कच्चा खाना शाकाहारीवादको एक प्रकार हो। सार, शीर्षकबाट अनुमान गर्न सजिलो रूपमा, यो एक व्यक्ति द्वारा उपभोग गरिएको खाना नम, कुनै प्रोसेसिंग, थर्मल र न केवल, बाहिर निस्कनु पर्छ।
कच्चा खानाको पोषण दुई सिद्धान्तहरूमा आधारित छ - यो सबै निर्भर गर्दछ कि कुन कच्चा खानाको बारेमा कुरा गरिएको छ:
अस्थायी वा आंशिक कच्चा खाना - खानाको लागि यो दृष्टिकोणका पादरीहरू, उत्पादनहरूको पोषणमूल्य मूल्यलाई जित्न सक्दछन्, र त्यसकारण तिनीहरू खाद्य प्रसंस्करण बिना।
पूर्ण, कट्टरप्राय कच्चा खाना - यस्तो कच्ची खाना पसलहरूले विकासको बिन्दुबाट तिनीहरूको मेनुको "तर्कसंगत" रक्षा गर्छन्। कच्चा खाना विशेषज्ञहरू भन्छन्, प्रशोधन गरिएको खाना मानव भोजन श्रृंखलामा अनुपस्थित थियो, यसलाई यसको प्राकृतिक रूपमा भत्किन्छ, जस्तै यो जंगलमा फुर्दछ। एउटै कारणको लागि, त्यहाँ मासु र पशु उत्पादनको अस्वीकृति हो - कच्चा खाना हाम्रो शरीरको लागि सबैभन्दा प्राकृतिक र उपयुक्त मानिन्छ।
कच्चा मासु मेनु
त्यसोभए, न केवल पशु उत्पत्तिको उत्पादनहरू त्याग्ने, तर भोजनको प्रसोधन पनि, हामी, कच्चा खाना खाएको के हो भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यसका लागि, कुनै पनि कच्चा भोजनले जवाफ दिनेछ कि प्रकृतिले प्राकृतिक उत्पादनमा यति अमीर छ कि मासु र गर्मीको उपचार आवश्यक छैन।
कच्चा छ की सूची:
- कुनै पनि सब्जियां, कच्चा रूप मा फलहरु;
- सूर्यमा सूखिएको सूखे फल;
- नचाहिने अनुहारहरू नुन, नुन वा चिन्ता जोडेर;
- अनाज - तिनीहरू खपत गर्नु अघि एक दिनको लागि लुगा लगाउनु पर्छ, र त्यसपछि नमी वातावरणमा जमेको छ;
- चिसो दबाएको तेल।
सामान्यतया, कच्चा खानाको आहारमा, कच्चा खानाको अचम्मको लागी, प्रमुख स्थान ग्रीस द्वारा लिइएको छ - सबै प्रकारका सलाद, अजवाली, डिल, धनी, तुलसी, आदि। कच्चा खाना विशेषज्ञहरु को अनुसार, ग्रीन्स को एक विशाल मात्रा को सजिलै संग पाचन प्रोटीन शामिल छ, र गर्मी मा यो आधार हुनु पर्छ (35-50%)
अर्को फल आउँछ। ती निम्न स्तरहरू पालन गर्नुपर्छ:
- सूर्यमा बढ्दै
- पछिको प्रजननको लागि बीउ समावेश गर्दछ;
- पाइन्छ जब जमीनमा पस्छ।
कुनै कुरामा कत्ति मजाक छ, यो हो।
सब्जिहरु को लागी, ओभरकोड - अति धेरै स्टार्च को लागि कच्चे खाना को सिफारिश नहीं गरिन्छ, बाकी सीमित हुनु हुँदैन।