गर्मीको फलको ठूलो मात्रामा, उज्ज्वल, रसदार र स्वादिष्ट मक्खरीको सम्झना गर्न असम्भव छ। यसलाई प्रकृतिको साँच्चै चमत्कार भनिन्छ, किनकि यो प्राकृतिक उत्परिवर्तनको कारण देखा पर्दछ। यसको रासायनिक संरचना द्वारा, आच्छादन को लागि मक्खनियन धेरै नजिक छ। ताजा समयका लागि ताजा मक्खन राखिएको छ, फलफूल विभिन्न तरिकाले पकाएको छ, डिब्बाबंद, स्टुड, पकाएको, जाम र जाम पकाएको हुन्छ र कम्पन पनि पीडित हुन्छन्।
मक्खनका लागि के उपयोगी छ?
फलको रासायनिक संरचना आडम्बस्तै छ, तर अझै यसको आफ्नै विशेषताहरू छन्। ठूलो मात्रा मा, फलहरु ascorbic एसिड र भिटामिन ए बिरुवाको फाइबरको ठूलो मात्राको कारणले गर्दा आंतहरू क्षय उत्पादनहरूबाट सफा गरिन्छ, जसले सकारात्मक रूपमा सम्पूर्ण जीवको कामलाई असर गर्छ। अर्को विशेषता यो हो कि फलहरु लाई अधिक तरल र सोडियम पैदा गर्दछ, जो न केवल धेरै किलोग्राम देखि छुटकारा मा मदद गर्दछ, तर atherosclerosis र उच्च रक्तचाप को उत्कृष्ट रोकथाम पनि हो। फलले रक्त को शुद्ध गर्न र कोलेस्ट्रोल को स्तर लाई कम गर्न को लागी खून को कम गर्दछ, जसको मतलब यो अधिक वजन देखि छुटकारा पाने को लागि धेरै आसान हुनेछ। एन्टिओक्सिडेंटको सामग्रीलाई दिइयो, मक्टेराइन शरीरको सेलको नयाँ रिजर्भेसन एजेन्सीको रूपमा कार्य गर्दछ। ताजा फलहरू अल्कियाको मात्रा उत्पन्न गर्दैन, जो अम्लता कम गर्न मद्दत गर्दछ।
"नंगे" पीडितहरूको मुख्य विशेषताहरूमध्ये उनीहरूले हिसाब-पाचन पाचन र चिसो खाद्य पदार्थहरू पाचन गर्ने क्षमता हो, किनभने तिनीहरू पाचन ग्रंथिहरूको स्राव बढाउँछन्। यो दिइएको छ, प्यान्रेटाइटिसमा, साथै कम गम्भीरता संग gastritis मा मक्खनिन को उपयोग को अनुमति छ।
आचरणको तुलनामा चीनीको मात्रामा सानो छ, चूंकि मस्तिष्कमा मधुमेह उपभोग गर्न सकिन्छ, तर केवल सानो मात्रामा। फलहरू मा, फ्रिक्रोजोजले ग्लुकोजमाथि पराजित गर्दछ, जसले क्यालोरीको सामग्रीलाई पनि प्रभाव पार्छ, किनकी 100 ग्राममा 48 किलोग्राम हुन्छ। कार्बोहाइड्रेटको सामग्रीको लागि धन्यवाद, फल ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो। अर्को महत्त्वपूर्ण तथ्य - मक्टेरीन को ग्ल्यामिकिक सूचकांक 43 को मूल्य छ, जुन निम्न श्रेणी मा हुन्छ। एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन को लागि यो महत्वपूर्ण छ, र फल टाइप 2 मधुमेह को विकास को जोखिम को कम गर्दछ।
आकस्मिक मा आहार
फलफूलको लाभकारी गुणहरू विचार गरेर पोषण विशेषज्ञहरूले फलफूल खपतमा आधारित विशेष आहार विकास गरे। तपाईं सजिलै आफ्नो ताजा मेनुमा ताजा फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ, साथै तिनीहरूका आधारमा तैयार लाइट डेसर्टहरू। यसका लागि धन्यवाद, अन्य खानाहरू शरीरमा सजिलै सजिलै अवशोषित हुनेछन्, र फलको फायदेमंद गुणले वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईं एक दिन को सजावट मा खर्च गर्न सक्छन्। आहारले ताजा फल र रस, हरियो चिया र पानी पनि समावेश गर्दछ। यस समयमा चिनो रोकिएको छ। आहार विस्तार गर्न 3 दिनसम्म विस्तारित। यो तपाईंको लागि शरीरको एक उत्कृष्ट सफाई, साथै एक भिटामिन चार्ज हुनेछ।
अनुरोधमा, तपाईं 3-दिनको भोजन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसको मेनु थप विविधता छ:
- नाश्ता: केफिर वा प्राकृतिक दही र 1 नारंगी संग फ्लेक्स;
- नाक: 2 चित्रकारी र 1 चम्मच। 1 चम्मचबाट चोकको एक चम्मच। पानी;
- लंच: 150 जी कम-मोटो पनीर, 0.5 चम्मचको मिश्रण बनाउनुहोस्। केफिर, मक्खारिन, सेब, कीवी र म्यानारिन;
- नाक: 2 चित्रकारी र 1 चम्मच। किफिर ग्राउन्ड अदरकको चिसो र दाँतको 0.5 चम्मच;
- राती: 1 चम्मच संग कम-मोटी पनीर को एक भाग। अदरक का चम्मच र 1 नारंगी।
फलस्वरूप, आहारको क्यालोरी सामग्री लगभग 1200 केजील हुनेछ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा नियमित व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, वजन घटानेको परिणामले तपाईंलाई पर्खदैन। साथै, हरेक दिन कम्तिमा 1.5 लीटर पानी पिउन नबिर्सनुहोस् र भिटामिन कम्पाइलटको प्रयोग गर्नुहोस्।