हालै, यो विभिन्न मूल आहारहरूमा "बैठ" गर्न अत्यन्त फैशनेबल छ, र अब अन्डामा आहार धेरै लोकप्रिय छ। "पोषणको अण्डा प्रणाली" धेरै फायदाहरू छन् - यो सबैलाई उपलब्ध छ, र शरीरले धेरै उपयोगी पदार्थहरू प्राप्त गर्दछ जसले धेरैलाई चाहिन्छ, र यो भुमिकाको भावनालाई सताउँदैन, र यो यो हो कि मोनो-डायसेटहरूसँग पीडित व्यक्तिहरू पीडित हुन्छन्। अन्डा - उत्पादन धेरै पोषणशील छ, त्यसैले संतृप्तिको भावना छिट्टै पर्याप्त हुन्छ र एक लामो समयको लागि।
तथापि, उबलाएको अण्डा मा आहार पनि केहि कमजोरीहरू छन्: आहारमा एक ठूलो संख्या अण्डा गुर्दे र अग्लो प्यान्रेराहरू हानिकारक हुन्छ, त्यसैले ती व्यक्तिहरूले जुन अंगका कामहरूसँग समस्या छ भने केही अन्य डाईटहरूसँगको वजन कम हुन्छ।
चिकन अण्डा र मेनूमा आहारको सिद्धान्त
मुख्य सिद्धान्त हो - तपाईले आहारमा दृढतापूर्वक पालन गर्नु पर्छ, मात्र यो अवस्थामा यो 7 किल हटाउन सम्भव हुनेछ। दुई हप्ताको लागि। तपाईं कफी पिउन सक्नुहुन्न, एक नाश्ता छ, र तरल पदार्थहरू मात्र पानी र हरियाली चियाको अनुमति छ।
नाश्ता सधैं एक छ - यो आधा अङ्गुर र एक वा दुई अण्डा हो।
तल दुई हप्ताको लागि मेनु हो:
सोमबार : दिउँसो तीनवटा फलहरू, पकाएको फार्ममा साँझमा चिकन।
मङ्गलबार : दिउँसो कुखुरामा, ककुल, गाजर, टमाटरको सलाद, रातको भोजनको लागि अण्डा (तपाइँ दुई दुई) टोस्ट संग।
बुधबार : टोस्ट, पनीर पनीर, दोपहर का भोजनको लागि टमाटरमा सलाद, साँझमा मासु।
चौथो : दोपहरमा तीनवटा फल, साँझमा मासु र सलाद।
शुक्रबार : सब्जियों, दिउँसो एक दोश्रो दोश्रो माछा, माछा, अङ्गुर र शाम को लेटी।
शनिबार : लंचको लागि तीनवटा फल, साँझमा सब्जिहरु संग मासु।
आइतबार : मासु, अङ्गुर, दोपहरमा सब्जिहरु, पकाएको वा कच्ची सब्जेर साँझमा।
सोमबार : दिउँसोमा सलाद र मासु, दुई अण्डा, अङ्ग्राफुट्, साँझमा सब्जिहरु।
मङ्गलबार मेनु अघिल्लो एकको समान छ।
बुधबार : ककडी र उकालो मासु दोहोरो, सब्जी सलाद, दुई अण्डा, अंगूर।
बिहीवार : पनीर पनीर, दुई अण्डा, एक दिनको खाने तरकारी, रातको लागि दुई अण्डा।
शुक्रबार : दिउँसो दिउँसो माछा माछा उखेल्ने, साँझ साँझ दुई अण्डा।
शनिबार : मासु, अङ्गुर, टमाटर, दिउँसो साँझमा अण्डा।
आइतबार : चिकन र सब्जियां , अंगूर, टमाटर - यो रात को खाना र रात को खाना हो।
खानाहरू स्थानहरूमा परिवर्तन गर्न सकिँदैन, तर यस्तो आहारको विकल्प क्विल इण्ड्समा आहार हुन सक्छ, जहाँ एक कुखुराको हड्डीको सट्टामा पाँच क्विल हुन्छ।