मधुमेहले पीडित व्यक्तिहरूलाई आहार थेरेपीमा उचित ध्यान दिनुपर्छ। मधुमेहको लागि खाना चयन गर्नु पर्छ ताकि कार्बोहाइड्रेट, वसा र प्रोटीन, भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूले शरीरलाई दायाँ रकममा प्रविष्ट गर्दछन्।
मधुमेह माइलिटसका लागि आहार थेरेपी - मुख्य सिफारिसहरू
प्रत्येक रोगीको लागि राशनको क्यालोरीको सामग्री व्यक्तिगत रूपमा गणना गरिएको छ। यो आंकडा शरीरको वजन, लिङ्ग, उमेर र शारीरिक गतिविधिलाई असर गर्छ।
जब मधुमेह पोषण पूर्ण रूपमा चीनीको आहार, र यसमा समावेश भएका सबै उत्पादनहरूबाट बहिष्कृत हुनुपर्छ। मधुमेहहरूको लागि, फलफूलको उत्पादनको लागि मीठो खानाहरू प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, वा अर्को चीनीको साथ। मधुमेहहरूको लागि, तिनीहरू साँच्चै उपयोगी छैनन्, तर यस मामिलामा तपाईलाई दुईवटा भन्दा सानोबाट रोज्न आवश्यक छ।
पेटलाई वसा पचाउन सजिलो बनाउन, यो आहारमा मसाले समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। साथै, मधुमेहहरूको लागि यी कम carb फूडहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्, लसुन, प्याज, गोभी, अजमेर र पालक जस्तै। यसलाई इन्कार गर्न मिठो चेरी, अलु, अंगूर, खूबानी, केले, छातीबाट आवश्यक छ। कफीको उत्कृष्ट उत्कृष्ट विकल्प हो - एक उपयोगी र किफायती पेय।
आहारको ढाँचामा कम-कार्ब मधुमेह फूडहरूको निम्न प्राथमिकता प्राथमिकता दिनुपर्छ। उचित पोषण शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरूको सामान्यीकरण गर्न योगदान गर्दछ र रक्त शर्करामा अचानक जम्पको जोखिम घटाउँछ।
मधुमेहहरूको लागि अनुमति दिइएको उत्पादनहरू
- रोटी उत्पादन र रोटी । यी उत्पादनहरू सम्पूर्ण अन्नबाट र चोक्राको थपको साथ बनाइनुपर्छ। सेतो रोटी उत्तम होईन।
- सूप्स । मधुमेहले शाकाहारी वा सब्जीको सूपलाई मनपर्छ। यसलाई अनुमति दिइन्छ हप्तामा 2-3 पटक भन्दा बढी पोर्च, पिक, ओक्रोशका र सेम सूप खाने। पहिलो कोर्स तयार गर्दा, तपाईं सब्जहरू भुल्न सक्नुहुन्न।
- मासु र कुखुरा मधुमेह भएका व्यक्ति कुनै पनि कम मोटो मासु र कुखुरामा राम्रो छन्: मासु, भित्ता, भेडा, खरगोश, टर्की र चिकन। खाना खाएको, पखाले वा पकाएको मासुमा राम्रो खाना खाओ। सॉसेजबाट, जुन आहारबाट हटाउन राम्रो हुन्छ, कम वसा सामग्रीको साथ उबलाएको सॉसेजले गर्नेछ।
- माछा र समुद्री खाना । मधुमेह पोषण संग, समुद्र र नदी माछाको प्रयोग स्वागत छ। उपेक्षा र सबै प्रकारका समुद्री खाना नगर्नुहोस्।
- सब्जिहरु । आलु, गाजर र बीट को बाहेक तपाईं एक मधुमेह संग कुनै पनि सब्जियों को उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो आहारमा सेम, सेम र हरियो मटरको संख्या नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
- जाम र फल । तपाईं बेरी र फलहरु को अनूठे किस्महरुमा प्राथमिकता दिनु पर्छ: सेब, नाशपाती, लेन्स, अङ्ग्रेजी फल, सुन्तला, अनार, मुर्दा, currants, रास्पबेरी, क्रेनबेरी, cowberries र स्ट्राबेरी। तर अंगूर, तरबूज र केला मधुमेह को आहार मा अत्यधिक अवांछनीय छ।
- अनाज । मधुमेह धेरै उपयोगी पनीर हुन्छन्: उल्टी, मोती जौ, बाकवाट र बाजरा। तर चावल मात्र भूरी भत्काउने छान्नु पर्छ। म्यानकस बहिष्कृत हुँदैन।
- डेयरी उत्पादनहरू । मधुमेह अत्यन्त उपयोगी छ डेयरी उत्पादनहरू कम मोटो सामग्रीको साथ: दूध , पनीर र दही। पनीर कडा कस्मेटिहरु र खट्टा को क्रीम को सीमित गर्न को लागी बेहतर छ।
- पेय पेय मधुमेहहरु खनिज पानी हो, कुत्ते को भाइरस गुलाब, चाय र टमाटर को रस हुनु पर्छ।
मधुमेहहरूको लागि, चीनी-मुक्त खानाहरू प्राथमिकता दिनुपर्छ। मिठाईहरू खाइन्छ, तर केवल सीमित मात्रामा मात्र र केवल हाइपोग्लिसियामा।