सेतो बिन जुन हाम्रो लागि आभारी छ, जुन लगभग सबैजना अहिले आफ्ना पछाडिको समस्या वा विन्डोजमा पनि समस्या बिना बग्न सक्दछ, विदेशी जड़हरू बाहिर जान्छ। विदेशी संस्कृति को उपनिवेश भारत र दक्षिण अमेरिकी महाद्वीपबाट युरोपमा आए, तर यो ठुलो पश्चिमी वातावरणमा राम्रो तरिकाले स्थापित भएको थियो। यसको अविश्वसनीयताले गर्दा, उच्च खानाको गुणस्तर, लामो भण्डारण, सेन्स लगभग हरेक ठाउँमा खेती गर्न थाले। र आज यो बिक्री को लागी सजिलो छ, धेरै आहारहरूको भागको रूपमा, एक विस्तृत विविधताका व्यंजनहरूको सूचीमा। उनीहरूको बहुमूल्य पोषण गुण र कम क्यालोरी सामग्रीको लागि, आहार बिरुवाहरू द्वारा सेतो सेम पनि पहिचान गरिएको थियो। अब यो एक स्वस्थ आहार को एक अनिवार्य घटक हो।
सेतो सेन्सको क्यालोरी सामग्री
कच्चा रूप मा, सेम, मटर को विपरीत, असाधारण स्वाद, यति ताजा यो खाँदैन। यो उत्पादन सजिलै पाकिएको छ, प्रायः यो संरक्षित, पकाएको वा स्टुड गर्न सकिन्छ, र एक अलग गार्निशको रुपमा वा अधिक जटिल व्यञ्जनको भागको रूपमा सेवा गर्दछ। यद्यपि यदि यी सेमहरू सुकेको भए, त्यसपछि खाना पकाउनु अघि कम्तिमा बाह्र घण्टाको लागि पानीमा भिड्नु पर्छ।
उबलीएको सेतो सेमको क्यालोरीको सामग्री 102 किलोल प्रति सौ ग्राम हुन्छ, यसको धेरै प्रोटीन छ, धेरै कम वोसो छ, तर कार्बोहाइड्रेट यौगिकहरूको धेरै उच्च सामग्री - कुल जनसंख्या भन्दा बढी 40%। यद्यपि सबैलाई यो धेरै उपयोगी मानिन्छ किनभने यसको संरचनामा भिटामिन र माइक्रोकोल्स धेरै धेरै छन्। डिब्बा सेतो सेमको क्यालोरीको सामग्री एकदम कम छ - 99 केसिल प्रति सौ ग्राम, तर उबला उत्पादनको साथमा फरक हुँदैन।
विशेषज्ञहरूको अनुसार, वजन घटाउन र सेतो फलफूल कम गर्न - उत्पादन अपरिहार्य छ। उनले चाँडै सन्तुष्टिको महसुस सिर्जना गर्छन्, लामो समयसम्म भोक लाग्दो। तर यो धेरै समावेश गर्न को लागी धेरै अधिक, पनि, होइन, कार्बोहाइड्रेट यसको संरचना मा ठूलो मात्रा सम्झना छैन।