अनलोडिङ दिनको विरूद्ध

एक स्वस्थ आहार कहिल्यै फैशनबाट बाहिर जान नपाउनेछ। र, यदि तपाईंको आहार नियन्त्रण गर्न समय छैन भने, पोषण विशेषज्ञहरूले रिहाईको मनपर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्नको लागि कम्तिमा धेरै चोटि सिफारिस गर्दछ, जुन हरेक स्वादको लागि धेरै विकल्पहरू छन्।

उपवास दिन के हो?

1. गाजर, अण्डा र बीटबाट अनावश्यक विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। त्यसकारण, 5 दैनिक स्वागतका लागि विभाजित हुनुपर्छ: कच्ची रूपमा 400 ग्राम गाजर, 2 पकाएको अण्डा र 400 ग्राम उकालो बीट।
2. यदि तपाईले शरीरलाई प्रोटीनमा निहित उपयोगी पदार्थहरू मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ भने सुरक्षित रूपमा यसलाई उबलाएको अण्डा, चिकन, सेम र माछासँग अनलोड गर्नुहोस्। प्रति दिन 6 भन्दा बढी रिसेप्शनहरू छैनन्।
3. तपाईंको हृदयको इच्छाको रूपमा ताजा वा पकाएको फारममा लगभग 2 किलोग्राम स्याउ खाओ। 5-6 को स्वागत नबिर्सनुहोस्।
4. अर्को विकल्प: भरिएको दिन तपाईंले कम से कम 1.5 लीटर उपयोगी किफिर पिउनु पर्छ। यो निर्वहन साधारण खानाको दिनसँग बदल्न सकिन्छ।
5. 6 रिसेप्शनहरू 2 किलोका ककुलहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। यसको सम्मिश्रण कुनै पनि हरियो संग सम्भव छ।
6. पानीमा चावल उर्नुहोस्। दिनभरि, यो 5 चश्मा दूधको साथ कम मात्रामा दूधको साथ मिलाउनुहोस्।
7. अघिल्लो विकल्प जस्तै, चावलको सट्टा, तपाइँ बल्टवाट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जो स्लिमिङको दिनको रूपमा उत्तम छ। यो ध्यान दिन योग्य छ कि सबै उपलब्ध को यस्तो दलिया सजिलै शरीर द्वारा सहन सक्छ।
8. तपाईंको मनपर्ने पेयको शरीरलाई सफा गर्न सहयोग गर्नुहोस्। त्यसकारण, एक दिनको लागि तपाईंलाई लगभग 6 कप कफी वा चिया पिउन चाहिन्छ। यदि तपाईं कफी म्यान हुनुहुन्छ भने, कालो वा कचौरा चकलेटको टुक्रा संग कफी स्वाद गर्नुहोस्। चायको लागि, हरी उत्कृष्ट छ, यसको विटामिन सी , आर को उच्च सामग्री को लागि प्रसिद्ध छ।
9. तरबूजका प्रेमीहरूका लागि। यस दिन कम्तीमा 5 पटक यो स्वादिष्ट जामुन 400 ग्राम खपत गर्दछ।
10. यदि तपाईंसँग सानो टुक्रा मक्खनको संयोजनमा 400 ग्राम पकाएको आलु हुन्छ र त्यस दिन 5 पटक धेरै पटक, तपाईले तपाइँको अनावश्यक किलोग्राम र हानिकारक पदार्थको शरीरलाई निःशुल्क रूपमा मुक्त गर्नुहुनेछ।