पटिसन एक स्वादिष्ट र स्वस्थ सब्जी हो। केवल फलफूल खाओ। तिनीहरू डिब्बाबंद, ताजा खाना र विभिन्न स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन तयार गर्न सकिन्छ।
प्याटरिसनको लागि के धेरै उपयोगी छ?
यी सब्जियों मा प्रोटीन, प्राक्टिक पदार्थ, बोसो र शगर हुन्छ। र चीनी ग्लूकोज र फ्रिकोस्कोको रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ, त्यसैले शरीर सजिलै उनीहरूलाई अवशोषित गर्दछ। त्यहाँ धेरै खनिज लवणहरू छन्, सूक्ष्म क्षणहरू। स्क्वैश र भिटामिनमा अचम्म। यी सब्जहरुमा विटामिन ई को सामाग्री ज्यूची या कद्दू भन्दा अधिक परिमाण को एक क्रम हो। पहेंलो वा सुन्तला तालिसनहरूमा त्यहाँ धेरै कोरोन र एथोरबिक एसिड हुन्छ। यी फलहरू कम क्यालोरीहरू र धेरै फाइबर छन्, त्यसैले तिनीहरू आहारको लागि ठूलो तरकारीहरू हुन्। पेटिसन्सले सामान्य चयापचयको नेतृत्व गर्छ, हृदय र वासुलर रोग, लिभर र गुर्देलाई रोक्न। एथेरोस्क्लोरोसिस, एनीमिया र हाइपरटेन्सनलाई रोक्न र उपचार गर्न वेभ लगाइन्छ। कोरोनियन, नारंगी फल मा निहित, कोलेस्ट्रॉल हटाउन मा मदद गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यी सब्जियां लुटनिन हुन्छन्। रक्तचापमा रहेको, यस पदार्थले थ्रोम्बोजोजस्तो रोकथाम गर्छ, प्रतिरक्षा बढाउँछ। लाइटिन आँखाको लागि पनि उपयोगी छ। यी फलहरु को रस नसों को सपाट गर्दछ, आंतों को बेहतर काम गर्दछ, लवण को उत्तेजना को बढावा गर्दछ।
Contraindications
पितिसन दस्त, एलर्जीको लागि हानिकारक छन्। दस वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु द्वारा खाईन सकिदैन, साथै मधुमेह, गुर्दे रोग, प्यान्रेरा र जस्ट्रोइन्टिनल पथबाट पीडित व्यक्तिहरू। कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूको लागि स्क्वैश खानुपर्छ।
अधिक उपयोगी, लोच या स्क्वाश के छ?
सामान्यमा, स्क्वैश र स्क्वाश तिनीहरूको गुणहरूको नजिक हुनुहुन्छ, तर केही फरक छन्। उपयोगी गुणहरू अधिक प्यास्टिसन छन्। Zucchini सबै भन्दा सब्जिहरु हो जुन बच्चाको आहारमा थपिएका छन्, यसको विपरीत, तिनीहरूले सिफारिस गर्दैनन् कि बच्चाहरु दस वर्ष सम्म खाए। पेसाहरू मा सब्जी मज्जा भन्दा बढी उपयोगी पदार्थहरू छन्। र नारंगी फल मा कार्टोन छ।