आहार जो वास्तव मा वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ

आहार न केवल अतिरिक्त पाउण्ड फेंकने को एक तरीका हो, तर यो एक चयापचय को सामान्यकरण गर्न को लागि र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ को शरीर को साफ गर्न को लागि पनि एक मौका छैन। आज तपाईं धेरै तथाकथित छिटो आहारहरू भेट्न सक्नुहुन्छ, जो प्रभावकारी भ्रामक छ। प्रायः व्यक्तिहरूले एक हप्ता वा दुईमा अवांछित पाउन्डहरू रोक्छन्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई नयाँ बल भर्ती गर्छ। त्यहाँ आहारहरू कि वजन गुमाउन र लामो समयको लागि थप वजनको बारेमा बिर्सने मदत छ? यदि तपाईंको लक्ष्य ती अतिरिक्त पाउन्ड हराउन र सुन्दर र सम्मोहक रहन तपाईंको आंकडा समायोजन गर्नु हो भने, हामी वजन हराएका व्यक्तिहरूको लागि दुई वास्तविक आहार प्रस्ताव गर्दछौं, र कुन आहारमा तपाईले वजन गुमाउनु हुन्छ, तपाईं तिनीहरूको सामग्री पढेर निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ।

आहार "-60"

वास्तवमा वजन कम गर्न मदत गर्ने आहार मध्ये एक "-60" आहार हो। यो सन्तुलित आहारमा आधारित छ। आहार आहारबाट, तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने उच्च-क्यालोरी र फ्राइड फूडहरू सफा गर्न आवश्यक छैन। यो आहारको सिद्धान्त यो तथ्यमा बनाइएको छ कि केहि उत्पादनहरू केवल एक विशेष समयमा खरिद गर्न सकिन्छ।

आहार "-60" को मतलब एक दिन तीन वटा खाना। 12-00 सम्म नाश्ताको लागि तपाईं आफ्नो मात्रामा सीमित नगरी कुनै पनि खाना खाउन सक्नुहुन्छ। लंचको लागि यो वसा र तलाका खानेकुरा खानेका लागि मनाही गरिएको छ। खानेकुरा सजिलो हुनुपर्दछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, 18-00 सम्मको खाना खानै पर्छ। यस समय पछि केहि कडा रूपमा निषिद्ध छ।

यो आहार जीवन शैलीमा परिवर्तन आवश्यक छ। केहि हप्तामा शरीरमा खाने खाडलमा प्रयोग गर्न पाउनेछ, र बिहानै तपाईं पूर्ण उज्ज्वल महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। "-60" आहारको सहयोगको साथ, तपाईं अनचाहे पाउन्डहरू मात्र गुमाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईंको शरीरलाई ठूलो आकारमा राख्नुहोस्।

आहार किम प्रोटोसाव

आहारहरूलाई वजन कम गर्न सहयोग पुर्याउन, तपाईं किम प्रोटोसावको आहार समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसले मात्र अनावश्यक किलोग्राम बचत गर्दैन, तर यो पनि चयापचय normalizes। आहार 5 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ, जुन व्यावहारिक रुपमा विभाजित गर्न सकिन्छ दुई चरणहरूमा। आहारको आहारमा मुख्य रूपले गैर प्रसोधन गरिएको सब्जियां र फलहरू समावेश गर्दछ, साथसाथै डेयरी उत्पादनहरू वोसो सामग्रीको कम प्रतिशतको साथ। आहारको पहिलो चरण दुई हप्तासम्म रहन्छ। यो सबै तरकारी र खट्टा दूध उत्पादनहरू प्रयोग गरेर लायक छ, जसको मोटो सामग्री 5% भन्दा बढी हुँदैन। प्रत्येक दिन, तपाईं थप 1 अन्डा र 3 सेब खाई सक्नुहुनेछ।

दोस्रो चरण तीन हप्तासम्म रहन्छ। कम-मोटो खट्टाको दूध उत्पादन र सब्जियों को प्रयोग माछा 300 माछा माछा वा मासुको साथ।

क्रम मा पाँच हप्ता पछि अन्तिम किलोग्राम प्राप्त गर्न को लागी, तपाईंलाई सानो मात्रा को आवश्यकता छ र धीरे - धीरे फलहरु र अनाज को आहार मा पेश गर्नुहोस।