चीनी कसरी बदल्ने?

यदि तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैलीमा लुगा र आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अवस्था उचित पोषण हो। निस्सन्देह, चीनी र मिठाईहरू त्याग्न धेरै गाह्रो छ। हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं आहारसँग चिनी बदल्न सक्नुहुनेछ भन्ने विकल्पहरू विचार गर्नुहुन्छ।

चीनी कसले बदल्न सक्छ?

श्वासको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र सुरक्षित विकल्प मधुमेहको लागि चिनो हुन्छ। यो उत्पादन बिल्कुल प्राकृतिक छ, तर, दुर्भाग्यवश, यसले धेरै क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। मधुमेहहरू निम्न खतरासँग भरिन्छन्: तपाईं मीठा खानेछन्, तर सामान्य आनन्द प्राप्त हुँदैन, क्रमशः, अंश महत्त्वपूर्ण हुनेछ। वैसे, यस उत्पादन मा निहित fructose, वसा को बिकाऊ को बढावा गर्दछ। त्यहाँ पनि साइड इफेक्टहरू छन् जसले क्यान्सरको शुरुआतमा गम्भीर समस्यालाई खतरामा पार्न सक्छ।

दिमागको सामान्य उत्पादक कार्यको लागि ग्लुकोज आवश्यक छ। तपाईं ग्लूकोजको साथ ग्लुकोज प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं उत्पादनहरू सम्पूर्ण-अन्न अन्न, अनाज, सब्जिहरु र सेबबाट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यसकारण, तपाईं रक्तमा ग्लूकोजको स्तरलाई स्थिर बनाउनुहुन्छ।

यदि तपाईंले वजन गुमाउनु वा स्थिर वजन कोयम गर्न प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, यो सर्वोच्च शुभकामना दिईएको छ।

के म शहदसँग चीनी बदल्न सक्छु?

हामी यस प्रश्नलाई सकारात्मक मा जवाफ दिन्छौं: मह एक धेरै उपयोगी प्राकृतिक खाना हो। यसमा एक विशाल मात्रा को भिटामिन छ र तत्वों को ट्रेस गर्दछ, जो मानव शरीर को लागि अत्यन्त उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, महान् धेरै स्वादिष्ट छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र कार्य क्षमता र सहनशीलतालाई सुधार गर्छ।

तपाईं अन्य उत्पादनहरूसँग चीनी बदल्न सक्नुहुन्छ। प्राय: बीटबाट बिरुवाहरू बदलिन्छन्। तर यी उत्पादनको शरीरमा प्रभावमा कुनै फरक छैन, त्यसैले अति भुक्तानीको कुनै कारण छैन।

हामी सुझाव दिन्छौं कि मिठाईसँग चिनी बदल्नुहोस्। निस्सन्देह, फ्याट क्रीम संग बिस्कुट केक काम गर्दैन। तर पनीर सेब वा नाशपाती पनीर संग भरिएको मात्र होइन एक धेरै स्वादिष्ट मिठाई मात्र हो, तर यसले तपाईंको शरीरलाई पनि लाभ पुऱ्याउँछ। मार्मलड्रेड , जेली र मार्शमेलोलाई पनि ध्यान दिनुहोस्।

तपाईं चिनोको सट्टा चकलेट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर यो एउटा हो: यो कडाइ हुनुपर्छ। डेसर्टमा आफैलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, अन्यथा त्यहाँ चिनोलाई इन्कार गरेर कुनै लाभ हुनेछैन। अब तपाईं चिनियाँ प्रतिस्थापन गर्न उत्तम तरिका जान्नुहुन्छ र तपाईं आफैले राम्रो विकल्प छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।