धेरै मानिसहरू जो जटिल उपचारमा संलग्न छैनन्, भन्ने विश्वास गर्छन् कि ओस्टियोकोन्ड्रोसिसका लागि आहार आवश्यक छैन - वा यसको बारेमा सोच्नुहोस्। यो व्याख्या गर्न सजिलो छ, किनभने धेरैले विश्वास गर्छन् कि पोषण केवल पाचन अर्गान वा यसको वजनको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। तथापि, ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथ चिकित्सकीय पोषण यो रोगको निष्कर्षसँग सामना गर्न सजिलो बनाउँछ र यसलाई अझ बढावा गर्दैन। यो मेडिकल जिमनास्टिक्स र अन्य प्रक्रियाको रूपमा एकै उपाय हो।
Osteochondrosis संग उचित पोषण: आधारभूत
त्यसोभए पछि तपाईले यस विचारको साथ सहमत गर्नुभएको छ कि ओस्टियोकोन्ड्रोसिस आहार चाहिन्छ, तपाई यसको विवरणमा सार्न सक्नुहुनेछ। यो एकदम सरल छ र सख्त प्रतिबन्धहरू चाहिँदैन, जस्तै कि वजन घटानेको लागि आहार।
यस विषयमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सही खुट्टा हो। यो गणना गर्न लायक तपाईंको वजन तपाईंको विकास संग हुनुपर्छ र यो ढाँचा भित्र फिट बस्नु सुनिश्चित गर्न को लागी छ। यस आधारमा, तपाइँ पत्ता लगाउनुहुनेछ कि तपाईंको क्यालोरी आवश्यकता छ के हो र भूख देखि भोग्नु हुँदैन र धेरै खाने छैन जब प्रभावी ढंगले आफ्नो शरीर को ऊर्जा खर्च को कवर गर्न सक्छ।
गर्भ र अन्य कुनै ओस्टियोमोनोरोसिसको साथ नमक र शर्कुको सीमाको सामना गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डिशहरू धेरै सानो साढे हुनुपर्छ - तपाईले यसलाई क्रमशः प्रयोग गर्न पाउनुहुनेछ, र शर्कराको तुलनामा यो महो वा जाम लिन लायक हुन्छ (उकालो भएको शिकारी यति हानिकारक छैन)। प्रतिबन्धहरूको सूचीमा मनपर्ने कफी समावेश हुनेछ जुन शरीरबाट पोटेशियम, क्यालियम, सोडियम, म्याग्नेशियम हटाउँछ, जुन शरीरको प्रणालीसँग अन्य समस्याहरू हुन सक्छ। आदेशमा कफी दिन नदिने, तपाईं यसलाई ठाँउमा बदल्न सक्नुहुन्छ वा भिटामिन परिसरहरू लिनुहोस् जसले पदार्थहरू पुनर्स्थापित गर्नेछ।
Osteochondrosis को लागि पोषण: आहार
ओस्टियोकोन्ड्रोसिससँग यो प्रचुर मात्रामा वनस्पतिको साथमा गर्म क्षेत्रहरूमा बाँच्न सजिलो हुनेछ। आखिर, यो तपाईंको सब्जिहरु को निर्माण गर्नु पर्छ कि सब्जियों र फलहरु मा छ, किनकी यस उत्पादनहरु ले तपाईंलाई भिटामिन र खनिज देखि भरिएको शरीर को बनाए राखन को लागि अनुमति दि्छ। कुनै पनि अवसरमा, ककुल र टमाटर, गोभी, बीट, मूली वा गाजरबाट सलादहरू खाओ। यो नीला रस संग मिश्रित अपरिहार्य तेल भर्न को लागी यो प्रयोग कम से कम दुई पटक यस्तो सलाद खाने को लागी आदर्श छ।
यद्यपि, लम्बर, गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिस मा पोषणबाट आवश्यक वा सबैभन्दा बढी कुरा भनेको प्रोटीन हो। हामीले तिनीहरूलाई मासु, कुखुरा, माछा, पनीर पनीर, पनीर, दूध, बटवाट, सेम, मशरूम, सेम र मटरबाट प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यी खानाहरू तपाईंको आहारमा हरेक दिन 2-3 सर्भरको लागि अनि फलफूल र सब्जिहरुसँग सन्तुलित हुनुपर्छ। वास्तवमा, यो एकदम उचित पोषण हो, केवल प्रोटीन र रोपण खाद्य पदार्थहरूमा जोड दिएका छन्।
गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथ भिटामिन आहार
अस्टोकोन्ड्रोसिसको विरुद्धको लडाइँमा हामी बिर्सनु हुँदैन कि यो समृद्ध गर्न आवश्यक छ
निस्सन्देह, तपाईं सजिलै कृत्रिम रूपले संश्लेषित विटामिन लिन सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू अझ बढि अवशोषित हुन्छन् र धेरै लाभ नदिन्छन्। ताजा भोजन ल्याउने खानाबाट तपाईंको आहार बनाउन सजिलो छ: ताजा मासु, माछा, कुखुरा, अण्डा, पनीर, डेयरी उत्पादन, हरियो, सम्पूर्ण अन्न, सब्ज र फलहरू। प्रोटीन को भाग संग आफ्नो दिन को शुरुवात र अन्त को लागि यो राम्रो छ: नाश्ता यो पनीर वा अण्डा र रात को लागि हुन सक्छ - माछा र सब्जियों को एक भाग या वैकल्पिक रूप देखि, बखत को दूध को सूप।
तपाईंको आहारलाई हानिकारक आटा उत्पादन, मिठाइ र अत्यधिक नमकबाट हटाउन, तपाई चाँडै धेरै राम्रो महसुस गर्न सुरु हुनेछ, किनकि उचित पोषणको सहायताले केवल ओस्टियोकोन्ड्रोसिसका लक्षणहरू मात्र कम गर्न सक्दछ, तर एकै समयमा सम्पूर्ण शरीर क्रमबद्ध गर्न सक्दछ।