भोटेको पीडा बिना, केहि अतिरिक्त पाउन्ड फेंक गर्न? दूधको लागि दिन अनलोड गर्दै एक सार्वभौमिक नुस्खा हो। सही तरिकाले मिश्रित चिया र दूध एक पोषक र हल्का पेय बनाउँछ, जसको साथ यो वजन कम गर्न सजिलो हुन्छ। यो एक हिसाबले पेय हो, पूर्ण रूपमा भोक लाग्दो। यदि तपाईं राम्रोसँग आहार पालन गर्नुहुन्छ भने एक सुखद परिणाम प्रदान गरिएको छ।
दूध लाभ हो
यस पेय को विशिष्टता यो हो कि यो चाय र दूध को लाभकारी गुणहरु लाई जोड दि्छ, एक सुखद स्वाद छ, जसलाई संधै ईश्वर को भाइयों को घमण्ड गर्न सक्दैन। पुरातन शासकहरूले समेत आफ्नो उपचार गुणहरू उल्लेख गरे। दूधको साथमा चाय भन्दा उपयोगी छ:
- शरीरलाई बलियो बनाउँछ, सबै आन्तरिक अङ्गहरूको काममा सुधार गर्दछ।
- दूधको बोसोलाई अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
- जस्टिनन्टाइनलल पथको गतिविधि पुनर्स्थापित गर्दछ।
- एक कोलोरीटिक र मूत्रिक प्रभाव छ।
- हृदय र रक्त वाहिकाहरू, गुर्देको कामलाई समायोजन गर्दछ।
- तंत्रिका तनाव राहत गर्दछ।
- शरीरबाट अतिरिक्त पानी हटाउँछ।
- टनिकिक प्रभाव दिन्छ।
दूध बनाउने - नुस्खाको लागि दिन अनलोड गर्दै
चिया स्वाद र प्राथमिकताहरू अनुसार चयन गरिएको छ। तपाईं दूधको साथ कालो चिया बढाउन सक्नुहुन्छ, तर पोषण विशेषज्ञहरूले हरियाली चिया प्रयोग गर्दछन्। कम मोटो सामग्री लिन दूधको लागि आवश्यक छ। दूध फ्रिजमा वा थर्मास बोतलमा राखिएको हुनुपर्छ। अनलोडिङ दिनको लागि दूध तयार गर्ने प्रश्न महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यस पेयको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्।
दूधको लागि पकाउनुहोस् №1
सामग्रीहरू:
- चिया - 3 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 1.5 लीटर;
- हनी - दुई चम्मचहरू।
तयारी
- दूध एक फोडामा ल्याइनुपर्छ, त्यसपछि चाय थप गर्नुहोस्।
- लगभग 30 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस्।
- 1-2 चम्मचौं शहद थप्नुहोस्।
दुबईकरणको लागि पकाउनुहोस् № 2
सामग्रीहरू:
- चाय (कालो, हरियो वा हर्बल) बाट चयन गर्न - 2 चिसो;
- उबलते पानी - 1 गिलास;
- उकालो दूध - 1 गिलास।
तयारी
- चिया प्रति 2 चम्मचको अनुपातमा ब्रेक।
- पाँच मिनेटभित्र घुसाउनुहोस्।
- एक गिलास उबले दूध डालो।
अधिक दक्षताको लागि कसरी पिउन लिनुहोस्:
- तपाईं चिसो र तातो, दूध पिउन सक्नुहुन्छ, प्रतिदिन कम्तिमा 1.5 लिटर प्रति कप, प्रत्येक कप एक कपको बारेमा।
- तरल शरीरको अर्को आधा लीटर पानीसँग मुआवजा गर्न आवश्यक छ, किनभने दूधले डेरिचरको रूपमा कार्य गर्दछ।
- राती रात नदिनुहोस्
दूध र फलहरु मा दिन अनलोड गर्दै
यदि तपाईं एक दिन 1-2 किग्राम भन्दा अधिक मात्रामा वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, र साँच्चै पेय मनपर्थ्यो, पोषण विशेषज्ञहरूलाई सेब र दूधमा रिलीभ दिनको प्रयास गर्ने सल्लाह दिइएको छ। फलको साथ, दूध पहिले नै आहारमा समावेश गरिएको छ, र यसलाई तीन दिनसम्म रहन्छ। सबैभन्दा इष्टतम मेनु:
- नाश्ताको लागि - दूधको एक भाग।
- दोस्रो नाश्ता असीमित मात्रा मा सेब छ।
- लंच भन्दा पहिले आधा घन्टा। दूधको साथ चियाको सेवा।
- लंच सेब हो।
- डिनर - दूध (बिदा समय भन्दा 3 घण्टा भन्दा पछि)।
दूधमा कसरी रोजगारी दिन बचेको छ?
दूध मा एक दिन को बनाए राखन को लागि आसान हुनेछ, यदि अग्रिम को लागि तैयार गर्न को लागि र परिभाषित गर्न को लागि, कसरि एक उपवास दिन को लागि मोलोकोकज बनाउन को लागि। यो घरमा खर्च गर्न उत्तम छ। मुख्य कुरा - सावधानीपूर्वक आहारको प्रवेश र यसलाई बाहिरको मार्ग व्यवस्थित गर्नुहोस्। त्यहाँ थुप्रै नियमहरू छन्:
- निर्वहनको दिन अघिको सजिलो कोसिस गर्नु आवश्यक पर्दछ।
- तपाईं दूधलाई पखाल्न सक्नुहुन्छ: आधा गिलास पिउन धेरै गर्मीको रूपमा।
- पिउने तरल पदार्थ अझ बढी छ भने।
- यदि तपाइँ ड्रेज जलाउनुहुन्छ, तपाइँ आहारमा फलहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
- आहार पछि पहिलो नाश्ता बस एक सजिलो छ। एक खाली पेटमा सेब गाजरको रसको आहार गिलासको प्रभावलाई बलियो पार्नुहोस्।
दूध - विलुप्तता
दूधको लागि आहार कोसिस गरेका धेरैले, चकलेट र कमजोरीहरु जस्तै चिन्ह लगाउँछन्। डाईटिटीहरूले यो तथ्यलाई व्याख्या गर्छन् कि शरीर दूध दिने एक दिन पेयको प्रभाव अन्तर्गत निर्जलित हुन्छ, र यसले मात्र ठूलो मात्रामा तरल को साथ क्षतिपूर्ति गर्न सम्भव छ। यदि तपाईं थोडा पानी पिउनुहुन्छ भने, यस्ता लक्षणहरू बुझ्न सकिन्छन्। तर दूधका सकारात्मक गुणहरू पनि मानिसहरूका लागि उपयुक्त छैनन्:
- लेक्टोज गर्न असहिष्णुता संग;
- जठराखरी पथको रोगहरु संग;
- गुलाबी र गुर्दे को रोग संग;
- कम दबाव संग;
- गाउट वा गठिया संग।
दूधमा अनलोड गर्दै - परिणामहरू
दूध मा, तपाईं एक दिन गुमाउन 1 देखि 2 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाँही वजन एक किलोग्राम भन्दा कम हुन्छ, त्यसपछि तपाईलाई ध्यान दिनुपर्छ कि परिणाम धेरै कारकमा निर्भर गर्दछ:
- शरीरमा कति धेरै तरल पदार्थ अधिक थप पाउन्ड, अधिक वजन पानी संग जान्छ।
- यदि तपाईं पेयको अतिरिक्तमा फल पिउनुहुन्छ भने, वजनको अपेक्षा भन्दा कम कम हुन सक्छ।
- हल्का शारीरिक नतिजाको परिणाम नतिजा राम्रो हुनेछ, तपाईं एक दिन 3 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- यसबाहेक, तपाईं दुई गुणा बढी किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ, यदि दुल्हनको अन्त्यमा समाप्त भएपछि पछि कम-क्यालोरी खाना खाईन्छ।