त्यहाँ अफवाहहरू छन् कि एमिनो एसिड BCAA ले साइड इफेक्टहरू दिन्छ, जुन विभिन्न तरिकामा हुन सक्छ। यद्यपि, कि यस्ता पदार्थहरूले शरीरलाई हानिकारक बनाउँछ भने विवादहरू अब निरन्तर रहन्छन्। एकै ओर, BCAA रासायनिक संश्लेषण गर्न सकिन्छ, र शरीरले यस्ता पदार्थहरू राम्रोसँग अवशोषित गर्दैन। अर्कोतर्फ, एउटै अमीनो एसिड मासु र धेरै अन्य खाद्य पदार्थ भेटिन्छ, र जीव को लागि कुनै पनि नयाँ र असामान्य पदार्थ छैन।
BCAA एक्शन
यदि अमीनो एसिडलाई हानि बुझ्न को लागी, तपाईंलाई शरीर मा BCAA को कार्यविधि को तंत्र को जानना आवश्यक छ। यस परिसरमा आवश्यक अमीनो एसिडहरू हुन्छन्, जुन शरीर आफ्नै माथितिर बनाउन सक्दैन र खानाबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।
अमीनो एसिड स्वाभाविक प्रोटीनको भाग हो, त्यसैले तिनीहरू जनावर र बिरुवा उत्पादन (मासु, कुखुरा, माछा, अण्डा, दूध, सेम, आदि) बाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। तथापि, भोजनबाट अमीनो एसिडलाई अलग गर्न, शरीरले लगभग दुई घण्टा लाग्छ। पहिले नै पृथक पृथक अमीनो एसिडको असरले मात्र 15 मिनेटमा सुरु हुन्छ, किनभने यो शरीर पहिले नै प्रसोधित, शुद्ध रूपमा प्रवेश गर्दछ, र मांसपेशी ऊतक पुनर्स्थापना गर्न तुरुन्तै प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसैले, खेल पोषण BCAA हो, वास्तवमा, एक प्रसोधन प्रोटीन। प्रोटीन एक व्यक्तिको लागि एक जैविक भोजन हो, हामी यसलाई हरेक दिन प्रयोग गर्दछौं।
वर्तमानमा, विशेषज्ञहरूले कुन कुरामा तर्क गर्छन्: प्रोटीन वा अमीनो एसिड? पछि बढी चाँडो शरीरलाई असर गर्छ, र पूर्व अधिक प्राकृतिक र प्राकृतिक हो। सबैले यसका लागि यो प्रश्न निर्णय गर्छन्। एक गुणस्तर खेल पोषण छनौट गर्नुहोस्, जुन रासायनिक संश्लेषित छैन तर प्राकृतिक उत्पादनबाट अलग हुन्छ। यो सुरक्षित र अधिक उपयोगी छ।
BCAA को साइड इफेक्ट
हामीले फेला पार्यो कि कुनै साइड इफेक्टहरू जो औषधि संग आउँदैन, खेल पोषण अवस्थित छैन। यद्यपि, बेइजिङ प्रयोगको साथ
- ligaments of sprain;
- मांसपेशिहरु आँसू
- जोड्न र जोडहरु लाई नोकसान।
मनपर्ने खेलकुद पोषण को प्रयोग गर्नुहोस्, ताकि यो हानिकारक थिएन, तर फायदेमंद थियो। यदि तपाइँ आफ्नो प्रशिक्षकका निर्देशनहरू पालना गर्नुहुन्छ भने त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट हुँदैन।