चिकन लिभर - उपयोगी गुणहरू

चिकन लिभर केवल एक स्वादिष्ट उत्पादन होइन, जसको मूल्य कम छ, तर स्वास्थ्यको लागि पनि मूल्यवान छ, किनभने यसको धेरै उपयोगी गुणहरू छन् र पर्याप्त पोषक तत्वहरू हुन्छन्।

चिकन जिगरको उपयोगी गुण

सबैभन्दा पहिला, यो ध्यान दिनुपर्छ कि यसले फोलिक एसिड समावेश गर्दछ। पछि मानव प्रतिरक्षा र रक्त प्रणाली को सक्रिय विकास को समर्थन गर्दछ। यसबाहेक, यो मासु उत्पादन को लागि अयोग्य छ जो कि शराबको लागि एक परिमाण छ। आखिर, शराब "यो फोहर टाढा" यो उपयोगी पदार्थ।

चिकन लिभरमा विटामिनको लागि, यो तिनीहरूको लागि वास्तविक खजाना ट्रिगर हो। भिटामिन ई , समूहमा बी, सी, ए, कोलोन मद्दत सामान्यतया मानव शरीर कायम राख्न, यसैले यसको शारीरिक क्रियाकलाप सुनिश्चित गर्न।

यो तथ्य उल्लेख गर्न अति उत्तम हुने छैन कि मासुको एक सानो टुक्रा अक्टोरेबिक एसिडको दैनिक सामान्य को आधे हुन्छ।

सबैलाई थाहा छ कि भिटामिन बी 2 को कमी एनीमिया को रूप मा जान्छ। महिनामा केवल दुई चोटि चिकन जिगर प्रयोग गरेर, तपाईं यसको स्टक पुरा गर्न सक्नुहुनेछ।

चोलिन, पहिले उल्लेख गरिएको थियो, मस्तिष्क गतिविधिमा प्रभावहरू उत्तेजित गर्दछ, यसैले मानसिक प्रक्रिया र स्मृति सुधार।

कोलोरी र चिकन जिगरको उपयोगिता

यस उत्पादनबाट पोषण पोषण विशेषज्ञहरूले सिफारिश गरेका छन्। उत्पादनको 100 ग्राममा मात्र 140 केजील हुन्छ। यसको अलावा, तलामा रूप मा पनि, लिभर को कैलोरी सामाग्री 180 केजील भन्दा माथि छैन।

यदि यो सूचकांकलाई कम गर्न आवश्यक छ भने, यो जैतून को तेल मा मासु पकाउने सिफारिश गरिन्छ।

चिकन जिगरमा प्रोटीन, वसा र कार्बोहाइड्रेट

जिगरको 100 ग्राममा प्रोटीनको 20 ग्राम, मोटो 7 ग्राम र कार्बोहाइड्रेटको लगभग 0.8 ग्राम हुन्छ। सामान्य जीवनको लागि, एक व्यक्तिलाई प्रोटीन चाहिन्छ। यो उत्पादनको सानो टुक्रा (लगभग 80-120 ग्राम) खाने पछि, तपाईं यो दर आधामा भर्न सक्नुहुनेछ।