"दोस्रो हावा" - मानव शरीरको सबैभन्दा असामान्य र खराब अध्ययनको घटना मध्ये एक। यो धेरै मिथकहरु मा डराएको छ: केहि तर्क गर्दछ कि यो प्रभाव पेशेवर खेलकुदहरू, अरूलाई जित्न अनुमति दिन्छ - तपाईले यसलाई गणना गर्न सक्नुहुन्न किनभने घटना बुझ्न गाह्रो छ।
"दोस्रो हावा" - यो के हो?
यस घटना को एक सय प्रतिशत सटीक वैज्ञानिक पर्याप्तता मौजूद छैन। डाक्टरहरूले केवल "अनुमानित हावा" को खेलमा भनेको के अनुमानित विचार छ। यसको भौतिक विज्ञान निम्नानुसार प्रकट भएको छ:
- सबै मांसपेशिहरु र शरीर को श्वसन प्रणाली को तीव्र कार्यभार को समयमा, थकान को थकान बढ्छ र टोन घट्छ।
- थकानको उपस्थिति पछि 3 देखि 5 मिनेटको एक समय अन्तराल पछि, यो अनपेक्षित रूपमा आंदोलनहरूमा सजिलै संग प्रतिस्थापित हुन्छ - यो भावनाले "अरू पवन" को प्रश्नको जवाफ दिन यो टकराएको व्यक्तिले वर्णन गरेको छ।
- खेलकुद प्रशिक्षण थकान को समाप्ति पछि फिर्ता आउछ, र मांसपेशियों फेरि आराम करो।
"दोस्रो हावा" को लक्षणहरू
उत्साहको फ्लैश देखि ऊर्जा को उभर भेद गर्न यति गाह्रो छैन, किनकि यो पहिलो नज़र मा देखिन्छ। आफ्नो दृष्टिकोण महसुस गर्न, कुनै विशेष निगरानी वा अनुसन्धान आवश्यक पर्दछ। "दोस्रो हावा" चलिरहेको बेला वा एथलेटिक लोड जस्तो लाग्यो:
- साँस र हृदयको सामान्यकरण;
- तनाव कम गर्नुहोस्;
- रक्त को एसिड आधार संतुलन को बहाली;
- तनाव कम गर्नुहोस्;
- जोड र चरमताहरूको असामान्य गतिशीलता।
"मृत बिन्दु" र "दोस्रो हावा"
यस घटनासँग परिचित कुनै पनि व्यक्तिले तथ्यलाई थाहा छ कि यसको घटनाको पर्खाइमा गाह्रो छ। लामो समयको पेशी कार्यले काम गर्ने क्षमतामा कमी ल्याउँछ र पूर्ण थकावटको भावना सिर्जना गर्दछ। खुट्टा र हातमा असुविधा, फेफड़ोंको मात्रामा कमी, टिचिकार्डिया - यी सबै लक्षणहरू प्रायः तीव्र सुरुवातमा खेलकूदको कामको लागि सामान्य हुन्।
धादिङका लागि "दोस्रो हावा" र खेलाडीहरूको अन्य कोटीहरू "मृत बिन्दु" पारित भएपछि खोलिएको छ - एक कमजोर चरणको शिखर, छाप सबै भौतिक सम्भावनाहरू समाप्त भए। तपाईले यो विशेषता लक्षणद्वारा पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ:
- वृद्धि आवृत्तिको साथ उथाइ सास फेर्ने;
- पसीना बढ्दै
- रक्त को ph-level मा कमी;
- कक्षहरूमा ओक्सीजनको कमी।
किन "दोस्रो पवन" खोल्छ?
ब्रेकिंग शरीर को कोशिकाओं र बाह्य वातावरण को बीच पदार्थ को विनिमय मा मानव शरीर को निरंतर गतिविधि हो। बाह्य वातावरणसँग साधारण अन्तरक्रियामा ऊर्जा प्रक्रियाहरू - यस प्रकारका सांसहरू एरोबिक भनिन्छ। बारम्बार लामो समय सम्मको थकान साथ, थकानबाट जोगिन सकिँदैन। एक व्यक्ति को "दोस्रो साँस" संभावनाहरु को सीमा मा खुल्छ, जब फेफड़ों को एकअरोबिक प्रकार को काम सम्म पुग्छ, जब ओक्सीजन प्रसंस्करण को आवश्यकता को तुलना मा धीमी छ र ऊर्जा विनिमय हुन्छ, जस्तै कि "ऋण मा"।
"दोस्रो हावा" - जैव रसायन
एक ज्वरो बल को घटना को लागि जिम्मेदार रासायनिक पदार्थ न्यूक्लियोटेड एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट भनिन्छ। यो शरीरको लागि "ईंधन" मुख्य हो जब "दोस्रो सांस" को उद्घाटन गर्दा लोड हुन्छ। एडेनोसिन न्यूक्लिटाइड्स मानव शरीरको कुनै पनि सेल को ऊर्जा चयापचय को मुख्य भाग हो। न्यूक्लिटाइड को निर्माण सामाग्री प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट कि भोजन संग आउँछ। एक व्यक्तिको दोस्रो सास सुरु गर्ने तन्त्रणा यो जस्तो देखिन्छ:
- बढि मांसपेशिहरु को काम संग, लिपोलिसिस हुन्छ। यो ओक्सीजन को भागीदारी संग ग्लूकोज को ओक्सीकरण हो।
- चूंकि मांसपेशी फाइबरमा ठूलो मात्रा मा मिमोकोन्ड्रिया हुन्छ, हाइड्रोजन आयनहरू तुरुन्तै प्रशोधन गरिएका हुन्छन् र एअरोबिक फेफड़ोंका प्रकार्यहरू राख्दछन्।
- "दोस्रो साँस" खेलमा पाइय्विक एसिडको रासायनिक प्रतिक्रियाको कारणले प्रभाव पारेको छ, जसले ल्याक्टिक एसिड (लेक्टरेट) मा परिणत गर्दछ, जुन यसलाई न्यूक्लिटाइड एडेनोसिन ट्राइफोस्फेटमा परिणत गरिन्छ।
"दोस्रो हावा" को भौतिक विज्ञान
शरीर को भौतिक क्षमताओं को कोण मा व्याख्या अब एडिनेसोइन पदार्थ को तुलना मा लेक्टिक एसिड मा अधिक ध्यान केंद्रित गरिएको छ। पोषण विशेषज्ञहरू र फिटनेस विशेषज्ञहरूले "एथलीटहरूको दोस्रो पवन" बेहोश हुन्छ। उनको लागि, एक निश्चित मात्रा को लकेट को आवश्यकता छ, जो केवल संचित हुन सक्छ यदि मांसपेशियों को लोड को एक लंबी अनुपस्थिति हो। मानव शरीर को एसिडटेड ऊतक निम्न विकारहरुको एक लक्षण माना जाता छ:
- चयापचय विलम्ब;
- अत्यधिक मोटा ठूलो को उपस्थिति;
- श्वसन प्रणाली को अपर्याप्त समारोह;
- अनुचित आहार;
- असीम जीवन शैली।
कसरी "दोस्रो हावा" खोल्न?
खेलकुद संसारको प्रोफेसरले थाहा पाएको छ कि दोस्रो पवनमा पूर्णतया भरोसा राख्ने गम्भीर गल्ती हुनेछ, किनभने खेलमा दृढतापूर्वक सौन्दर्य गर्ने सबैले आफ्नो उपस्थितिको संभावना नगरी। केवल क्षेत्र जो बल को प्रायः प्रवाह को प्रभावित गर्न को लागी कम र लामो दूरी को लागि एक भाग हो। त्यहाँ चलिरहेको बेला "दोस्रो पवन" खोल्ने प्रश्नको जवाफलाई उजागर गर्न सिफारिसहरू छन्:
- महत्त्वपूर्ण दौड अघि शारीरिक गतिविधिको स्तरमा अस्थायी कमी। सायद, यो शरीरलाई धोका दिने र अघिल्लो भारको बारेमा "बिर्सन" बनाउन सम्भव छ।
- सांसदको स्थिरता र दूरीको परिवर्तन। 3-4 किमी को लागि दौडहरु 5-8 किमी को दूरी संग बदलन को आवश्यकता हो।
- "दोस्रो हावा" पहाडी इलाकामा व्यायामको समयमा विकास गर्न सकिन्छ। छिटो टायर उठाउने साथ चलिरहेको छ, त्यसैले ऊर्जा को वृद्धि को लागि बढ्दै गएको छ।