वजन गुमाउने तरिका छनौट गर्दा, यो शरीरमा यसको प्रभावलाई ध्यान दिन आवश्यक छ। महिलाहरु को लागि, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ - प्रजनन प्रणाली को स्वास्थ्य, जो प्रजनन, रहस्य, endocrine, यौन र अभिभावक कार्य गर्दछ। यदि केही आहारहरू हेरिएको छ भने, महिला निकायको काम बिग्रिन्छ, जुन विभिन्न समस्याहरु को उपस्थिति मा योगदान दिन सक्छ।
महिलाहरु को स्वास्थ्य को लागि आवश्यक आवश्यक उत्पादनहरु
यदि तपाईं पतला, सुन्दर र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वस्थ हुन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको आहार बनाउनुहोस् ताकि यसले एन्टिओक्सिडेंट, भिटामिन, फोलिक एसिड, आयोडिन, म्याग्नेशियम, तामा, क्यालसियम, आदि समावेश गर्दछ।
- अण्डा। यसमा लिसीथिन हुन्छ, जुन शरीर को सेक्स हार्मोन उत्पादन गर्न आवश्यक छ। साथै, अण्डाहरूले विषाक्तहरू हटाउन र मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
- माछा। यसमा आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो महिला क्यान्सर को रोकथाम हो। माछा राम्रो आकारमा छाती राख्न राख्न प्रयोग गरिन्छ।
- जैतून का तेल। भिटामिन ई प्रदान गर्दछ, जुन महिला शरीरको लागि अपरिहार्य छ, यसले सकारात्मक रूपमा हार्मोनल पृष्ठभूमिलाई असर गर्छ र गर्भवती हुने संभावना बढाउँछ। यहां भिटामिन ई ले हस्तमैथुन को विकास को रोकथाम गर्दछ।
- खट्टे र कुत्ते गुलाब । विटामिन सी, जो तिनीहरूको संरचनाको भाग हो, सामान्यतया महिलाको स्वास्थ्य र सामान्यतया प्रतिरक्षाको सुदृढतामा योगदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यी उत्पादनहरू क्यान्सरहरूको राम्रो रोकथाम हुन्।
- सागहरू। यो फोलिक एसिडको स्रोत हो, र शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू पनि हटाउँछ। नियमित रूपमा गर्भवती महिलाहरु को लागी ग्रीस खपत गर्न आवश्यक छ, भविष्य मा आमा र बच्चा को तंत्रिका तंत्र को राम्रो कामका लागि।
यी सबै उत्पादनहरू केवल महिलाको स्वास्थ्यमा सुधार नगर्ने, तर चयापचय छिटो र अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंको दैनिक मेनुमा अन्य सिफारिस गर्ने सिफारिस निम्न उत्पादनहरू छन्: समुद्र काली, लसुन, केराइर, गाजर, सम्पूर्ण अनाज रोटी, हनी, स्टेभिया र समुद्री खाना।
केहि सिफारिशहरु
महिला प्रजनन प्रणालीको लागि स्वस्थ हुनुको लागि, उच्च-प्रोटीन प्रयोग गर्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, मासु वा कुटीर पनीर। साथै, प्रोटीन फूडहरू एक उचित आहारको लागि आवश्यक छ।
महिला स्वास्थ्य, र पनि आंकडा, लामो समयसम्म तीव्रता र अस्तित्वमा असर परेको छ। यदि एक महिलाको गर्भमा महिलाको अपर्याप्त वा अत्यधिक वजन धेरै गाह्रो हुन्छ, र कहिलेकाहीँ असंभव हुन्छ। यदि मोनो-आहार प्रयोग गर्न वजन गुमाउने लामो समय भने, हार्मोनको उत्पादन घट्यो, र यो स्तनको आकारलाई असर गर्न सक्छ।
उपरोक्त उत्पादनबाट, एक जोडी वा ओवनमा राम्रो र स्वस्थ व्यंजन तयार पार्नुहोस्। यसको लागि धन्यवाद तपाईंले अधिकतम उपयोगी पदार्थ र भिटामिन बचत गर्नुहुनेछ।
थोडा खाए, दिनको कम्तिमा 4 पटक। यसका लागि धन्यवाद, शरीरले सबै आवश्यक पदार्थहरू प्राप्त गर्नेछ, चयापचय दर चाँडै हुनेछ, जसको अर्थ तपाईंले वजन गुमाउनु हुन्छ र एकै समयमा राम्रो महसुस गर्दछ।
महिलाको स्वास्थ्यका लागी लोकविधिहरू
औषधी उपचारको सट्टा धेरै व्यक्तिहरूले आफ्ना पुर्खाहरूले प्रयोग गरेको लोकविधिहरूलाई आफ्नो प्राथमिकता दिन्छन्। महिला शरीरलाई स्वस्थ रहन मद्दत पुर्याउने धेरै जडी बूटीहरू:
- रातो क्लोभर, पुरा तरिकाले रजोनिवृत्ति संग मद्दत गर्दछ;
- मधुमेह क्लोभरमा छातीमा रक्त परिसंचरणमा सकारात्मक असर छ, र यसको टोन पनि सुधार गर्दछ;
- ginseng लाई प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ, जसले महिला भ्रामक प्रक्रियाहरूको घटनालाई रोक्न आवश्यक छ;
- Medinitsa Phytoestrogens मा समृद्ध छ।
यहाँ यस्ता सरल सिफारिशहरूले आहार र महिला प्रजनन प्रणालीको लागि उत्कृष्ट आहार बनाउन मद्दत गर्नेछ।