हलिवुड आहार धेरै सख्त छ, तर, तथापि, एक फैशनेबल र लोकप्रिय खाना प्रणाली। तथापि, नाम जस्तै, यो आहारले लाएको थिएन, तर जसले यसलाई प्रयोग गर्ने निर्णय गरे। त्यसोभए, हलिवुड स्टारहरूले आहारलाई क्याथरीन जेटा-जोन्स, रेनी जेल्लेवेगर र कमजोरीको सुन्दरता निकोल किडम्यानलाई हराउन मद्दत गर्यो।
हलिवुड सितारों को आहार को वर्णन
ताराहरूको आहार धेरै सख्त छ, र त्यहाँ धेरै प्रतिबन्धहरू छन्: अझै पनि, ताराहरू सधैं राम्रो लगाउन आवश्यक छ र तिनीहरू छ महिना को लागि आहार मा बस्न मौका छैन। तर 14 दिन पछि तपाईं उत्कृष्ट परिणाम देख्नुहुनेछ! सबैजना अद्भुत फिलिम "द ब्रिजेट जोन्स डायरी" ले देखेका मुख्य क्यारेक्टरलाई सम्झाउँछन् - निलो आलसी, रेन जेल्भरभर द्वारा खेले। यस भूमिकाको लागि अभिनेत्री 12 किलोग्राम पुग्न थियो! यो त्यस्तो सख्त सीमा थियो जुन पछि रायनको रूपमा आउन मदत गर्यो - ताराहरू को आहार भन्दा पहिले उनी दुई बिभिन्न मान्छे जस्तो देखिन्छन!
- आहारको सबै 14 दिन नास्ता खाने सक्दैनन्। यद्यपि, यदि तपाईं बिहान धेरै भोकाउनु हुन्छ भने, तपाईं चर्ती र असाध्यै बिना हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ र अङ्गुरको आधा खाना खाउनुहुन्छ;
- प्रतिबन्धका सबै स्टार्च: रोटी, आलु, सेम, कन्फेक्शनरी, आदि;
- यी दुई हप्ताका लागि सबै किसिमका अल्कोहललाई हटाइयो;
- दुई हप्ताको लागि तपाईंलाई चिनीको अस्तित्वको बारेमा बिर्सनु पर्दछ। यदि यो धेरै गाह्रो छ भने - कार्बोहाइड्रेट मिठाई गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर तिनीहरू द्वारा लिइएन;
- तपाईं केवल दुई तरिकामा पकाउन सक्नुहुनेछ: फोडा वा भाप भयो;
- जो पनि तिमीहरूले खायो, तपाईं यसलाई नुन गर्न सक्नुहुन्न। सबै परिवार र खरिदार छनौट, अचार र नमस्कार खानाहरू (जस्तै नमकीन पनीर किस्महरू) पनि निषिद्ध छन्।
सितारों को सर्वश्रेष्ठ आहार अत्यावश्यक हुनु पर्छ - तपाईंले सबै खाए पछि, यो तपाईंलाई स्वादिष्ट जस्तो लाग्दैन। बसमा, विटामिन लिनुहोस्, ताकि शरीर आवश्यक पदार्थहरूको कमीबाट ग्रस्त हुँदैन।
हलिवुड आहार: मेनु
हलिवुड आहारको मेनु एक हप्ताको लागि बनाइन्छ - दोस्रो हप्ताको दौडान तपाईले यसलाई केवल अन्त्यमा अन्त्य गर्न सक्नुहुनेछ। नबिर्सनुहोस् - नाश्ता नै हो - वा नाश्ताको कमी, वा आधा अंगूर र हरियो चिया!
- 1 र 8 दिन। लंच: एक कप हरा हरियो वा कफी, एक मध्यम आकारको पकाएको टमाटर, एक चिकन अन्डा - तपाईले कडा मेहनत र नरम पखाल्ने दुवै कुकुर सक्नुहुनेछ। खानेकुरा: आधा एक अंगूर, ताजा गोभी वा ताजा ककुलहरूको सलाद (तपाइँ - र त्यसपछि, र थप), एक चिकन अण्डा;
- 2 र 9 दिन। लंच: अंगूर, एक अण्डा, एक कप कफी (अधिमानतः - हरियो चिया)। भोज: मध्यम ककड़ी, उबले वाला वा बीफ (200 ग्राम), ताजा ककडी को पोर्निश संग, एक कप कफी (या हरी चाय - देखि चुनने को लागि);
- 3 र 10 दिन। लंच: टमाटर, ककड़ी वा गोभी, अण्डा, एक कप चियाबाट सलाद। खानेकुरा: एक कप चिया, ताजा ककड़ी, उबला भयो वा मासु (200 ग्राम);
- 4 र 11 दिन। दोपहरको भोजन: अङ्गुरबुबा, कचौराको गोभीको सलाद, एक कप हरा हरियो। खानेकुरा: एक कुखुरा अण्डा, मोटो-मुक्त कटेज पनीर, एक कप चियाको प्याक;
- 5 र 12 दिन। लंच: एक चिकन अन्डा, ताजा सब्जियां (गोभी, ककुल), एक प्याला हरियो चियाबाट सलाद। खानेकुरा: सब्जी सलाद, उबलाएको माछाको एक भाग, हरियो चिया;
- 6 र 13 दिन। लंच: फल सलाद - नारंगी, सेतो र अङ्गुरको साथ। डिनर:
ताजा सब्जियों को सलाद, उबला हुआ वाल या मासु, हरियो चाय; - हलिवुड आहारको 7 औं र 14 औं दिनमा मेनु। लंच: अक्षुर, उबलिएको चिकन छाती (आधा), ककुल वा गोभीको सलाद, एक कप चिया। खानेकुरा: फल सलाद - नारंगी, सेतो र अङ्गुरको रचनामा।
दुई हप्ताको लागि, जुन तपाईं त्यस्ता आहारमा खर्च गर्नुहुनेछ, तपाइँ 7 देखि 10 किलोग्राम सम्म हराउनुहुनेछ। ध्यान दिनुहोस् कि अनगिन्तीपनले तपाईंलाई कमजोरी महसुस गर्न सक्छ। यस्तो अप्रिय लक्षणबाट बच्नको लागि, दिनहुँ 8 वटा चश्मा धेरै पानी पिउनुहुन्छ। पानीलाई विचार गर्नुहोस्, आफूलाई पिउनलाई बलियो बनाइदिनुहोस्, र तिर्नुको सट्टा माथिको हुनेछ!