानाहरू धेरै सावधानीपूर्वक थपिनुपर्दछ, ताकि हराएको पाउन्ड फेरि फर्काउँदैन। एक दिनको आहारमा यो नियम लागू हुँदैन।