मोनो-आहार एक छोटो समयमा धेरै किलोग्रामबाट मुक्त गर्न एक धेरै सजिलो र प्रभावकारी तरिका हो। उनीहरूले प्रायः एक एकल उत्पादनको प्रयोगलाई असर गर्छन्। त्यसैले तपाईं आफ्नो मनपर्ने खाना र वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ, किनभने शरीर सरल खाना अवशोषण गर्न सजिलो छ। तपाईंको छनौटमा - 10 दिनको लागि केहि मोनो डाईटहरू।
10 दिनको लागि सजिलो आहार
शायद वजन कम गर्नको लागि सबैभन्दा सरल तरीका पोड्रिजहरूमा मोनो-आहार दिइएको छ। शायद विभिन्न प्रकारका भित्ताहरुमध्ये एक छ कि तपाइँ साँच्चै मनपर्छ। यहाँ यो छ र 10 दिनको लागि तपाईंको मेनुको आधार हुनेछ। भूख गायब भएको महसुस नगरेसम्म यो असाध्यै सुन्दर छ कि असीमित मात्रामा धेरै पोलिस छ। केवल नियम पालन गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ: तपाईं सिङ्गमा नमक, चीनी, मसाले र सोजहरू थप्न सक्नुहुन्न। हामी यस तथ्यको बारेमा बिर्सनु पर्नेछ कि "तपाईं तेलको साथ पिडार बिर्सन सक्नुहुन्न।" यस्तो मोनो-आहारको रहस्य भनेको अनाज "ढिलो" कार्बोहाइड्रेटको स्रोत हो, जुन धीरे-धीरे विभाजित हुन्छ र लामो समयसम्म सन्तुष्टिको भावना दिन्छ। यसकारण, आहारको दैनिक क्यालोरीको सामग्री बरु कम रहन्छ।
10 दिनको लागि सरल आहार
लगभग कुनै समय 10 दिनको लागि केयर माओ-आहार चाहिँदैन। यसको मतलब यो सत्य हो कि एक दिन तपाईंलाई 1.5 लीटर ताजा केफिर पिउन र 5 वा 6 रिसेप्शन मा चाहिन्छ। साथै एक दिन को लागी ताजा मीठे फल को 500 ग्राम जोडने को लागी अनुमति छ।
10 दिनको लागि सख्त आहार
सायद 10 दिनको लागि सबैभन्दा सख्त आहार चावल मोनो-आहार हो। सम्पूर्ण दिनको लागि तपाईलाई नमक बिना पूर्व प्याज चावलको गिलास उडाउन र सानो भागमा खानु पर्छ। कहिलेकाहिँ यो सानो सेतो को लागी एक मजबूत अर्थ भोकाउन को लागी सिफारिस गरिन्छ, तर धेरै मानिसहरु माइकिक एसिडले बिरुवाको बिरोधमा।
मोनो-आहारमा बस्नु अघि तपाईलाई के थाहा छ?
- अधिकांश अवस्थामा, त्यस्तो पोषण असंतुलित छ, त्यसैले आहारको समयमा यो भिटामिन खनिज परिसरहरू लिनको लागि अर्थपूर्ण हुन्छ।
- आहार प्रवेश गर्नको लागि बिस्तारै राम्रो हुन्छ, त्यसैले केहि दिन अघि यो सुरु हुन्छ, सबै भन्दा बढि नगर्नुहोस्, यो पनि केहि मात्रा को कम गर्न वांछनीय छ।
- मोनो-आहार छोड्नको लागि सुधार्न पनि सुरू गर्न, बिस्तारै आहारमा विभिन्न उत्पादनहरू थप्नु।
- कुनै पनि कुराले धैर्यको भण्डारण कसरी ठूलो हुन्छ, 10 दिनको लागि तपाईको चुनिंदा सुपर-आहार समय सीमा भन्दा लामो हुदैन। तपाईं यसलाई केवल केहि महिना मा दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
वर्णन गरिएको आहारले 10 किलोग्राम भन्दा राम्रोमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर यस्तो परिणामको ग्यारेन्टी छैन, तर यदि तपाइँ मुख्य नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ भने तपाईंको वजन अझै पनि घटाइनेछ। यो पनि ध्यान दिनुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु, साथ साथै वेदना को चरण मा पुरानो रोगहरु लाई वजन मा वजन कम गर्न असंभव छ।