लगभग हरेक स्लिमिंग कार्यक्रममा फैटी फूड्स को अस्वीकृति समावेश छ, तर वसा अमीर खाद्य पदार्थ मा आधारित एक धेरै प्रभावी आहार हो। पोलिस डिक्स्चियन यान Kwasniewski द्वारा वजन घटाने को यो विधि विकसित गरियो, र आज वजन घटाने को लागि वसा आहार धेरै लोकप्रिय छ।
फैट आहार Kvasnevsky
जनवरी Kwasniewski को प्रणाली को अनुसार, खाना एक आराम वातावरण मा भस्म गर्नु पर्छ, बिना चाँडै बिना टीवी द्वारा विचलित र कुरा गर्दैछ, प्रत्येक बिट राम्रो तरिकाले चकित हुनु पर्छ, र तपाईंले खाएको छ पछि यो शरीरलाई 15 मिनेट को लागि आराम गर्न र फेरि आफ्नो चीज गर्न को लागि आवश्यक छ। फैटी आहारले मानिन्छ कि दैनिक मेनुमा उत्पादनहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरमा ठूलो मात्रामा ऊर्जा, अर्थात् पशु प्रोटीन र अण्डा, बोसो, मासु, पनीर, खट्टा क्रीम, दूध, पनीर, आदिमा समावेश भएको बोसो प्रदान गर्दछ। साथै यो आहारले सानो मात्रा मा यस्तो उत्पादन को आलु, पास्ता , सब्जियां, रोटी को रूपमा अनुमति दिन्छ। फलबाट कवस्सिभस्कीले त्यसलाई बेवास्ता गर्न सल्लाह दिन्छन् कि उनीहरूमा विटामिनहरू समावेश हुन्छन् जुन मासु खाएर प्राप्त गर्न सकिन्छ, र स्याउ वा नारंगीको सट्टा, यो अझ राम्रो छ एक गिलास शुद्ध पानी पिउन।
Kwasniewski को वसा आहारको अनुमानित मेनुलाई विचार गर्नुहोस्:
- नास्ताको लागि: तलाका अण्डाहरू, मक्खन, रोटीको दूध वा एक प्याला चिया।
- लंचको लागि: फ्राइड सुँगुरको सानो टुक्रा, मसिड आलुको 150 ग्राम, नमकीन ककड़ी, एक कप चिया।
- रात्रिको लागि: फैटी खट्टा क्रीम वा पिघल मक्खन, एक गोठालो , एक गिलास केफिर वा दूधको साथ दुई वा तीन पनीर रोल।
जनवरी Kwasniewski तर्क छ कि यदि तपाईं सबै सिफारिसहरू सख्तीपूर्वक पालन गर्नुहुन्छ, त्यसपछि केही समय पछि नफरत किलोग्राम गायब गर्न सुरु हुनेछ।