चमत्कारको लागि पर्खनुहोस् - एक चिनियाँ चियाको वजन कम गर्नको लागी छैन, जुन तपाईं एक दिनको केकमा तीन पटक पिउन सक्नुहुन्छ र एकै समयमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। तर यहाँ केही प्रकारका चीनी चियाहरूको संयोजन हो र आहारले उत्कृष्ट परिणाम दिन सक्छ, किनभने यस्तो पेय मात्र न केवल क्यालोरी छैन, तर धेरै उपयोगी गुणहरू पनि छन्।
चिनी चिया
निस्सन्देह, जब हामी चिनियाँ गुणस्तरको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी सामानहरूमा सस्तो मसाले मतलब गर्दैनौं, तर वास्तवमा राम्रो ग्रेड कि विशेष भण्डारहरूमा बिक्रि गरिन्छ।
शुभ फिटोटेटामा शून्य क्यालोरीमा भएको वजनको मात्रामा 300 भन्दा बढी प्रकारका पोषक तत्वहरू, भिटामिनहरू, खनिजहरू, अमीनो एसिडहरू र अन्य धेरै समावेश छन्। चिनियाँ चियाको सबै किसिमका बीचमा, यो हरियो चिसो छ जसले अधिकतम वजन घटाने वाहकको रूपमा खडा गर्छ, किनभने तिनीहरू चयापचय बढाउन सक्षम हुन्छन्, जसले शरीरलाई अझ सक्रिय काम गर्दछ, बढी क्यालोरी खर्च गर्दछ र चाँडै बढ्छ। अन्य प्रजातिहरू (रातो, सेतो, आदि चिनियाँ चिया) ले आफैले पनि प्रभावकारी हुन सकेन।
कसरी चीनी चिया सही ढंगले लिईयो?
चीनी चिया कसरी बनाउने भन्ने प्रश्नमा तपाईंले केही सरल नियमहरू हेर्नु पर्छ:
- चिनियाँ चाँदीमा प्याज (उबलिएको पानी र पकाएको सुकेको सुकेको) मिट्टीको ब्रेन्डर ब्रेवरमा।
- सामान्यतया पत्तीको 1 चम्मच वा चिनियाँ चिनियाँ चिया एक कपको चियामा थपियो।
- उबलने पानी पश्चात पछि, ब्रेन्डर बन्द हुनु पर्दछ, तौलियासँग आवरण गरिएको छ र 5-7 मिनेटको लागि छोडिन्छ।
- त्यस पछि, पेय प्रयोगको लागि पूर्णतया तयार छ। यस्तो चियामा यो राम्रो छैन कि नर्वे, न यसको यसको विकल्पहरू, न पनि हँसिलो थप्न, विशेष गरी यदि वजन खोने लक्ष्य को पछि लागे।
चीनियाँ स्लिमिङ टी
चिनियाँ चियामा वजन कम गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। तिनीहरूका केही विचार गरौं:
- डिनर प्रतिस्थापन पूरा दिन तपाईं सामान्य रूपमा खाईदिनुहुन्छ: नाश्ता, लंच खाऊ, हल्का स्न्याक लगभग 4 बजे, र रातो बरुको बजाय तपाईं चिनो, मिठाई आदि जस्ता चिया पिउनुहुन्छ। तपाईं धेरैजसो पिउन सक्नुहुन्छ। प्रभाव चाँडो उल्लेखनीय हुनेछ, विशेष गरी यदि रातो खाना भन्दा पहिले भन्दा घनी तपाइँको भोजन थियो।
- भोजन भन्दा पहिले चिया । यस अवस्थामा यो दिन सब्जिहरु र कम मोटा मासु र हरेक भोजन भन्दा आधा घण्टाको साथमा तीन चोटि खानेकुरा लायक छ, एक प्याला चिया पिउन। यो विशेष गरी हो जो पेट पेट छ, र भूखको अस्वस्थ भावना छ।
निस्सन्देह, तपाईं वजन कम छैन भने तपाईं सामान्य रूपमा खाना खान र थप पेय गर्न थाले। वजन घटानेको लागि, तपाईलाई सधै भौतिक गतिविधि थप्न वा खानामा कटौती गर्न आवश्यक छ।