चरिरी गर्मीमा सबैभन्दा लोकप्रिय जामुन हो। प्राय: यो ताजा प्रयोग गरिन्छ, तर कम्पन र जाम को रूप मा पनि काटिएको छ। महिलाहरूले आफ्नो वजन देखाउँछन्, को बारे मा जानकारी मा रुचि राखछ कि कैलोरी ताजा चेरी मा छ र यो आंकडा को चोट नहीं गर्नेछन्?
जामुनको संरचनामा ठूलो मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू समावेश छन्, जसले सम्पूर्ण शरीरको काममा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ र अतिरिक्त वजनबाट हटाउन मद्दत गर्दछ।
1 किलोग्राम मीठा चेरीमा कति कैलोरीहरू र यसको प्रयोग के हो?
बेरीज बनाउने पदार्थहरू गुणहरूको संख्याको कारण हुन्छ:
- चेरी पेक्टिनहरूमा रहेका छन्, जसले क्षय र छिटो संतृप्तिको आंतहरू सफा गर्न योगदान गर्दछ।
- एक किलोग्राम मिठाई चेरी मा कैलोरीको मात्रा 520 केजी छ। आफ्नो दैनिक मेनु संकलन गर्दा खातामा यो लिनुहोस्। मिठो चेरीको एक गिलास अद्भुत, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, एक उपयोगी नाक हुन सक्छ।
- जामुन एक मूत्रिक प्रभाव छ, जसले तपाईंलाई शरीरबाट थप तरल हटाउन र puffiness हटाउन अनुमति दिन्छ।
- चेरीहरूसँग हल्का प्रभावकारी असर छ, जसले तपाईंलाई आंतहरू सफा गर्न र कब्जता हटाउन अनुमति दिन्छ।
- बेरीजको नियमित प्रयोगको साथ पाचन प्रणालीमा सकारात्मक असर छ।
- चेरी रगतमा कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले सकारात्मक रूपमा पनि वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई असर गर्छ।
- जामुन चयापचय को उत्तेजित गर्दछ , जसको वजन को सामान्यकरण मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
धेरै रुचि छ कि क्याल चेरी मा कैलोरीहरू छन् र के यो वजन कम हुँदा त्यस्ता उत्पादन प्रयोग गर्न सम्भव छ कि? यदि कम्पोजिट ठूलो मात्रामा प्रयोग गरेर रचना तयार गरिएको थियो भने, ऊर्जा मूल्य 46 केजील प्रति 100 ग्राम हुनेछ। यो उपयोगी जानकारी हो जुन पहेँलो क्यालोरीमा जेलोरी र क्याल मूल्यको मूल्य बेरीजको रंगमा निर्भर गर्दछ। क्यालोरिक सामग्री रंगमा निर्भर छैन र पहेंलो बेरीमा 50 किलोल प्रति 100 ग्राम समावेश गर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
पोषण विशेषज्ञहरूले दैनिक 0.5 भन्दा बढी किलोमिटर मीठा चेरीको प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्, अन्यथा यसले यसले पाचन प्रणालीमा प्रतिकूल असर पार्छ। तपाईं सजिलै संग चेरी को आफ्नो संतुलित मेनू पूरै गर्न सक्नुहुन्छ, जो वजन खोने बेला राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। आहारहरूका लागि धेरै विकल्पहरू छन्, जुन बेरीजको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्।
- Monodiet । यो विधि प्रयोग गर्नुहोस् 3 दिन भन्दा बढीको लागि। दैनिक यो खाने को लागी 1.5 किलो मीठे चेरी र पिउने पानी चाहिन्छ। यस समयमा, तपाईं केही पाउन्डहरू छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ, तर यसले तरल पदार्थको क्षतिको कारणले गर्दा, चिसो हुँदैन। यसको अतिरिक्त, एक असंतुलित आहार शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। पोषण विशेषज्ञहरूले मोनो-आहार प्रयोग गरेर सिफारिस गर्दैनन्।
- चेरी र दही मा आहार । वजन घटानेको अधिक बढ्दो संस्करण, जुन 3 दिनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। मिठाई चेरी को राशि अपरिवर्तित बनी रहयो, र 1 लीटर कोफिर। यस अवस्थामा, वजन घटाने अधिक तरल को हटाउन र आंतों को सफाई को कारण पनि हुनेछ।
शरीरको सफाईको लागि पहिलो दुई विकल्पहरू सर्वोत्तम प्रयोग गरिन्छ। - साप्ताहिक आहार । यो विकल्पको आहारमा केवल चेरी मात्र होइन तर प्रोटीन उत्पादनहरू पनि, उदाहरणका लागि, कुखुरा, माछा, खट्टा-दूध उत्पादन, अनाज। तपाईंको मेनु ताजा सब्जियों को लागि चुन्नुहोस, तर स्टार्च युक्त नहीं। याद गर्नुहोस् कि तपाईलाई नास्ताको लागि उपभोग गर्ने सबै क्यालोरीहरू, रातभरि सजिलो हुनुपर्दछ। तरलको बारेमा नबिर्सनुहोस्, यस्तो आहारको समयमा तपाईले चेरी, हरियो चिया , हर्बल प्याक र अझै पनि पानीबाट बनेको कम्पोज्ट पिउन सक्नुहुन्छ। आहारमा कम्तीमा 4, खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ। 7 दिनको लागि तपाईं 4 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ। आहार विशेष गरी मानिसहरु जसले आफैंलाई केहि मीठो खानाको आनन्दबाट मनाउन सक्दैनन्।