पुरानो अंग्रेजी आहार

पुरानो अंग्रेजी आहारले वजन कम गर्ने एक धेरै सरल, तर धेरै प्रभावकारी तरिकाले सुझाव दिन्छ, जुन धेरैले अरूलाई पेटमा रोग लाग्दैन, तर न केवल वजन सामान्य बनाउनका लागि उपयोगी हुनेछ तर भलाइमा सुधारको लागि पनि।

पुरानो अंग्रेजी आहारसँग कसरी उचित अनुपालन गर्ने?

जटिल कार्बोहाइड्रेट बिना सरल खानाको संयोजन चाँडै नै सामान्यतया वजन ल्याउनेछ, तर आहार केवल 5 दिनको लागि डिज़ाइन गरिएको छ, यसको मतलब यो कि तपाईंले भर्खरै वजन प्राप्त गर्न सजिलो छ। यदि तपाईं आफ्नो वजनमा दुई हप्ता भन्दा बढीका लागि हुनुहुन्छ भने, तपाईंले लामो आहार पाउन सक्नुहुनेछ, किनकी तपाईंको मामलामा तपाईंले केवल छोटो अवधि प्राप्त गर्नुहुनेछ।

इन्टरनेटमा, तपाईं एक आहार कसरी पछ्याउने बारे धेरै प्रतिक्रिया पाउन सक्नुहुनेछ। एकै समयमा, केही मान्छे भन्छन् कि उनको सहयोगको साथ तिनीहरूले 4-5 किलोग्राम गुमाए, तर त्यस्ता दरहरू केवल ती व्यक्तिहरूका लागि धेरै अधिक वजनको लागि सम्भव छन्।

यस अवस्थामा, स्वस्थ भोजन को वजन घटाने को लागि सामान्य उत्पादनहरु को द्वारा इंग्लैंड को लागि प्रतिनिधित्व गरिन्छ, जसमा सूची, अण्डा, बगैचा सब्जियां, दूध, पनीर, मक्खन, दलिया, रोटी, फलफूल र फल, मासु शामिल छ। यो एक निस्क्रिय प्लस हो, किनकि यी सबै उत्पादनहरू हाम्रा स्टोरहरूमा किन्न सजिलो छ।

आहार एक व्यक्तिलाई आश्चर्य गर्न सक्छ: प्रत्येक दिन सनविच मक्खन, अण्डा, त्यसपछि एक चिकन पैदल अनुमति छ। तथापि, यो यी उत्पादनहरू हो जुन तपाईंको शरीरको समर्थन गर्दछ, किनकि सामान्यतया, केवल तिनीहरू सबै प्रस्तावित आहार द्वारा आयोजित गरिन्छ, र बाँकी दिन तपाईं धेरै खाली चिया खालिनुहुन्छ।

भूख संग संघर्ष गर्दै छन् को लागि, यस्तो आहार धेरै गाह्रो हुन सक्छ। यस अवस्थामा, दिनहुँ 1-2 पटक चियाको थोडा 1.5% दूध थप्न को लागी अनुमति दिन्छ जुन यसले पेयको स्वाद अधिक तीव्र र संतोषजनक बनाउनेछ, किन भोकाउने जुनसुकै भावनाले घटाउँछ।

साथै, सबै प्रकारको चियाबाट यो सबै भन्दा राम्रो हो कि सबै भन्दा राम्रो - प्राथमिकता को लागि प्राथमिकता दिनुहोस्। यो उहाँ हो जसले तपाईंलाई यस्तो आहारको साथ हर्षित र मुस्कुराउन दिनेछ, किनभने त्यो उत्कृष्ट टनिक छ।

आहार देखाउँदै, धेरैले बुझ्दैन कि यो अंश सीमित गर्न आवश्यक छ। तथ्य यो हो कि "दलगत थाली" मात्र एक मानक, सानो प्लेट हो, र मक्खन को एक प्याकेट र जाम को एक जार संग रेशम को बेसिन छैन। यदि तपाई साँच्चिकै परिणामहरू हेर्न चाहानुहुन्छ भने आफैलाई कुनै पनि अपमान नदिनुहोस्। यो आहार उनका लागि एकदम सही छ जसले चाँडै छुट्टी पाउनु वा कर्पोरेट पछि अतिरिक्त पाउन्ड को एक जोडी को छुटकारा पाउन चाहन्छ।

दैनिक भोजनको सेवन

यस आहारमा एक सख्त रूपमा निर्धारित दैनिक आहार हो, जसबाट तपाईं पछि हटाउन सक्नुहुन्न। आहारमा वर्णन गरिएको के बाहिर खाना छैन सक्दैन।

सोमबार

• नाश्ता : एक प्लेट कोटमी, चाय;
• दोपहर का भोजन : चिकन भाइरस, रोटीको टुक्रा, चिया;
• दोहोरो नाश्ता : चिनो बिना चिया;
• राती : एक स्यान्डविच रोटी र मक्खन संग चिया।

मंगलवार

• नाश्ता : एक प्लेट कोटमी, चाय;
• राती : एक स्यान्डविच रोटी र मक्खन, अण्डासँग चिया।
• दोहोरो नाश्ता : चिनो बिना चिया;
• रात्रि : 2 सेब।

बुधबार

• नाश्ता : जाम संग चाय;
• राती : चिया, उबलिएको चिकन खुट्टा
• दोहोरो नाश्ता : चिनो बिना चिया;
• राती : टमाटरको साथ उबलिएको सेम।

बिहीवार

• नाश्ता : एक प्लेट कोटमी, चाय;
• रात्रि : तीन कडा कडा अण्डाहरू वा नरम उबले अण्डा;
• दोहोरो नाश्ता : चिनो बिना चिया;
• राती : एक नाशपाती।

शुक्रबार

• नाश्ता: एक स्यान्डविच रोटी र मक्खन संग चिया;
• दोपहरको भोजन : दूधको एक गिलास, उबलिएको कुखुराको खुट्टा;
• दोहोरो नाश्ता: चिनो बिना चिया;
• रात्रि : 2 आलु बेक्ड, चिया।

पुरानो अंग्रेजी आहार धेरै सरल छ, किनभने यो आहार पोषण पोषणको साथ संतृप्त छ। यद्यपि, यस अवस्थामा, धेरै प्रोटीनहरू कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धित गर्दा प्रयोग गरिन्छ, जुन जिगर र गुर्देको रोगहरूको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसको अलावा, हेरविचार गर्न आहारको साथमा मानसिक कार्यमा संलग्न व्यक्तिहरूलाई पनि लागू गर्नुपर्छ, किनभने कार्बोहाइड्रेटको कमीले सोचेको गतिविधि कठिनाई संग दिइएको छ।