यस उज्ज्वल करिब करिब KVN-shchitsa, जो उनको टोली को प्रदर्शन को समयमा देख्यो, उनको कला, सूक्ष्म हास्य र शानदार रूपहरु, जो एक दिन उनको छोडे पछि: ओल्गा उनको पैदल तोड दिए र एक व्हीलचेयर मा KVN मंच मा प्रदर्शन गर्न को लागि पनि थियो। टीम संग रिहर्सल देखि मुक्त मा, ओल्गा टीवी मा बसे र सबै समय चबाए रखी। यो उल्लेखनीय छ कि उनी पोषणमा आफैले सीमित गर्न प्रयोग भएन, त्यसोभए पोथीहरू, डुबलीहरू र अन्य अचम्मका व्यभिचारीहरू उनको आहारमा निरन्तर थिए। तथापि, आघातलाई धम्की दिने धम्की दिएका थिए कि व्हीलचेयरले त्यो खडा गर्न सकेन जुन यसको आफ्नै खुट्टामा खडा हुन सक्दैन। र त्यसपछि वजन घटानेको समस्या तीव्र थियो, खास गरी जबसम्म यो ट्रयाकले यो भन्दा बढी वजन अभिनेत्री को रोकथाम गर्न सम्भव थियो भन्दा पहिले पनि: चरण वरिपरि भारी मात्रामा सार्न थाल्यो, उनी सांस थियौं, र उनको झुकावमा हरियाली झल्किन्छ।
वजन खोने इतिहास
यो भन्नु कडा छ कि क्या समाप्त हुनेछ यदि यो एक वजन घटाने परियोजना मा भाग लिन ओल्गा को लागि पत्रिका मा एक प्रस्ताव को लागि थिएन। र एक अपेक्षाकृत छोटो प्रतिबिंब पछि, उनको सहमति प्राप्त भयो। त्यस पछि, ओल्गा कार्तुनोवाको आहार देखा पर्यो। यद्यपि, व्यावसायिक पोषण विशेषज्ञले यसको संकलनमा भाग लिनुभयो, तर वांछित परिणाम प्राप्त गर्न यो ओल्गाको आफ्नै इच्छा मात्र होइन, तर यसको भागमा गम्भीर प्रयासहरू पनि थिएन किनभने यो परियोजनाको सुरुवातमा 164 सेन्टीमिटरसम्मको विकास भयो, 134 ले किलोग्राम!
आहार कार्र्टङ्कोभोसँग कार्यान्वयनको धेरै निर्दिष्ट मापदण्डहरू छन्, जुन वास्तविक परिणाम दिन सक्छ:
- तपाईंलाई कार्बोहाइड्रेट भन्दा 120 ग्राम, वसा 30 ग्राम र प्रोटीनको 70 ग्राम को दैनिक खपत चाहिन्छ;
- फास्ट फूड र अर्द्ध-तयार उत्पादन खाने खालको पूर्ण अस्वीकार;
- प्रतिबन्ध, र त्यसपछि - धूम्रपान गरिएको उत्पादनहरूको पूर्ण अस्वीकार, साथै आटा र मीठो खपत;
- नुन प्रयोगको अधिकतम सीमा;
- 2.0 देखि 2.5 लिटर सम्मको मात्रामा तरल को दैनिक उपभोग, जसको दुई दुई लिटर सम्म - शुद्ध पानी हुनु पर्छ, र बाँकी पेयहरू हरी चाय र हर्बल विकर्ण हुन पर्छ;
- सानो भागमा खाना खरिद (100-120 जी) एक निश्चित समयमा 4-5 पटक।
ओल्गा कार्तुन्कोवा कस्तो खाना थियो?
कार्तकनोको आहारले पोषणमा परिवर्तनहरूको लागि यी आवश्यकताहरूसँग सख्त पालन र अनुपालन आवश्यक छ, जसले पहिलो परिणाम दियो: ओल्गाले 18 कि.मि.
यो ध्यान दिनु पर्छ कि यी प्रतिबन्धहरूले आहारलाई कम पार्दैन, तर यसलाई बढी विशिष्ट, विचारशील र प्रभावकारी बनाइदिन्छ। कार्तिकवाको मेनुमा फैलाएको फल सलाद , यो सुन्नको लागि पर्याप्त छ, सुन्तला, नाशुक र हरियो स्याउ समावेश गर्दछ। एकै समयमा केला र अंगहरू आहारबाट बहिष्कार गरिएका छन्, किनकि तिनीहरूले आफैले पोषण पोषणमा साबित गरेनन्।
यो स्पष्ट छ कि यस्तो आहारको शुरुवात ठूलो कठिनाइहरु संग भरी थियो: कार्टङ्कोव "सतावट को छुट्टी" पछि उनको गम्भीर रूपमा सीमित गर्न र आहार प्रदान गर्दछ कि कडा आहार आवश्यकता पूरा गर्न बलियो थियो।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि ओल्गाको आहार दैनिक परिवर्तन भयो, जसले शरीरको आहारको समयमा तनावको स्तर कम गर्न मद्दत गर्यो। अभिनेत्रीको मेनुमा त्यहाँ फल सब्जी सलादहरू छन्, जुन उनी नाश्ताको लागि तयारी गर्छन्। लंचको लागि - चिकन बिना छाला उमेको छाला र नुन को बिना न्यूनतम नमक संग। नाश्ता र नाश्ता को समयमा, सेब र पागल को अनुमति छ। रातो रातको लागि - कमेटीको कम तहको साथ पनीर र माटोको दूध उत्पादन।
कसरी पतली कार्टुनोवा - को एक स्पष्ट उदाहरण हो कि आहारले इच्छित र धेरै ठोस परिणाम ल्याउन सक्छ, यदि तपाइँ एक वास्तविक लक्ष्य भन्दा पहिले राख्नु हुन्छ - वजन कम गर्न र सुन्दरता र स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न।