आफ्नी बहिनी केसिसिया बोरोडिनको जन्म पछि गम्भीर वजनको बारेमा सोचे। केहि समय पछि, उनले पुष्टि गरे कि केहि पनि असंभव छैन। धेरै केटीहरूले तिनलाई र अधिक र अधिक चासो गर्न थाले कि वास्तविकताले "डोम-2" वास्तविकता देखि कस्तो क्यान्सिया बोरोडिनलाई पनी।
जन्म दिन 2 हप्ता पछि बोरोडिनले वजन गुमाएको आहारको अवधि। यस समयमा, तपाईं औसत मा वजन 10 किलोग्राम द्वारा गुमाउन सक्नुहुन्छ। उनी आफैले 12 किलोग्रामको नतिजा देखाउँछन्। वजन घटाने सम्पूर्ण सत्य बोरोडाइना "जादुई" ट्याबलेटमा छैन, वेबमा लेखिएको छ, र ताजा खीराको प्रयोगमा - दैनिक कम्तीमा 4 टुक्राहरू।
बोयोडिनमा कुन आहारले वजन गुमायो?
Xenia Borodina को आहार मेनु धेरै सरल र किफायती छ।
- नाश्ताको लागि उनले 2 कष्ट र कालीको रोटी खाए।
- तरकारीबाट लपेटपोस्पको लागि (हप्तामा 2 पटक - उकालो दुबला मासु), ककड़ी सलाद, तातो निलोमाएको नींबूको रस संग अनुभवी।
- रात्रिको लागि - ककड़ी सलादको सेवन गर्ने, ताजा पनीर नींबूको रस संग अनुभवी।
यदि जिम नियमित रूपमा भ्रमण गर्न कुनै सम्भावना छैन भने, थप सार्ने प्रयास गर्नुहोस् - नृत्य गर्न, सिढीहरू चढेर, ताजा हावामा हिंड्नुहोस्, तैरना। आन्दोलन बिना, नचाहिने वजन र स्वास्थ्य हासिल गर्न गाह्रो छ।
यो आहारमा वजन कम गर्न नामित खानाको अतिरिक्त आवश्यक छ, हरेक बिहान एनामा गर्न पर्छ। आहार छोड्न पछि, उच्च-क्यालोरी भोजनमा झुकाएर आहारलाई सख्त निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
ककटेलहरू 95% पानी हुन्। र यस हरियो सब्जीको रस एंजाइमहरू छन्, जसको लागि प्रोटीन खाना अझ राम्रो छ। यसको अतिरिक्त, कर्करहरूले उत्कृष्ट मूडटिक, उत्साह र कोलोरीटिक प्रभाव प्रदान गर्छन्। फाइबर , जो यिनी फलों मा निहित छ, आंत को मोटर समारोह मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। यसको अतिरिक्त, कर्कर शरीर को एक विशाल संख्या संग भिटामिन र विभिन्न खनिज लवण प्रदान गर्दछ, जो हृदय प्रणाली को काम मा एक लाभकारी प्रभाव छ। यस्तो उल्लेखनीय गुणहरूको लागि धन्यवाद, यो लोकप्रिय सब्जियां आहार पोषण मा अयोग्य उत्पादन हो।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, तपाईं Borodino आहारमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, यद्यपि तपाइँ तथ्यलाई ध्यान दिनुपर्छ कि कर्कर, नाइट्रेट संग संतृप्त, कुनै पनि राम्रो गर्दैन। यसैले, कर्करको प्रयोगमा आधारित एक आहार भनेको यी फलहरू स्वाभाविक रूपमा पक्कै सिजनको पालना गर्नु हो।