रोटीको क्यालोरिक सामग्री

यो केहि छैन कि तिनीहरू भन्छन् कि "रोटी सबै चीजको लागि हेड" हो। आज सम्म यो उत्पादन सबैभन्दा साधारण बेकरी उत्पादन हो। यसको बिना, एक स्वस्थ व्यक्ति को दैनिक आहार को कल्पना गर्न असंभव छ। न केवल कि रोटी मात्र रोपण फाइबर, अमीनो एसिड मा अमीर छ, पोषण विशेषज्ञहरूले थप वजन संग संघर्ष गर्नेहरूको लागि उपभोग गर्न सल्लाह दिन्छ, मुख्य कुरा यसको क्यालोरी सामाग्रीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।

ब्रेन रोटीको क्यालोरी सामग्री

धेरै लामो समय अघि, चोकर, आटा प्रसोधनको परिणाम हो, अनावश्यक अपशिष्ट मानिन्छ। आज, प्रत्येक चिकित्सकले तपाईंलाई बताउनेछ कि यस प्रकार को रोटी को प्रयोग आंत माइक्रोफ्लोरा मा लाभकारी प्रभाव छ, भूख कम हुन्छ (जो वजन कम गर्न चाहने को लागि एक ठूलो प्लस हो), प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्छ, र पाचन normalizes। यदि हामी यसको क्यालोरी सामग्री बारे कुरा गर्दछौं भने, त्यस उत्पादनको 100 जी 285 केजील, 52 ग्राम को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीनको 8 ग्राम र वसाको मात्र 4 जी समावेश गर्दछ। एकै समयमा, सबै भन्दा पहिले, यस्तो संख्या फाइबरको सामग्रीको कारणले प्राप्त गरेको छ, जुन रक्त र कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य गर्न पर्याप्त छैन, तर शरीरबाट स्टेल विषाक्तहरू हटाउँछ।

सम्पूर्ण अनाज रोटीको क्यालोरीको सामग्री

यस रोटीको टुक्राको लागि धन्यबाद, तपाईं शरीरको लागि आवश्यक आवश्यक ऊर्जा संग सम्पूर्ण दिनको लागि आरक्षित गरिनेछ। यसको अतिरिक्त, यसको विटामिन ई र बी 3, तांबा, सेलेनियम, म्याग्नेशियम, फलाम र रिबोफ्लिनको एकदम मात्रा रहेको छ। त्यसैले, पकाएको 100 ग्रामको लागि 265 केजील हुन्छ, जबकि प्रोटीनमा 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ - 36 ग्राम, वसा-4 जी। यो ध्यान दिइने छ कि, सेतो ब्रेड जस्तो, जुन फाइबरमा केवल 0.7 ग्राम हुन्छ। सबै अनाज यसको मूल्य 1. 9 जी सम्म पुग्छ।

अचम्मको रोटीको क्यालोरीको सामग्री

Bezdruzhzhevoy रोटी को सबै भन्दा उपयोगी उत्पादन को रूप मा एक माना जाता छ। आखिर, यो बेकरको खमीरको कमी छ (यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित छ कि यस्तो उत्पादनको अत्यधिक उपभोगले प्रतिरोधलाई कम गर्छ वातावरण को नकारात्मक प्रभाव को जीवनी)। यसको पोलोरिफिक मूल्य केवल 175 केजील हो, जसको कार्बोहाइड्रेटको 38 जी, प्रोटीन 6 जी, वसाको 0.5 ग्राम हुन्छ। पोषण विशेषज्ञहरूले शरीरलाई उजागर गर्न 5 टुक्रा खपत रोटी (मैट, अर्मेनियाई लवश, chapatis, आदि) खाने सुझाव दिन्छ। ) फलफूल, सब्ज र हरी चिया सँगसँगै।

कालो र सेतो रोटीको क्यालोरी सामग्री

यदि हामी कालो रोटी को calorific मान को बारे मा कुरा गर्छन, तब यो 210 किलोग्राम छ। यो विश्वास छ कि Borodino रोटीमा कम्तिमा कैलोरीहरू (1 9 0 केकेल) छ। र सेतो 25 9 केकेल, प्रोटीन -8 जी, कार्बोहाइड्रेट -50 ग्राम र वसा-3 जी हुन्छ।